Hubneme po čtyřicítce. Jak na to?

Hubneme po čtyřicítce. Jak na to?

Jak zhubnout – to je stále často pokládaná otázka. Lidé se chtějí pyšnit dokonalou postavou a krásně pevným tělem, ale jenom málokdo se svou figurou skutečně chlubit může. Hezká, pevná a štíhlá postava je také snem nejedné ženy po čtyřicítce. Bohužel v tomto období už jde hubnutí trochu hůř. Tělo se dostává do jiné fáze, respektive je zcela jiné než ve dvaceti. Nikde se však nepíše, že zhubnout po čtyřicítce je zcela nemožné. Je to možné, jenom je třeba vědět, jak na to.   Odborníci se shodují na tom, že stačí…

Více zde

Křečové žíly a bércové vředy – všechno se dá řešit

krecove zily

Všimli jste si, že vám během dne otékají a těžknou nohy nebo vám na nich prosvítají drobné žilky? Tyto nepříjemnosti není vhodné podceňovat, protože velmi rychle mohou přerůst v mnohem vážnější problém. Neodkládejte proto návštěvu cévního chirurga a domluvte si řádné vyšetření. Čím dříve navštívíte cévního chirurga, tím budou potíže s křečovými žilami snáze řešitelné. Pokud tedy pociťujete otoky a dolní končetiny vám v průběhu dne těžknou, nebo se na nich objevují metličky, je to ta nejlepší doba cévního chirurga vyhledat. Předejte tak komplikacím, v jejichž závěrečném stádiu může být bércový vřed. Jak…

Více zde

Zdravý jídelníček musí být především o pravidelnosti a složení, tvrdí odborníci

Zdravý jídelníček musí být především o pravidelnosti a složení, tvrdí odborníci

Uvažujete nad tím, že změníte svůj jídelníček? Žaludek vám říká, že dosavadní stravování není ono? Navíc neustále přibíráte na váze? V takovém případě byste měli zavolat odborníkovi, který vám jídelníček sestaví na míru. Pakliže však odborníkům nevěříte nebo nechcete vyhazovat peníze za rady profesionálů, můžete stát za změnou jídelníčku vy sami. V případě tohoto kroku nezapomeňte na to, že to nejdůležitější na zdravém jídelníčku je jeho pravidelnost a především složení. Samozřejmostí jsou menší a častější porce, ovšem řada odborníků tvrdí, že mnohým lidem vyhovují tři porce denně.   Díky jídelníčkům přestanete…

Více zde

Proč začít užívat kolagen?

Proč začít užívat kolagen?

Kolagen patří k nejdůležitějším bílkovinám v našem těle. Bohužel má jedno velké mínus, a sice po třicátém roce života se z našeho těla začíná vytrácet. Je to zkrátka přirozený proces. Každým rokem po třicítce z našeho těla ubyde alespoň procento kolagenu, čehož si všímáme především díky přibývajícím vráskám. Úbytek kolagenu však tropí škody i uvnitř těla. Vnímáme častější střevní potíže a játra nejsou nikým, respektive ničím podporována. Je proto velice důležité začít kolagen do svého těla dodávat, a to buď s pomocí doplňků stravy, nebo s pomocí elixíru mládí jménem…

Více zde

Polévky, které se vyplatí jíst pravidelně

Polévky, které se vyplatí jíst pravidelně

Přemýšlíte, čím zpestřit svůj jídelníček? Chcete zároveň udělat něco pro svoje zdraví? Pokud tomu tak opravdu je, vyplatí se vsadit na sílu polévek. Na polévky většinou sázíme až v okamžiku, kdy nás něco bolí, trápí nebo kdy jsme nemocní. Jenže polévky by v našem jídelníčku měli mít své místo i v jiných životních situací. Alespoň dvakrát nebo třikrát do týdne bychom je měli zařadit do jídelníčku. Nabízí se však otázka, jakou konkrétní polévku do jídelníčku zařadit.   Slepičí vývar nejen při nemocech  Na pravý, dlouho vařený slepičí vývar většinou sázíme v…

Více zde

Zelí a jeho účinky na zdraví

Zelí a jeho účinky na zdraví

Každý má doma potravinu, která se mu zdá obyčejná, ale obyčejnou rozhodně není. Takové je například zelí, které umí s lidským zdravím zázraky. Víte, co obsahuje a jak působí na naše zdraví?  Co zelí obsahuje?  Proč je zelí tak zdravé? Proč tak blahodárně působí na zdraví člověka? Důvodem toho je především obsah zdraví prospěšných látek. Zelí obsahuje nejen dobře stravitelné bílkoviny, ale také organické kyseliny. Do této kategorie kyselin patří kyselina jablečná, kyselina citronová, glukoronová nebo jantarová. Kromě toho obsahuje zelí i řadu vitaminů. Mezi ty patří vitamin C, B6,…

Více zde

Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

S blížící se plavkovou sezonou se drtivá většina lidí snaží o zhubnutí přebytečných kilogramů. Jenže bohužel jen málokdo si uvědomuje, že nestačí jenom pravidelně cvičit nebo trochu pozměnit svůj jídelníček. Měli bychom především zrychlit náš metabolismus, který je klíčem k úspěchu. Pokud bude náš metabolismus rychle fungovat, povede to k rychlejšímu spalování kalorií a my tak budeme rychleji hubnout. Je to jednoduchá rovnice, kterou lze podpořit pár triky.   Abyste si nedělali hlavu s tím, jak asi metabolismus funguje nebo případně jak ho podpořit, sepsali jsme vám několik triků, které povedou…

Více zde

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Ať už byste si zašli za nutričním specialistou nebo jenom za lékařem, kterého byste prosili o radu na to, jak posílit své neustále více chátrající zdraví, dostali byste jednu odpověď, a sice začněte u svého jídelníčku. Mezi námi se najde celá řada lidí, kteří nemají zrovna silné zdraví, na vině je však jídelníček, který není zrovna vyhovující. Většinou jsou jídelníčky plné cukru, smažených a tučných jídel, také jsou plné ne zrovna snadno stravitelných potravin. Proto si prozraďme několik změn ve stravování, které najednou povedou k vašemu zdravějšímu já.   Nezdravých potravin…

Více zde

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

Chcete letos vypadat na koupalištích opravdu k světu? Chcete konečně mít figuru podle svých představ? Pak byste na své postavě měli pracovat už nyní, protože léto se neptá na svůj příchod, zkrátka k nám míří v plné své síle. V případě, že chcete efektivně zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit bylinky. Právě ty jsou pomocníky při hubnutí, i když si to jen málokdo uvědomuje.   Třeba i vy ve své bylinkové zahrádce pěstujete pomocníka, který vám pomůže efektivně zrychlit metabolismus, také pomůže s nedostatečnou funkcí žlučníku a zbaví vás nadbytečné…

Více zde

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

I když se jaro už nějakou dobu dobývá do našich domů, stejně řada lidí ještě spí zimním spánkem. Jelikož je načase začít konečně dostatečně fungovat, měli bychom se ze zimního spánku efektivně probrat. A s tím pomůžou sporty. Ale jaké?  Během uplynulých měsíců jsme tomu sportu moc nedali. Lidé většinou leželi na svých postelích nebo pohovkách a sledovali oblíbené seriály v televizi. Jenže společně s válením přišlo také mnoho kilogramů, kterých se chce člověk zbavit. A to neudělá jinak než tak, že se začne opětovaně hýbat. Otázkou ale je, jaké…

Více zde