Pravidelné cvičení je na programu dne nejednoho z nás. Jenže jenom hrstka lidí si dopřává mezi jednotlivými cvičebními dny jeden či dva dny odpočinku a regenerace. Myslí si, že odpočinek a regenerace jsou jenom ztrátou času. Jenže opak je pravdou. Regenerace je něco, co tělo potřebuje. A nedostatek regenerace může tak akorát vést k tomu, že tělo bude při cvičení stagnovat a nebude vykazovat prakticky žádné výsledky, po kterých prahnete. Přetrénování je nebezpečné Pokud si nebudete dopřávat pravidelnou regeneraci, hrozí vám takzvané přetrénování. Co se tímto vlastně myslí? Pokud hovoříme…
Více zdeRegenerace je nadmíru důležitá. Proč?
