Chcete začít sportovat? Jaké sporty jsou pro začátek ideální?

Chcete začít sportovat? Jaké sporty jsou pro začátek ideální?

Sportem k pevnému zdraví – to je pravidlo, které rozhodně platí. V současné době lidé začínají opravdu hodně cestovat, důvodem toho je touha po krásné postavě, kterou by se mohli chlubit široko, daleko. Pokud patříte k lidem, kteří chtějí začít sportovat, ovšem dlouhá léta jste neuběhli ani kilometr nebo nezacvičili jste ani jeden dřep, možná nevíte, s jakým cvičením nebo sportem ideálně začít. A s tím prozradíme.   Obecně platí, že by se to se sportem v začátcích rozhodně nemělo přehánět. Pokud to přeženete na začátku, brzy s tím skončíte, protože…

Více zde

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Salátové okurky patří k oblíbeným druhům zeleniny. V současné době je období jejich sklízení. Pokud jste jich vypěstovali mnoho, možná se ptáte, co s nimi budete dělat. Doporučujeme je zkrátka jen zařadit do jídelníčku, proto to tělo rozhodně ocení. Okurka se řadí k druhům zeleniny, které tělu dokážou přinést mnoho pozitivního. Co konkrétního mohou okurky přinést tělu?  Hydratují organismus  Pokud máte problém dodržovat pitný režim, měli byste jíst okurky ve velkém. Okurky jsou totiž svou velkou částí tvořeny vodou, tudíž dokážou rychle hydratovat lidský organismus. Pokud se v práci k pití…

Více zde

Omyly, které kolují o cvičení břicha

Omyly, které kolují o cvičení břicha

Chcete mít krásné bříško plné pekáče buchet? Pak pravděpodobně cvičíte, co jen to jde. Provádíte neustále sedy-lehy, snažíte se správně jíst, protože nechcete, aby se vám tuky ukládaly do partií na břiše, odkud by už jen stěží šly pryč. Dnes opravdu řada lidí touží po plném břišním pekáči buchet, ale pravdou je, že většina lidí se dopouští chyb. Ty jsou způsobené omyly, které mezi lidmi kolují a které se týkají právě cvičení břicha.   Takzvané čtverečky na břiše mít nemůžu, nemám to dané geneticky  To je jeden velký mýtus. Ano, jistý…

Více zde

Chcete začít hrát tenis? Poradíme s výběrem tenisové rakety

Chcete začít hrát tenis? Poradíme s výběrem tenisové rakety

Tenis se stává v České republice poměrně atraktivním sportem. Začínají ho hrát nejen dospělí, ale kupodivu také děti, které se rázem chtějí stát profesionálními tenisty. Pokud jste se odhodlali začít tenis hrát, potřebujete k tomu správnou tenisovou raketu, bez ní to opravdu nejde.   Tenisová raketa je základní vybavení tenisu. Je to jako kopačák ve fotbale, pálka v baseballu nebo basketbalový míč v basketu. Zkrátka to bez tenisové rakety nejde. Na trhu se však setkáte s mnohými typy a druhy tenisových raket a jakožto začátečníci si možná nebudete vědět rady,…

Více zde

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Ze všech stran pravděpodobně slýcháte, jak je pečivo špatné, jak by se nemělo jíst, jak se po něm přibírá. Ono na tom něco bude. Nebezpečné je hlavně takové pečivo, které je vyrobené z klasické bílé mouky. Pokud bez pečiva nemůžete fungovat, doporučujeme vám přejít na celozrnné pečivo nebo takové pečivo, které je upečené z jiné než z bílé mouky. Pokud však pečivo k životu nepotřebujete, eliminujte ho ze svého jídelníčku. Budete se divit tomu, co poté nastane.   Pečivo jsou skryté sacharidy a prázdné kalorie. Tak pečivu přezdívají odborníci. Pokud můžete…

Více zde

Co je důvodem toho, že jste obézní?

Co je důvodem toho, že jste obézní?

Češi se stále více přibližují Američanům. Ovšem nikoli v platech nebo v ekonomice, ale přibližují se k nim svou obezitou. Stále roste počet hlavně dětí, které jsou obtloustlé a kterým tak troskotá jejich zdraví. Samozřejmě nejen děti bývají kulatější, i mnozí dospělí mají s obezitou problémy. Mnozí dávají vinu fastfoodům, které jsou otevřené na každém rohu. Jenže neměli bychom to svádět na fastfoody, je to přece jen naše rozhodnutí do nich vstoupit. Existuje však více důvodů, proč se řadíte k obézním lidem.   Přejídání nebo lenost – to jsou další dva…

Více zde

Jaké existují helmy na kolo?

Jaké existují helmy na kolo?

Cyklistika se řadí k oblíbeným sportům Čechů. Ti využívají každé volné chvilky k tomu, že usednou na kolo a vyrazí směr jedno velké dobrodružství. Cyklistika je skvělý sport, při kterém se dokonce hubne, proto neváhejte a začněte ho taky praktikovat. Pokud se však budete vydávat dál než na nejbližší cyklostezku, doporučujeme si koupit helmy na kolo, které vás ochrání.   Sice přilby na kolo mít nemusíte, opravdu to není u dospělých lidí podmínka, přesto je dobře, když ji budete mít. Nikdo nikdy nemůže vědět, jestli se nesrazí s jiným cyklistou…

Více zde

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jak by měl vypadat ideální jídelníček? Jídelníček by měl obsahovat hlavně vyváženou, pestrou a také zdravou a na živiny bohatou stravu, kterou budete konzumovat v pravidelných intervalech. Abyste měli jídelníček opravdu bohatý na živiny, doporučujeme vám zařadit do jídelníčku několik rostlin a potravin, které mají na naše tělo a na naše zdraví blahodárný vliv. Víte, jaké potraviny a rostliny to jsou?  Většina lidí si myslí, že jen bylinky jsou to, co má na tělo a zdraví pozitivní účinky? Ale není to tak. Sice je třeba kopřiva skvělá, dokáže pročistit krev…

Více zde

Čtyři potraviny, které pomáhají při spalování tuků

Čtyři potraviny, které pomáhají při spalování tuků

Chcete zhubnout? Pak je třeba začít u vašeho jídelníčku. Nejeden odborník tvrdí, že jídelníček, který je pestrý, zdravý a vyvážený, je osmdesát procent úspěchu. Samozřejmě k tomu se musí dodržovat i pitný režim a nesmí se zapomínat na pravidelný pohyb, bez kterého to ostatně taky nejde. Pokud chcete zhubnout, pojďme si říct, jaké potraviny nesmí v jídelníčku chybět, jelikož by mohly pomoct se spalováním tuků.   Aby bylo hubnutí efektivní, musí být metabolismus opravdu pořádně nastartován. Jen s rychlým metabolismem můžete dosáhnout rychle ubývajících kil a tuků. Jenže jak metabolismus podpořit…

Více zde

To nezajímavější o hokejovém puku aneb věděli jste, že…?

To nezajímavější o hokejovém puku aneb věděli jste, že...?

Jaké sporty se řadí v České republice k těm nejoblíbenějším? K takovým sportům se rozhodně řadí fotbal a mimo jiné i hokej. Hlavně při hokejovém mistrovství světa se všichni Češi spojují, ať už mají jakékoli názory, a společně fandí našim hokejistům, kteří třeba letos předvedli naprosto skvělý výkon. I když často bývá při sledování hokeje každý odborník a každý trenér, který by to udělal jinak a líp, jen málokdo ví něco o historii hokeje nebo třeba něco o hokejovém puku, bez kterého by hokej nešel hrát. Prozraďme si tedy něco…

Více zde