Plavete? A znáte všechny plavecké způsoby?

Způsoby plavání

Toužíte vykonávat nějaký sport, který sice bude zdrav, při kterém se bude hubnout, přesto nebude nic náročného? Pokud ano, máme pro vás tip. Ideálním sportem pro vás je v tom případě plavání. Tento sport si zamilujete, je vysoce návykový a navíc se při něm dokonale hubne. Díky tomu, že se při pohynu zapojují všechny svaly a končetiny, hubnete na místech všude stejně a rovnoměrně. Navíc díky tomu, že tělo nadnáší voda, nezatěžujete klouby a plavání je zcela nenáročné. Plavání je dnes velice oblíbené, zejména nyní v teplých jarních dnech je…

Více zde

Musí být vaše oblíbená pizza vždy nezdravá?

Zdravá pizza

Pizza je skvělým jídlem, které je právem známé po celém světě. Jak je na tom pizza z pohledu zdravého stravování? Je pizza opravdu nezdravá? Z následujícího článku budete možná překvapeni… Pizza má překvapivě velký potenciál být zdravým jídlem. A to z jednoho prostého důvodu, kterým jsou ingredience. Samozřejmě se zde nebavíme o nekvalitních mražených pizzách, které se vyrábí z nekvalitních surovin. Zaprvé nechutnají nejlépe, za druhé obsahují mnoho kalorií a za třetí obsahují obrovské množství soli a všechny tyto aspekty zvyšují riziko kardiovaskulárních nemocí.Takové pizze je lepší se vyhnout obloukem.…

Více zde

Majoránka pro zdraví: Zatočí s rýmou i astma

Účinky majoránky

Dnes, když nás na každém rohu svádí rychlé občerstvení, bychom měli jíst zdravěji. Pokud v práci vaří obědy v nezdravé podobě, raději si doma najděte trochu času a uvařte si něco zdravějšího. Při zdravém vaření využívejte zdravé potraviny, k nimž se řadí nejen ovoce a zelenina, ale taky mnohé koření. Mezi nejzdravější koření se řadí například kurkuma známá jako kari nebo třeba majoránka, o níž si dnes budeme povídat. Majoránku zná jistě každý. Při vaření se hojně využívá, zejména ji přidáváme do polévek nebo například k masu. Majoránku si navíc…

Více zde

Jaký terén a jaká obuv je pro běh vhodná?

Terén a obuv pro běh

Jelikož je venku konečně krásně, byla by škoda, kdybychom seděli doma. Raději bychom mohli vykonávat nějaký sport, který nám dokonale prospěje. Každý člověk by se měl hýbat, zejména ten, kdo má sedavou a nijak na pohyb náročnou práci. Mnozí lidé však nechodí sportovat z toho důvodu, že si myslí, že je to drahá aktivita, ale není to tak úplně pravda. Existují totiž sporty, které můžete dělat zcela zdarma a kdykoliv se vám chce. Například takový běh. V současné době je běh velice oblíbený. Je to sport, který si zamiluje kdekdo,…

Více zde

Proč je lepší cvičit doma s online trenéry než ve fitku?

Domácí cvičení

Většina žen v současné době pracuje na své postavě, protože se blíží plavková sezona a nadbytečná kila jsou stále viditelná. Jenže taky jsou tu ženy, které nestíhají posilovnu nebo fitness centrum z časových důvodů. Většinou mají rodinu nebo jsou pracovně hodně vyčerpány. Jestliže i vy patříte k těm ženám, které nemají času nazbyt, doporučujeme vám cvičit v pohodlí domova s online trenéry. Proč? Máme hned několik důvodů! 1) Můžete si vybrat Zatímco v posilovně většinou berete toho trenéra, který je aktuálně k mání, na internetu si můžete vybrat. Vybírejte nejen podle cviků, ale taky podle sympatičnosti trenéra…

Více zde

Kdy je ideální čas na běhání?

Čas na běhání

Díky tomu, že nám přeje počasí, můžete konečně běhat od rána až do večera. Během zimy se nejen, že nechtělo, ale taky nám počasí mnohdy nepřálo. Přece jenom se lépe běhá tehdy, kdy nám sluníčko svítí do zad a kdy je dlouho světlo. Otázkou ale je, kdy je ideální čas na běhání během jara. Přece jenom se říká, že jaro je ještě poměrně nebezpečné roční období. Pokud se zeptáte babiček, co si myslí o jaře, většina z nich řekne, že je to krásné roční období, ovšem je to taky jedovaté období.…

Více zde

Přichází čas meruněk a broskví. Víte, že pomáhají zhubnout?

Meruňky a broskve

Konečně je tu zase čas oblíbených meruněk, broskví a nektarinek. Jak se nám po tomto ovoci celou zimu stýskalo! Miluje je takřka každý z nás, jsou kulaté, měkoučké a šíleně dobré. Navíc jsou zdravé a pomáhají zhubnout, což jen málokdo ví. Seznamme se proto s každým oblíbeným druhem a prozraďme si, v čem nám pomáhají a jak moc prospěšné pro zdraví jsou. Zamilujte si meruňky a odbourejte Alzheimera Meruňky jsou jednoznačně jedním z nejzdravějších ovocí na světě. Mají necelých šedesát kalorií ve sto gramech, což je skvělé! Není to tedy ovoce, po kterém byste…

Více zde

Tři důvody, proč cvičit jógu

Proč cvičit jogu

Jóga je čím dál oblíbenější sport a nemůžeme se tomu divit, vždyť přináší nejen uspokojení, ale i vnitřní klid a navíc nás perfektně protáhne. V současné době jógu můžete cvičit s osobním trenérem, který pořádá lekce snad v každém městě České republiky, ale samozřejmě si jógu můžete cvičiti i doma, protože je internet plný zajímavých online trenérů, kteří mají vážně poutavá videa. Otázkou však je, proč by člověk, který jógu nikdy necvičil nebo ji ani doposud neznal, měl jógu cvičit. Než přejdeme k samotným důvodům, je třeba říct, že jóga není nijak náročné cvičení,…

Více zde

Toto jsou zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Na své stravování bychom měli skutečně velice dbát. Mnoho žen si například neustále stěžuje, že nemůže zhubnout. Ženy často tvrdí, že cvičí od rána do večera, ale pokud do toho zdravě nejí, cvičení jako kdyby nebylo. Ne nadarmo se říká, že osmdesát procent úspěchu je v jídle. Jestliže chcete zhubnout, nejdříve upravte svůj jídelníček, teprve potom začněte pravidelně cvičit. Nemusíte se bát, že by zdravé stravování přinášelo nějaká omezení – to nikoliv. Jen to chce provést trochu změn a řídit se zásadami zdravého stravování, které doporučujeme naučit se nazpaměť. Těch zásad…

Více zde

3 fitness trenéři, za které nemusíte platit

Fitness trenéři zdarma

V současné době je populární sportovat. Tento trend je samozřejmě skvělý, dbáme o své zdraví, cítíme se dobře. Navíc dneska už může sportovat naprosto každý – je tolik možností! Jelikož vzniká mnoho a mnoho sportovních areálů, po celý rok můžeme hrát i takové sporty, které jsou venkovní. Můžeme vykonávat mnoho individuálních sportů, můžeme vykonávat celou řadu kolektivních sportů. Je samozřejmě ale jasné, že v dnešní uspěchané, až přehnaně rychlé době nemá každý na sportování čas. Pokud však sportem chcete zhubnout, ale hodinu a půl denně nenacházíte, máme pro vás přijatelnou možnost –…

Více zde