Houby jako superpotravina. Jaké jsou zdravotní benefity suroviny?

Houby jako superpotravina. Jaké jsou zdravotní benefity suroviny?

Houby jsou naprosto unikátní organismy, původně byly řazeny mezi rostliny, ale časem z nich byly vyčleněny jako samostatná skupina, neobsahují totiž chlorofyl a nejsou schopny využívat slunečního záření pro tvorbu organických molekul. Sběr lesních hub má u nás velkou tradici, ale ne každý ví, že houby mají nejen vynikající chuťové vlastnosti, ale také jsou velmi zdravé.   Výjimečné složení  Obsahují vitamín A jako silný antioxidant, dále vitamíny B 2 a B 3, vápník, hořčík, fosfor, železo a jako jediné v přírodě také vitamín D 2, 100 g hub obsahuje neuvěřitelných…

Více zde

Bezpečnostní prvky, které musí splňovat workoutové hřiště

Bezpečnostní prvky, které musí splňovat workoutové hřiště

Workoutové hřiště se stávají senzací posledních let. Každý oceňuje jejich zdravotní i sociální přínos. Konečně je možné se dát do formy i bez placené posilovny. Na čerstvém vzduchu, kteroukoliv denní dobu. Jaké bezpečnostní prvky musí workoutová hřiště mít?    Zdarma a kdykoliv  Workoutová hřiště jsou dostupná zdarma pro všechny, kdo mají zájem se lépe starat o své tělo. Pravidelná návštěva a chvíle cvičení každý den dovolují našemu tělu, aby se protáhlo a načerpalo energii ze zdravého pohybu. Workoutová hřiště se stávají součástí městského mobiliáře a často se vyskytují také v bezprostřední…

Více zde

Jak na smažení, abychom to zvládli co možná nejzdravěji

Jak na smažení, abychom to zvládli co možná nejzdravěji

Smažení považujeme za nepříliš zdravý způsob přípravy jídla. Ale jedná se o poměrně rychlou přípravu, a to je to, co v dnešní uspěchané době oceňujeme nejvíce. Pokud dodržíte několik základních parametrů, můžete dosáhnout toho, že smažení nebude tolik zdraví škodlivé, jak se obecně uvádí. Smažení zůstane navždy jednou z nejoblíbenějších metod přípravy jídla – je ale dobré vědět, jak to udělat co nejzdravěji.  Druhy olejů a smažení na nich  Oleje můžeme rozdělit v podstatě do dvou skupin. Oleje živočišného původu, kam řadíme sádlo a máslo, a oleje rostlinného původu. To…

Více zde

Vodní meloun jako synonymum léta. Víte, že prospívá zdraví?

Vodní meloun jako synonymum léta. Víte, že prospívá zdraví?

Vodní meloun je oblíbená laskomina, kterou si během léta dopřáváme. Je šťavnatý, dokáže nás zasytit, navíc se v něm nachází velké množství vody čili díky němu doplňujeme tekutiny do těla. A i když člověk pravděpodobně tuší, že zdraví prospívá, neví, jak konkrétně. Proto si pojďme toto tajemství odhalit, respektive rozlousknout, ať jsme zase o něco chytřejší.   Ovoce nebo zelenina?  Zdali se jedná o ovoce nebo o zeleninu je věčné dilema, kterým se budou pravděpodobně zabývat ještě další generace. Nás však zajímá složení melounu jako takového. Mnozí odborníci říkají, že meloun…

Více zde

Ketodieta je trend dnešní doby. Jaké má výhody a nevýhody?

Ketodieta je trend dnešní doby. Jaké má výhody a nevýhody?

Revoluční stravování, které je doporučované nejedním odborníkem. I tak lze popsat ketodietu – trend dnešní doby, který slibuje rychlý úbytek na váze. To je ostatně jedna z předních výhod nového způsobu stravování, při kterém se pozornost upíná na bílkoviny, a naopak se odpoutává od sacharidů a tuků. Úkolem je totiž donutit tělo brát energii z tuků, a ne ze sacharidů, jak je tomu běžně.  Ketodieta se drží pouze tři týdny  Oproti jiným dietním programům nebo způsobům stravování je ketodieta záležitostí tří týdnů. To však neznamená, že poté sklouznete do dřívější fáze. Platí, že v režimu…

Více zde

Jak si vybrat ideální sportovní legíny?

Jak si vybrat ideální sportovní legíny?

Legíny jsou to, po čem saháme, když se rozhodneme zacvičit si. Jsou pohodlné, přizpůsobivé a člověk se v nich zkrátka cítí dobře. Tedy pokud mu dokonale sednou. Pojďme si prozradit, jak si jedny takové vybrat.  Dlouhé, midi nebo krátké legíny?  Dlouhé legíny jsou nejpraktičtější a vhodné v podstatě pro všechny typy postav. Naproti tomu krátké legíny nad kolena obvykle zvýrazňují stehna, takže pokud tuto oblast nechcete zviditelnit, není to jedna z nejlepších možností. Pokud jde o krátké legíny pod kolena, jsou ideální volbou pro ty, kteří chtějí zvýraznit oblast lýtek a kotníků.  Materiál hraje roli …

Více zde

Proč zařadit do stravy čaj zkopřivy?

Proč zařadit do stravy čaj zkopřivy?

Čaj z kopřivy je silným bylinným nápojem, který si vyrobíte z listů nebo kořenů kopřivy dvoudomé. Proč jej zařadit do své stravy?   Vytrvalá bylina  Každý, kdo má zahrádku, se jistě přesvědčil o tom, že kopřiva dvoudomá, latinsky urtica dioica, je skutečně vytrvalá bylinka. Její drobné chloupky navíc obsahují chemické látky, které vás po dotyku popálí. Jejich pěstování je více než snadné, nejsou toxické a levné k pořízení. Přitom se jedná o cenný zdroj zdraví z přírody. Kopřivy jsou odjakživa základem pro kvalitní šampóny, používají se také v kuchyni. Jsou základem…

Více zde

6 triků, které vám pomohou zhubnout

6 triků, které vám pomohou zhubnout

Hubnutí je těžké životní rozhodnutí. I když je první den snadný, následující už potřebujete doplnit motivaci. A my ji máme. Mrkněte na triky, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.   Napijte se vody  Když se napijete vody, váš žaludek se rozšíří. Tím se logicky ubere místo, které byste vyplnili jídlem. Pijte dostatek čisté pramenité vody bez cukru, do které pro větší účinek můžete přikapat pár kapek citrónu.   Dejte si přestávku na jógu  Jóga má v našich životech mnohem větší význam, než byste řekli. Je to příjemný rituál, u kterého se zbavíte…

Více zde

Potraviny, které jsou pro vaše tělo nejvhodnější, pokud máte po čtyřicítce

Potraviny, které jsou pro vaše tělo nejvhodnější, pokud máte po čtyřicítce

Po čtyřicátém roku života se mohou objevit šedé vlasy, vrásky a další estetické vady na těle. Předejít jim ale můžete vhodným jídelníčkem. Některé potraviny jsou totiž plné potřebných látek a mohou stárnutí posunout. Zůstaňte ještě po dlouhý čas krásní, se zářivou pokožkou a zdravým tělem. Pomůže vám k tomu těchto pár ingrediencí.   Brokolice na mnoho způsobů  Děti jí často z talíře odsouvají, i když je plná prospěšných látek. Brokolice je výborná v tom, že jí můžete konzumovat v syrovém stavu, kdy si zachová nejlepší složení, ale neváhejte si ji uvařit…

Více zde

V létě se o zážitky postará paddleboard

V létě se o zážitky postará paddleboard

O slovo se hlásí teplé počasí. Koronavirová krize bohužel není na ústupu, a proto je dost nejisté, zdali se podíváme bezpečně za hranice. Ideální je v takovém případě myslet na záložní plán a pořídit si sportovní vybavení, se kterým si léto užijete kdekoli u vody, ať už se jedná o řeku, rybník nebo přehradu.   Paddleboard pro všechny  Jedná se o nafukovací prkno, které je podobné surfovacímu vybavení, ale má mnohem větší rozměry a je určeno na klidnější vodu. Součástí je také pádlo, díky kterému se na paddleboardu můžete projíždět. Jelikož…

Více zde