Masáže uvolní svaly a dodají energii

Masáže uvolní svaly a dodají energii

Zima již je definitivně za námi a mnoho z nás se probouzí k životu stejně jako medvědi vylézající ze svého brlohu. Venku již svítí sluníčko a teploty jsou také příjemné. Jak ale nastartovat zkřehlé tělo po těch měsících nicnedělání? A v čem nám pomohou masáže? Poradíme vám také jakou masáž případně vybrat. Bolestivé svaly a klouby mohou mít různé příčiny. Nepravidelný pohyb, sedavá práce nebo naopak práce, kdy jste po celou dobu v nepřirozeném postoji. Jak ale zvládnout tyto problémy…

Přečíst Přečíst

Oblečte se správně na běžky

Oblečte se správně na běžky

České hory jsou pro běžecké lyžování jako stvořené. Ve srovnání se sjezdovým lyžováním nebo jízdě ve volném terénu si běžkaři vystačí s menším množstvím sněhu. A proto svůj sport mohou provozovat i v zimách nepříliš bohatých na sníh. Jedna z nejčastějších otázek, kterou si začínající běžkaři kladou, zní: co si mám obléci? Běžecké lyžování řadíme k aerobním aktivitám. Pro lepší představu jej přirovnejme třeba ke klasickému běhu, cyklistice nebo aerobicu. Při všech těchto aktivitách člověk zapojuje velké množství svalových skupin…

Přečíst Přečíst

Jaký mají vliv tantra masáže na naše zdraví?

Jaký mají vliv tantra masáže na naše zdraví?

Tantra masáže jsou hluboce meditativní a relaxační masáže, které v těle rozproudí sexuální energii. Zároveň mají také pozitivní vliv i na některé problémy – třeba na potíže s prostatou a bolestivý pohlavní styk. Kdy tantra pomáhá? Co je to to tantra? Tantrická masáž kombinuje hluboké uvolnění a meditaci s jemnými a intenzivními dotyky, čímž probouzí a rozvádí sexuální energii do celého těla. Se sexuální energií podle tantrické filosofie stoupá také životní energie a mizí nejrůznější potíže – nejen fyzického, ale…

Přečíst Přečíst

Jak vybrat oblečení do posilovny?

Jak vybrat oblečení do posilovny?

Cvičení v posilovně je velmi oblíbenou aktivitou nejenom pro toho, kdo má zájem posílit své svalstvo a nabrat hmotu, ale i pro toho, kdo má zájem spálit přebytečné tukové zásoby. Pokud chcete se cvičením začínat, je určitě správné vědět, co si obléci. Roli hraje třeba i to, jaké aktivitě se chcete věnovat. Jiné oblečení je vhodné na klasické posilování, další zase na aktivity zaměřené spíše na spalování tuků, kde se předpokládá nejenom vyšší zahřátí těla, třeba i nadměrnější pocení. Funkční…

Přečíst Přečíst

Což takhle dát si korfbal?

Což takhle dát si korfbal?

Když se řekne fotbal nebo basketbal, každý člověk má okamžitě jasnou představu, o čem je zrovna řeč. Co se nám ale vybaví při slově korfbal? Znáte korfbal? Korfbal je míčová kolektivní hra rozšířená v 59 zemích světa, zahrnující více než 300 000 registrovaných hráčů. Kolébkou tohoto sportu je Nizozemí. Světlo světa poprvé spatřil na počátku 20. století po bouřlivé změně v nizozemském školství, kdy bylo zavedeno vyučování společně pro chlapce i dívky. Největší problém se týkal tělovýchovy, proto se tamní…

Přečíst Přečíst

Saunování a zdraví – pořiďte si saunu a vyhněte se nemocem

Saunování a zdraví – pořiďte si saunu a vyhněte se nemocem

Na saunu v letošním tropickém létě myslel asi každý. „Jako v sauně“ bylo totiž v bytech, autech i kancelářích. Pokud vysoké teploty řešíte větráky, klimatizací a ledovými nápoji, nezapomeňte, že to pro vaše zdraví není zrovna ideální. Jaké je řešení? Celý den sedíte v klimatizované kanceláři a když pak vyjdete ven, horký vzduch vás téměř doslova praští. V následujících dnech pak kašlete a chraptíte, v horším případě se o slovo přihlásí angína. Váš organismus zkrátka není zvyklý na nepřirozené rozdíly…

Přečíst Přečíst

Jak začít s posilováním?

Jak začít s posilováním?

Posilování je krásný sport, který si získává rok co rok větší popularitu. Není divu – majitelé posiloven lákají na nové stroje, na ještě účinnější trénink apod. Výhodou posilování je jeho efekt. Pokud je trénink nastaven správně, je možné si poměrně v krátké době vytvarovat postavu, posílit celé tělo a nejen to – při posilování se trénuje i psychická odolnost a vytrvalost. Chcete s ním začít, ale nevíte jak? Máme hned několik tipů, kterých by se měl držet každý začátečník. Na…

Přečíst Přečíst