Zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Zdravé stravování je dnes obrovským trendem, což je samozřejmě skvělé, protože na každém rohu číhají nezdravá rychlá občerstvení, kterých neustále přibývá. Pokud žijete zdravým životním stylem, cítíte se skvěle, nemáte potřebu navštěvovat rychlá občerstvení, kde to voní jenom smaženými hranolky a hamburgery. Jednoduše se bez nich obejdete. Pokud se zdravým stravováním teprve začínáte, seznamte se s několika zásadami, které vám se zdravým stravováním ze začátku pomůžou. Několik zásad zdravého stravování Upřednostňujte čerstvé potraviny, pokud můžete. Je v nich obsaženo daleko více vitaminů a tělu prospěšných látek než v jakýchkoli jiných…

Více zde

Tři pravidla, díky kterým zhubnete rychlostí blesku

Pravidla pro hubnutí

Po krásné štíhlé postavě touží naprosto každý. Jenže k takové postavě se musíte dopracovat, přesto zkrátka vlak nejede. Každý, kdo se pokoušel zhubnout, moc dobře ví, že to je běh na dlouhou trať a kdo si myslí opak, ten má jen nasazené růžové brýle a později se spálí Nebuďte tím člověkem, který se spálí. Buďte tím člověkem, který si osvojí tři pravidla zdravého životního stylu a zhubne rychleji než ostatní, ale samozřejmě ne rychlostí blesku, protože zhubnout rychlostí blesku je bohužel nemožné. Osvojit si základní pravidla zdravého životního stylu však…

Více zde

Jak na zdravý životní styl

Zdravý životní styl

Žít zdravě není nic těžkého ani složitého, i když si to mnoho lidí myslí. Je to jenom o změně stravování a o pravidelném pohybu, bez kterého by naše tělo bylo jenom unavené a bez života. V současné době, kdy nás na každém rohu straší rychlá občerstvení, bychom měli začít žít zdravým životním stylem, abychom se tak snadno nenechali zlákat pokušením v podobě hamburgerů a hranolek. Otázkou je, jak začít žít zdravým životním stylem. Žít zdravě je vlastně naprosto jednoduché. Chce to jen osvojit si několik zásad, které jsou pro zdravý…

Více zde

Pro trávení i pro ledviny. Ať je petržel součástí jídelníčku

Účinky petržele

Součástí každého zdravého jídelníčku by měla být rozhodně petržel. Ať už sáhnete po známé ozdobě jídel, nebo dáte přednost klasické petrželi, kterou ještě můžete znát pod názvem pastiňák. Jedná se stále o velice zdravou zeleninu, kterou zkrátka musíte zařadit do svého jídelníčku. Pokud máte zahrádku, na které pěstujete zeleninu, a ještě jste na ni petržel nezasadili, je nejvyšší čas. Dnes se přidává do mnoha zajímavých pokrmů, má specifickou chuť, která mnohým lidem není sympatická. Nejčastěji se petržel v celku přidává do zeleninových polévek, aby polévka dostala ten správný říz. Petrželka…

Více zde

Proč zařadit do jídelníčku ředkvičky?

Milujete zdravé stravování? Určitě při vaření používáte mnohé druhy zeleniny, které jsou zdraví prospěšné. Jestli máte zahradu, ještě máte čas na to, abyste si nějakou zeleninu vypěstovali. Zelenina domácí je totiž nejen chuťově zcela jiná než ta kupovaná, ale je bez chemických postřiků, tudíž je ještě o něco zdravější. Mezi nejčastěji pěstovanými druhy zeleniny najdeme papriky, okurky a taky ředkvičky, které bohužel nejí kdekdo. Ředkvičky si každý vybaví, protože jsou odlišné nejen svým tvarem, ale i svou barvou od ostatní zeleniny. Jsou krásné kulaté, baculaté a hlavně jsou růžové. V…

Více zde

Plavete? A znáte všechny plavecké způsoby?

Způsoby plavání

Toužíte vykonávat nějaký sport, který sice bude zdrav, při kterém se bude hubnout, přesto nebude nic náročného? Pokud ano, máme pro vás tip. Ideálním sportem pro vás je v tom případě plavání. Tento sport si zamilujete, je vysoce návykový a navíc se při něm dokonale hubne. Díky tomu, že se při pohynu zapojují všechny svaly a končetiny, hubnete na místech všude stejně a rovnoměrně. Navíc díky tomu, že tělo nadnáší voda, nezatěžujete klouby a plavání je zcela nenáročné. Plavání je dnes velice oblíbené, zejména nyní v teplých jarních dnech je…

Více zde

Musí být vaše oblíbená pizza vždy nezdravá?

Zdravá pizza

Pizza je skvělým jídlem, které je právem známé po celém světě. Jak je na tom pizza z pohledu zdravého stravování? Je pizza opravdu nezdravá? Z následujícího článku budete možná překvapeni… Pizza má překvapivě velký potenciál být zdravým jídlem. A to z jednoho prostého důvodu, kterým jsou ingredience. Samozřejmě se zde nebavíme o nekvalitních mražených pizzách, které se vyrábí z nekvalitních surovin. Zaprvé nechutnají nejlépe, za druhé obsahují mnoho kalorií a za třetí obsahují obrovské množství soli a všechny tyto aspekty zvyšují riziko kardiovaskulárních nemocí.Takové pizze je lepší se vyhnout obloukem.…

Více zde

Majoránka pro zdraví: Zatočí s rýmou i astma

Účinky majoránky

Dnes, když nás na každém rohu svádí rychlé občerstvení, bychom měli jíst zdravěji. Pokud v práci vaří obědy v nezdravé podobě, raději si doma najděte trochu času a uvařte si něco zdravějšího. Při zdravém vaření využívejte zdravé potraviny, k nimž se řadí nejen ovoce a zelenina, ale taky mnohé koření. Mezi nejzdravější koření se řadí například kurkuma známá jako kari nebo třeba majoránka, o níž si dnes budeme povídat. Majoránku zná jistě každý. Při vaření se hojně využívá, zejména ji přidáváme do polévek nebo například k masu. Majoránku si navíc…

Více zde

Jaký terén a jaká obuv je pro běh vhodná?

Terén a obuv pro běh

Jelikož je venku konečně krásně, byla by škoda, kdybychom seděli doma. Raději bychom mohli vykonávat nějaký sport, který nám dokonale prospěje. Každý člověk by se měl hýbat, zejména ten, kdo má sedavou a nijak na pohyb náročnou práci. Mnozí lidé však nechodí sportovat z toho důvodu, že si myslí, že je to drahá aktivita, ale není to tak úplně pravda. Existují totiž sporty, které můžete dělat zcela zdarma a kdykoliv se vám chce. Například takový běh. V současné době je běh velice oblíbený. Je to sport, který si zamiluje kdekdo,…

Více zde

Proč je lepší cvičit doma s online trenéry než ve fitku?

Domácí cvičení

Většina žen v současné době pracuje na své postavě, protože se blíží plavková sezona a nadbytečná kila jsou stále viditelná. Jenže taky jsou tu ženy, které nestíhají posilovnu nebo fitness centrum z časových důvodů. Většinou mají rodinu nebo jsou pracovně hodně vyčerpány. Jestliže i vy patříte k těm ženám, které nemají času nazbyt, doporučujeme vám cvičit v pohodlí domova s online trenéry. Proč? Máme hned několik důvodů! 1) Můžete si vybrat Zatímco v posilovně většinou berete toho trenéra, který je aktuálně k mání, na internetu si můžete vybrat. Vybírejte nejen podle cviků, ale taky podle sympatičnosti trenéra…

Více zde