6 superpotravin pro lepší učení

superpotraviny

Jíst zdravě se vyplatí. Nejenže pak člověk nekyne každým soustem, dokonce mu to i startuje mozek, což je něco, co každý student velice ocení, hlavně tedy o zkouškovém. A co že je nejlepší jíst? Aby mozek fungoval naplno, potřebuje kyseliny, vitamíny, minerály, aminokyseliny a také dostatek vody. Naopak mozku škodí rafinovaný cukr, hladovění, nedostatečný pitný režim, málo tuků, fastfood a málo pestrý jídelníček. Provětrejte proto svou ledničku, vyhoďte všechny polotovary a sladkosti a kupte si místo nich dostatek ovoce, zeleniny a zdravých tuků. 1.  Ořechy Mozek potřebuje esenciální mastné kyseliny.…

Více zde

Pět druhů zdravého exotického ovoce, které bychom v zimě měli zařadit do jídelníčku

Zdravé jídlo

Zatímco v létě do svého jídelníčku zařazujeme broskve, meruňky a nektarinky, v zimě bychom do svého jídelníčku měli zařadit exotické ovoce. I když se nejedná o levnou záležitost, exotické ovoce není dostupné po celý rok, proto bychom současné nabídky v obchodech měli využít. Navíc jednotlivé druhy exotického ovoce jsou velmi zdravé, v každém druhu se nachází něco jiného, jinak prospěšného. Podívejme se na pětici exotického ovoce, která by měla být zařazena do zimního jídelníčku. 1) Liči Je to malé, narůžovělé, plné bílé, sladké dužiny. Uvnitř se ukrývá pecka a slupka…

Více zde

Imunita v zimě slábne. Jaké potraviny nesmí v jídelníčku chybět?

Imunita

V zimě naše imunita pokulhává. Jelikož ji denně napadají viry a bakterie, musí se umět chránit. Mnozí lidé jsou zodpovědní a tělu dodávají všechny potřebné živiny a látky, jiní však zapomínají a trápí se nachlazením nebo jinou nemocí. Jelikož je v zimě náš imunitní systém neustále zkoušen a pokoušen, měli byste zpestřit svůj jídelníček. Stačí zařadit do jídelníčku několik konkrétních potravin, díky nimž budete v zimě čilejší a zdravější. Samozřejmě potravin, které podporují náš imunitní systém, je mnoho. Vybrali jsem jen hrstku z nich, které není těžké na trhu zakoupit.…

Více zde

Milujeme fíky. Víte, jak prospívají lidskému zdraví a tělu?

Fíky

Přemýšlíte nad tím, co zařadíte do svého jídelníčku? Netoužíte po jednotvárném jídelníčku, v němž bude chybět pestrost? Doporučujeme vám zakomponovat do svého jídelníčku fíky, které v současné době najdete opravdu kdekoli. Fíky jsou velmi šťavnaté plody, které jsou chutné a velmi sladké, ovšem i když jsou sladké, dokážou ničit tukové polštářky na těle, a to se vždycky hodí. Fíky jsou dokonalým zpestřením stereotypního jídelníčku. Jedná se o rychlý spalovač tuků. I když se jedná o poměrně malé plody, umí toho s tělem opravdu mnoho. Fíky v sobě ukrývají takzvané balastní…

Více zde

Dodržujeme pitný režim i v zimě. Počítají se i polévky

Dodržujeme pitný režim

Dodržovat pitný režim je důležité neustále, ať je léto nebo zima. Mnozí lidé jsou však toho názoru, že se pitný režim dodržuje jen a pouze v létě, kdy nám horko pomalu nedává v noci spát. Nicméně pitný režim se musí dodržovat i v zimě. I když to možná nevnímáme, naše tělo se neustále potí. Dokonce se doporučuje pít více vody právě v současném období, kdy venku vládnou mrazivé teploty. Pokud se vám nedaří pitný režim dodržovat,  máme pro vás pár tipů. Divili byste se, jak snadno se pitný režim v…

Více zde

4 tipy na přírodní přípravky, které zvýší vaši tělesnou kondici: Jak zlepšit okysličení krve a vybudovat pevné svaly?

fyzická kondice

Pokud pravidelně cvičíte, může se stát, že váš organismus nebude stíhat fyzickým nárokům, a to navzdory tomu, že se nejspíše stravujete podle zásad zdravé výživy. Pokud byste chtěli ještě přidat ve fyzické přípravě, a přitom cítíte, že už nemůžete, je na čase využít přírodní doplňky stravy. Které to jsou? Chlorella obsahuje růstový faktor Velmi užitečná je pro zlepšení tělesné kondice sladkovodní řasa chlorella. Obsahuje velké množství bílkovin, chlorofylu, vitamínů a minerálních látek, ale z pohledu vyšší výkonnosti u sportovců je důležitá hlavně skutečnost, že povzbuzuje tvorbu hemoglobinu, na který se…

Více zde

Nevzdávejte se letních sportů. Můžete je dělat i v zimě

Letní sporty

Chybí vám léto kvůli tomu, že jste mohli vykonávat celou řadu skvělých sportů? Chybí vám to, že už nemůžete chodit hrát ven badminton nebo jiné podobné kolektivní sporty? I když je venku ošklivo a teploty spadají pod bod mrazu, neznamená to, že se typicky letních sportů musíte vzdávat. V současné době je možné jednotlivé sporty hrát i v zimě, stačí si jen najít sportovní středisko, kam budete chodit. Sportování patří k životu, o tom žádná. Ať už sportujete rekreačně nebo se sportu věnujete profesionálně, znamená to, že podporujete své zdraví…

Více zde

Sázení na fotbal aneb chyby, jakých se při sázení dopouštíme

Sázení na fotbal

Sázení na sport dnes není nic překvapivého. Zejména pánové začínají se sázením už v brzkém věku, jsou potěšeni první výhrou a bohužel sázení posléze propadnou. Pokud se však sází s rozumem, je to příjemné odreagování, které se může spojit například s večerem u piva s přáteli. Jestliže se také řadíte k lidem, kteří pravidelně sází na sport, máme pro vás několik informací. I když si to asi neuvědomujete, při sázení na fotbal se dělá několik chyb, které mohou připravit sázejícího o případnou výhru. Víte, jakých chyb se sázející dopouští? Nikdo…

Více zde

Pomeranč jako prevence proti rakovině. Jak ještě pomáhá?

Pomeranč jako prevence proti rakovině

Chcete se cítit zdravější a šťastnější? Měli byste začít konzumovat více ovoce, jelikož ovoce je právě to, co dělá zdravého člověka zdravým člověkem. Zatímco donedávna jsme v obchodech mohli zakoupit zejména maliny nebo jahody, nyní můžeme v obchodech zakoupit převážně citrusy. S příchodem chladnějšího počasí do obchodů přišly paradoxně tropické druhy, jako je ananas, pomelo nebo také pomeranče. Právě pomeranče jsou v současné době velice oblíbené a jsou opravdu vynikající, i když ještě nejsou Vánoce. V případě, že na svůj každodenní jídelníček pomeranče zařadíte, můžete se radovat z pevného zdraví.…

Více zde

Pomelo je opět na pultech obchodů. Víte, že je zdravé?

Pomelo je opět na pultech

Jahody a maliny vystřídalo tropické ovoce. K dostání už jsou lahodné mandarinky, pomeranče a také ananasy a pomelo. Zatímco o ostatních druzích ovoce víme, že je zdravé, je zdravé i pomelo? Mnozí lidé se s tímto exotickým plodem ještě nesetkali, jiní ho však milují. Jedná se o exotický plod plný mnoha tělu prospěšných a potřebných vitaminů i minerálů. Najdeme v něm například mangan, železo nebo třeba draslík, z vitaminů pak vitamin A nebo C. Pomelo se vyplatí kupovat ve slevě, kdy ho koupíte za dvacet korun místo čtyřiceti. Vyplatí se…

Více zde