Tipy a rady, které vás donutí hubnout a vytrvat v tom

Tipy a rady, které vás donutí hubnout

Ženy touží po dokonalé postavě, bohužel málokterá žena pro dokonalou postavu vydrží ve cvičení. Kromě cvičení je totiž nutné dodržovat i správnou životosprávu – musí se pravidelně a zdravěji jíst, také se musí dodržovat pitný režim. Jenže u mnohých žen je to problém, jelikož jim chybí dostatečná motivace. Pro ženy (ale také pro pány), kteří nejsou dostatečně motivující, máme několik tipů a rad, které nejen, že pomohou začít se cvičením a s hubnutím, ale také pomohou v této dráze života vytrvat, což je obvykle to nejtěžší. Nedostatek motivace – to…

Více zde

Jak by měl vypadat jídelníček sportovce

Jak by měl vypadat jídelníček sportovce

V dnešním světě plného rychlého nezdravého občerstvení se nachází čím dál více lidí, kteří chtějí žít zdravým životním stylem. Jenže žít zdravě, to neznamená jen pravidelně cvičit či pravidelně se hýbat a pít dostatek vody. Je to především o správném stravování, což je základ úspěchu. Pokud navíc pravidelně sportujeme, vydáme ze sebe mnoho energie, než když nesportujeme. Je proto důležité energii zase dobýt, a to tak, že budeme jíst to, co po nás tělo chce a co potřebuje. Jak jistě víte, sport hraje obrovskou roli v životech každého z nás.…

Více zde

Cvičení nebo solárium? V Praze si můžete užít klidně obojí…

Cvičení nebo solárium

Je nesporné, že naše hlavní město nabízí skvělé zázemí nejen turistům, ale i starousedlíkům. V Praze se zkrátka žije blaze a není důvod myslet si opak – z omylu by pak každého vyvedl několikadenní pobyt v příjemném hotelu někde poblíž centra. Pokud už v této metropoli nějaký ten pátek žijete, oceníte určitě skvělé zázemí pro všechny, kteří se chtějí udržovat v kondici nebo nachytat trochu bronzu. Takže, kde se dostat do péče profesionálů, co vás brzy dostanou do formy (pokud v ní tedy ještě tak docela nejste)? Dát si trochu do těla a nabrat nějaké svaly…

Více zde

Snídaně pro úspěšný den. Sportovec se bez ní neobejde

Snídaně pro úspěšný den

Pokud žijete zdravým životním stylem, víte, že zdravý životní styl nespočívá jen v pravidelném pohybu ani v pitném režimu, ale důležité je samotné stravování, bez kterého se neobejdete. V současné době se na každém rohu nachází rychlé občerstvení, které pro člověka není to nejlepší, co může konzumovat. Je dobré rychlému občerstvení odolávat a raději si doma připravit kvalitní jídlo, které dodá tělu potřebné živiny a vše, co potřebuje. Ostatně tím nejdůležitějším jídlem dne je snídaně, proto právě tou začněme. Jestliže se staráte o své tělo, víte, co potřebuje a co…

Více zde

Malí sportovci a jejich stravování. Jak by měli jíst?

Malí sportovci a jejich stravování

Malé děti se velice často hrabou či lidově řešeno “rýpou” v jídle, což znamená, že rodiče to s nimi mají velice těžké. Nejčastěji se jí zejména sladké, což dětem samozřejmě neprospívá – hlavně jejich zubům to neprospívá. Pokud však dítě sportuje a chodí na tréninky minimálně třikrát týdně, mělo by se dbát na jeho stravu. Dítě ze sebe vydává energii, tudíž ji do sebe potřebuje také dostat, ovšem netouží po energii ze sladkostí nebo z podobných produktů. Je třeba mu nastolit jídelníček, který se rovná jídelníčku vrcholových sportovců, tvrdí odborníci.…

Více zde

Co jste o sportu nevěděli a co vám vyrazí dech

Co jste o sportu nevěděli

Sport rozhodně patří do našich životů. Lidé sportují z mnoha důvodů, ovšem najde se jen hrstka, která se o sport zajímá, která sleduje aktuální dění ve sportovním světě a která ví, kdy kdo zvítězil na olympijských hrách. To, kdo zvítězil na olympiádách si nyní neprozradíme, ale prozradíme si to, jaké zajímavosti se se sportovním světem vážou. Mnohé z nich nám až vyrazí dech. Jelikož sport je známý už od pradávna, existuje mnoho zajímavostí o této činnosti. Samozřejmě bylo zaznamenáno i mnoho světových rekordů, ale ty nyní necháme stranou a zaměříme…

Více zde

Sportujte bezpečně. Jaké sporty se řadí k nejbezpečnějším?

Sportujte bezpečně

Sport patří k našim životům stejně jako dny a noci. Někdo sportuje pro zábavu, jiný proto, aby se cítil lépe, někdo další chce zhubnout. Najdou se však také ti, kteří svůj vysněný sport teprve hledají. Zatímco někteří se zaměřují na nebezpečné sporty, které dodají tělu potřebný adrenalin, jiní se zaměřují na bezpečnější sporty, které jim mohou ublížit jen minimálně a málokdy. Pokud se chcete uchýlit k nejvíce bezpečným sportům, přinášíme seznam těch, které se skutečně řadí mezi nejbezpečnější sporty vůbec. • Kanoistika Nejbezpečnějším sportem vůbec byla oficiálně označena kanoistika. Dokonce…

Více zde

Sportujete? Pozor na zranění!

sport

Je to skvělý způsob odreagování, pobavení a ještě k tomu hubnutí. Řeč je o sportování! Někdy má ale naše fyzická aktivita opačný efekt a ordinace ortopedů se plní pohmožděnými koleny a přetrhanými vazy. Jak tedy správně sportovat a vyvarovat se zranění? Hlavně nepřepálit start! Ať už si vybereme fotbal, tenis nebo třeba jogging, je třeba se na sportování dobře připravit.  Úplným základem je správná obuv. Boty musíme vybírat podle toho, kde chceme cvičit. Obecně platí, že by měly tlumit nárazy při pohybu a chránit kotník. Ani sebelepší obuv nás ale…

Více zde

Melounová dieta jako jedna z nejúčinnějších. Prospívá i zdraví

Melounová dieta

Ženy jsou ochotny vyzkoušet opravdu cokoli, aby získaly svou vytouženou krásnou a štíhlou postavu. Bohužel mnohé ženy si neuvědomují, že některými způsoby si doslova ničí své zdraví. Nepatřete k ženám, které si zruinují své zdraví díky tomu, že chtějí vypadat hezky. Za to se nevyplatí platit svým zdravím. Pozor si dejte zejména na drastické diety, kterých je nyní plný internetu a které ženy s oblibou zkouší. Jedna dieta je však povolena, a to melounová dieta, která se řadí mezi nejúčinnější diety vůbec. Meloun je poměrně zvláštní zelenina, kterou si kupujeme…

Více zde

Chcete zatočit s nadbytečnými kily? Poradíme, jaké změny udělat

Nadbytečná kila

Základem zdravého a úspěšného hubnutí je zdravé a správné stravování. Odborníci tvrdí, že zdravé stravování je až sedmdesát procent úspěchu. A něco na tom bude. Pokud změníte své stravování, tělo si najednou nebude muset ukládat jídlo na později, tudíž nebudou vznikat nehezké boky nebo zadeček. Otázkou ale je, jestli je třeba udělat změny jenom ve stravování. Možná je třeba změnit něco víc než jenom jídelníček. Rozhodli jsme se vám proto vypsat několik změn, které přivedli lidi, jež nebyli spokojeni se svou postavou, ke krásné a štíhlé postavě A skutečně to…

Více zde