Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

S blížící se plavkovou sezonou se drtivá většina lidí snaží o zhubnutí přebytečných kilogramů. Jenže bohužel jen málokdo si uvědomuje, že nestačí jenom pravidelně cvičit nebo trochu pozměnit svůj jídelníček. Měli bychom především zrychlit náš metabolismus, který je klíčem k úspěchu. Pokud bude náš metabolismus rychle fungovat, povede to k rychlejšímu spalování kalorií a my tak budeme rychleji hubnout. Je to jednoduchá rovnice, kterou lze podpořit pár triky.   Abyste si nedělali hlavu s tím, jak asi metabolismus funguje nebo případně jak ho podpořit, sepsali jsme vám několik triků, které povedou…

Více zde

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Ať už byste si zašli za nutričním specialistou nebo jenom za lékařem, kterého byste prosili o radu na to, jak posílit své neustále více chátrající zdraví, dostali byste jednu odpověď, a sice začněte u svého jídelníčku. Mezi námi se najde celá řada lidí, kteří nemají zrovna silné zdraví, na vině je však jídelníček, který není zrovna vyhovující. Většinou jsou jídelníčky plné cukru, smažených a tučných jídel, také jsou plné ne zrovna snadno stravitelných potravin. Proto si prozraďme několik změn ve stravování, které najednou povedou k vašemu zdravějšímu já.   Nezdravých potravin…

Více zde

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

Chcete letos vypadat na koupalištích opravdu k světu? Chcete konečně mít figuru podle svých představ? Pak byste na své postavě měli pracovat už nyní, protože léto se neptá na svůj příchod, zkrátka k nám míří v plné své síle. V případě, že chcete efektivně zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit bylinky. Právě ty jsou pomocníky při hubnutí, i když si to jen málokdo uvědomuje.   Třeba i vy ve své bylinkové zahrádce pěstujete pomocníka, který vám pomůže efektivně zrychlit metabolismus, také pomůže s nedostatečnou funkcí žlučníku a zbaví vás nadbytečné…

Více zde

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

I když se jaro už nějakou dobu dobývá do našich domů, stejně řada lidí ještě spí zimním spánkem. Jelikož je načase začít konečně dostatečně fungovat, měli bychom se ze zimního spánku efektivně probrat. A s tím pomůžou sporty. Ale jaké?  Během uplynulých měsíců jsme tomu sportu moc nedali. Lidé většinou leželi na svých postelích nebo pohovkách a sledovali oblíbené seriály v televizi. Jenže společně s válením přišlo také mnoho kilogramů, kterých se chce člověk zbavit. A to neudělá jinak než tak, že se začne opětovaně hýbat. Otázkou ale je, jaké…

Více zde

Jak se přestat přejídat

Jak se přestat přejídat

S přicházející plavkovou sezonou se většina lidí snaží o zhubnutí. Jenže v cestě stojí jídlo a láska k němu. Zatímco některým se úspěšně daří dodržovat jídelníčky, jiní s tím mají krapet problém. Jejich hlavním problémem je přejídání se, které je to nejhorší pro hubnutí. Pokud se člověk přejídá, rázem dochází k výraznému přibírání, a to samozřejmě není dobře. Přestaňte se přejídat a jíst z nudy a konečně udělejte něco pro svou štíhlou postavu.   Pokud musíte mít neustále něco po ruce, pokud máte tendenci neustále něco jíst, pak byste měli dát…

Více zde

Cvičte i v karanténě. Jak?

Cvičte i v karanténě. Jak?

Pokud jste se jako řada dalších lidí dobrovolně sami zavřeli do karantény, jelikož venku panuje nouzový stav kvůli novému typu koronaviru, je velice důležité, abyste jen neseděli na pohovce a jen nejedli. V karanténě se taktéž musíte udržovat fit, aby i váš imunitní systém byl stále tak silný a odolával hravě náporu bakterií a virů. V případě, že patříte k lidem, kteří si však neví rady s tím, jak se udržovat v době karantény v domácnosti fit, prozradíme vám to.   Pokud se chcete skutečně udržet fit, doporučujeme v karanténě cvičit.…

Více zde

Oblíbené sporty u nás i ve světě

Oblíbené sporty u nás i ve světě

Dumali jste někdy nad tím, jaké sporty patří vesměs mezi ty nejpopulárnější? Sledovanost sportů je u nás velmi vysoká, obecně patříme mezi národy, které se nechají dobrým sportovním utkáním doslova strhnout. Fandíme, ječíme, povzbuzujeme a hlavně – vyznáme se ve jménech slavných sportovců a dokážeme o sportu klidně hovořit celé hodiny.  Jestliže zabrousíte na internet, zjistíte, že lze dohledat každoročně obměněný seznam nejoblíbenějších sportů v České republice, což pravděpodobně souvisí s tím, jakému sportu se ten který rok věnuje největší pozornost. Dokázali byste bez uvažování vyjmenovat pět nejoblíbenějších sportů u nás? A…

Více zde

Jak vybrat správné sportovní legíny

Jak vybrat správné sportovní legíny

Vybrat si ideální a správné legíny pro sportování, to není nic lehkého. Řada lidí si říká, že legíny jsou jen další kousek oblečení, který si můžeme vybrat takřka bezhlavě, ale ten, kdo sportuje, ví, že výběr správného oblečení je základem každého sportu. A tak byste neměli výběr sportovních legín podceňovat. Abyste nešlápli při výběru legín vedle, prozraďme si několik rad a tipů, jak si sportovní legíny vybrat, abychom toho nelitovali.   Mezi ženami jsou legíny naprosto nejoblíbenějším kouskem oblečení. Důvodem toho je především pohodlnost, funkčnost a často také plná přizpůsobivost. Zatímco…

Více zde

Proč se tenis celosvětově těší takové oblibě?

Proč se tenis celosvětově těší takové oblibě?

Milujete tenis? Pak patříte takřka k miliardě dalším vám podobným, co tento sport doslova zbožňují. Jedná se o záležitost, která nás na televizních obrazovkách provází nepřetržitě po celý rok, a to minimálně díky čtyřem grandslamovým turnajům, které si nenechají ujít desítky tisíc nadšených fanoušků.  Co dělá z tenisu jeden z nejpopulárnějších sportů? A proč jej lidi preferují například před běháním?  Čistý sport  Jeden z důvodů, proč je mezi lidmi tenis tak oblíben, je jeho čistota. Perfektně upravené kurty a slušně oblečení sportovci, již to stačí k tomu, aby mu fanoušci dali přednost například před fotbalem…

Více zde

Co jíst, abychom ulevili trávení?

Co jíst, abychom ulevili trávení?

Naše trávení, žaludek a obecně celý trávicí systém dostává dnes a denně zabrat. Mnozí z nás se nedívají na to, co jedí, co pravidelně konzumují, zkrátka konzumují jednu věc za druhou a neptají se našeho trávení, jak s tím souhlasí nebo jak se vlastně má. Pokud však dlouhodobě cítíte, že váš žaludek dostává pořádně zabrat, měli byste mu trochu ulehčit a ulevit. Do jídelníčku byste alespoň na pár dní měli zařadit potraviny, které v sobě obsahují probiotika, což jsou bakterie, které jsou tělu prospěšné.   Banány  Odborníci doporučují jíst především banány,…

Více zde