Stravování se nejvíce podílí na hubnutí. Jaká jsou pravidla zdravého stravování?

Stravování se nejvíce podílí na hubnutí

Pokud toužíte zhubnout, jistě víte, že z osmdesáti procent je to jenom o zdravém stravování. Ať už cvičíte nebo sportujete jakkoli intenzivně, v případě nezdravého a nepravidelného stravování se výsledků nedočkáte. Ze všeho nejdřív je třeba upravit svůj jídelníček, přes to zkrátka nejede vlak. Otázkou však je, jak svůj jídelníček upravit? Existují však jistá pravidla zdravého stravování, podle kterých je třeba se řídit. Sice moc neporadí s tím, z čeho se má jídelníček skládat, ovšem uvedou na pravou míru to, jak se zdravě jí. 1) Jezte bílkoviny Mnohé odbornice na…

Více zde

Podzimní běh může být zrádný. Připravte se na něj společně s námi

Podzimní běh může být zrádný

Běh je oblíbený sport, kterého se člověk nemusí vzdát v žádné části roku. Není omezený ročním období, jenom se zkrátka dbá na oblečení, které na běh během ročních období nosíme. A jelikož nám skončilo jaro a nastoupil podzim, měli bychom na oblečení dbát dvojnásobně. Je sice skvělé, že nám sluníčko zatím ještě pálí do zad, ale už není tak intenzivní a teplé, jako tomu bylo v létě. Je proto třeba, abychom se dobře oblékli, a to zejména tehdy, pokud ještě fouká vítr. Jelikož je podzim ročním obdobím, kdy začínají vládnout…

Více zde

Pavel Francouz jako pýcha českého národa. Kde aktuálně působí?

Francouz pýcha českého národa

Česká republika se může pyšnit mnohým. Může se pyšnit vynálezem v podobě kontaktní čočky, může se pyšnit svou automobilkou Škoda, která se řadí k nejstarším fungujícím automobilkám na světě. Samozřejmě se může pyšnit i mnohými podnikateli, jako byl Baťa, či sportovci, kteří se zapsali nejen do dějin českého národa, ale také do historie amerického sportu. Mluvíme konkrétně o Pavlu Francouzovi, který je známý tím, že se dostal do americké NHL, a to konkrétně do týmu Colorado Avalanche. Pavel Francouz pochází z Plzně, i když jeho jméno svádí k mylným domněnkám.…

Více zde

Plusy a mínusy jízdy na kole

Plusy a mínusy jízdy na kole

Dnes můžeme vykonávat jakýkoli sport. Mnohé láká tenis, jiní chtějí vyzkoušet běh. Pokud také hledáte sport, který by vás naplňoval a bavil, rozhodujte se ne dle atraktivity a lákavosti, ale naopak podle svého zdravotního stavu. Ne každý totiž může vykonávat všechny sporty. Například takový běh – jedná se o sport, který je zadarmo a který se dá vykonávat kdekoli a kdekoli, ovšem není ideální pro všechny jedince. V současné době se doporučuje jen těm, kteří nemají kila navíc a kteří netrpí obezitou. Pro boubelky či tlouštíky by totiž mohl být…

Více zde

Jak ušetřit na zdravém stravování

Zdravá strava a peníze

Do zdravého stravování se pouští čím dál více lidí. Je to pochopitelné, vždyť zdravé stravování je něco, co prospívá našemu tělu a co našemu tělu fandí. Mnozí lidé by se do zdravého stravování taky pustili, bohužel žijí v domněnce, že zdravé stravování není zrovna nejlevnější. Z části by se dalo říct, že se jedná o mylnou domněnku, kterou v sobě pěstujeme, ale z části je nutné s touto myšlenkou souhlasit. Přece jen existují druhy potravin, které se nekoupí za pakatel, ale na druhou stranu se najdou slevy, díky nimž je…

Více zde

In-line brusle na hubnutí. Sport má však i stinné stránky

In-line brusle a hubnutí

Když je venku krásně, proč sedět doma a sledovat oblíbené seriály v televizi? Vždyť to se dá vykonávat i během chladných, deštivých dnů. Nepromarněte krásné počasí, raději vyrazte na in-line brusle, které jsou typickou letní aktivitou. In-line brusle jsou fantastický sport, který navíc pomáhá zhubnout, což ocení nejen ženy, ale i mnozí pánové, kteří se trápí tím, že za svou poslední dovolenou přibrali několik kilo navíc. Samozřejmě i tento sport, stejně jako každý jiný sport, má své plusy i mínusy, nad kterými se pojďme zamyslet. Jak jistě víte, dnes se…

Více zde

Sporty, díky kterým zaručeně zhubneme

Sporty pro hubnutí

Všichni touží po krásné postavě, ale jenom málokdo pro ni něco udělá. Pokud patříte k lidem, kteří chtějí mít krásnou a fit postavu, je načase se zvednout a začít sportovat, protože jenom tehdy se s naším tělem začne něco dít. Pokud patříte k lidem, kteří raději leží doma v pohodlí a sledují televizní seriály, nemůžete očekávat, že vám jednotlivá kila začnou utíkat za lepším. Je třeba začít vykonávat nějaký sport. Dnes je navíc mnoho sportů, které přímo pomáhají s hubnutím. Abyste nemuseli zkoušet tisícovku sportů, poradíme vám, s jakými sporty…

Více zde

Jezte zdravě a levně. Máme několik tipů, jak na to

Zdravé a levné jídlo

O zdravém stravování koluje několik mýtů. Například si mnozí lidé myslí, že zdravé stravování je velice zdravé a že to nadmíru “leze do peněz”. Jenže to není tak úplně pravda. Ano, některé zdravé produkty nepatří k těm nejlevnějším, ale také existují slevy, kterých lze využít. Stejně tak existují i jiné tipy, díky nimž lze jíst nejen zdravě, ale také poměrně levně. Nechte se proto inspirovat a začněte žít zdravým životním stylem, což ocení především vaše tělo. Neutrácejte za snídaňové směsi, namixujte si je Pokud milujete rychlé a zdravé snídaně, jste…

Více zde

Soukromí Věry Čáslavské aneb co jste možná netušili

Soukromí Věry Čáslavské

Kdybyste měli vyjmenovat jednu českou sportovkyni, která se svým výkonem zapsala do české sportovní historie, kterou byste zmínili? Takových sportovkyň je skutečně mnoho, člověk neví, koho vypíchnout. Nejspíše bychom zmínili hned několik žen, mezi kterými by se nacházela nejen Martina Sáblíková, Kateřina Neumannová nebo Barbora Špotáková, ale především Věra Čáslavská, která se řadí mezi legendy českého sportu. Věra Čáslavská je známá díky mnohým svým úspěchům. Mezi její největší úspěchy se řadí zejména to, že byla sedminásobnou olympijskou vítězkou, také byla mistryní světa, a to rovnou čtyřikrát. Nesmíme opomenout ani to,…

Více zde

Zajímavá fakta o letošních zimních olympijských hrách

Zimní olympijské hry 2018

I když se velká většina z nás raduje z teplého počasí, které skutečně milujeme, je třeba si zavzpomínat i na olympijské hry, které se letos konaly. Vždyť se jednalo o skutečně nevídanou podívanou, která by se jen tak neměla zatratit. Od olympijských her uběhla už nějaká ta doba, proto bychom si měli zavzpomínat na to, jak to tehdy bylo. Přinášíme vám několik zajímavých faktů, které se s letošními zimními olympijskými hrami pojí. Naše výprava měla 85 členů Letošní rok byl pro nás poměrně výjimečný. Na zimní olympijské hry se konkrétně…

Více zde