Malí sportovci a jejich stravování. Jak by měli jíst?

Malí sportovci a jejich stravování

Malé děti se velice často hrabou či lidově řešeno “rýpou” v jídle, což znamená, že rodiče to s nimi mají velice těžké. Nejčastěji se jí zejména sladké, což dětem samozřejmě neprospívá – hlavně jejich zubům to neprospívá. Pokud však dítě sportuje a chodí na tréninky minimálně třikrát týdně, mělo by se dbát na jeho stravu. Dítě ze sebe vydává energii, tudíž ji do sebe potřebuje také dostat, ovšem netouží po energii ze sladkostí nebo z podobných produktů. Je třeba mu nastolit jídelníček, který se rovná jídelníčku vrcholových sportovců, tvrdí odborníci.…

Více zde

Co jste o sportu nevěděli a co vám vyrazí dech

Co jste o sportu nevěděli

Sport rozhodně patří do našich životů. Lidé sportují z mnoha důvodů, ovšem najde se jen hrstka, která se o sport zajímá, která sleduje aktuální dění ve sportovním světě a která ví, kdy kdo zvítězil na olympijských hrách. To, kdo zvítězil na olympiádách si nyní neprozradíme, ale prozradíme si to, jaké zajímavosti se se sportovním světem vážou. Mnohé z nich nám až vyrazí dech. Jelikož sport je známý už od pradávna, existuje mnoho zajímavostí o této činnosti. Samozřejmě bylo zaznamenáno i mnoho světových rekordů, ale ty nyní necháme stranou a zaměříme…

Více zde

Sportujte bezpečně. Jaké sporty se řadí k nejbezpečnějším?

Sportujte bezpečně

Sport patří k našim životům stejně jako dny a noci. Někdo sportuje pro zábavu, jiný proto, aby se cítil lépe, někdo další chce zhubnout. Najdou se však také ti, kteří svůj vysněný sport teprve hledají. Zatímco někteří se zaměřují na nebezpečné sporty, které dodají tělu potřebný adrenalin, jiní se zaměřují na bezpečnější sporty, které jim mohou ublížit jen minimálně a málokdy. Pokud se chcete uchýlit k nejvíce bezpečným sportům, přinášíme seznam těch, které se skutečně řadí mezi nejbezpečnější sporty vůbec. • Kanoistika Nejbezpečnějším sportem vůbec byla oficiálně označena kanoistika. Dokonce…

Více zde

Melounová dieta jako jedna z nejúčinnějších. Prospívá i zdraví

Melounová dieta

Ženy jsou ochotny vyzkoušet opravdu cokoli, aby získaly svou vytouženou krásnou a štíhlou postavu. Bohužel mnohé ženy si neuvědomují, že některými způsoby si doslova ničí své zdraví. Nepatřete k ženám, které si zruinují své zdraví díky tomu, že chtějí vypadat hezky. Za to se nevyplatí platit svým zdravím. Pozor si dejte zejména na drastické diety, kterých je nyní plný internetu a které ženy s oblibou zkouší. Jedna dieta je však povolena, a to melounová dieta, která se řadí mezi nejúčinnější diety vůbec. Meloun je poměrně zvláštní zelenina, kterou si kupujeme…

Více zde

Chcete zatočit s nadbytečnými kily? Poradíme, jaké změny udělat

Nadbytečná kila

Základem zdravého a úspěšného hubnutí je zdravé a správné stravování. Odborníci tvrdí, že zdravé stravování je až sedmdesát procent úspěchu. A něco na tom bude. Pokud změníte své stravování, tělo si najednou nebude muset ukládat jídlo na později, tudíž nebudou vznikat nehezké boky nebo zadeček. Otázkou ale je, jestli je třeba udělat změny jenom ve stravování. Možná je třeba změnit něco víc než jenom jídelníček. Rozhodli jsme se vám proto vypsat několik změn, které přivedli lidi, jež nebyli spokojeni se svou postavou, ke krásné a štíhlé postavě A skutečně to…

Více zde

Stravování se nejvíce podílí na hubnutí. Jaká jsou pravidla zdravého stravování?

Stravování se nejvíce podílí na hubnutí

Pokud toužíte zhubnout, jistě víte, že z osmdesáti procent je to jenom o zdravém stravování. Ať už cvičíte nebo sportujete jakkoli intenzivně, v případě nezdravého a nepravidelného stravování se výsledků nedočkáte. Ze všeho nejdřív je třeba upravit svůj jídelníček, přes to zkrátka nejede vlak. Otázkou však je, jak svůj jídelníček upravit? Existují však jistá pravidla zdravého stravování, podle kterých je třeba se řídit. Sice moc neporadí s tím, z čeho se má jídelníček skládat, ovšem uvedou na pravou míru to, jak se zdravě jí. 1) Jezte bílkoviny Mnohé odbornice na…

Více zde

Podzimní běh může být zrádný. Připravte se na něj společně s námi

Podzimní běh může být zrádný

Běh je oblíbený sport, kterého se člověk nemusí vzdát v žádné části roku. Není omezený ročním období, jenom se zkrátka dbá na oblečení, které na běh během ročních období nosíme. A jelikož nám skončilo jaro a nastoupil podzim, měli bychom na oblečení dbát dvojnásobně. Je sice skvělé, že nám sluníčko zatím ještě pálí do zad, ale už není tak intenzivní a teplé, jako tomu bylo v létě. Je proto třeba, abychom se dobře oblékli, a to zejména tehdy, pokud ještě fouká vítr. Jelikož je podzim ročním obdobím, kdy začínají vládnout…

Více zde

Pavel Francouz jako pýcha českého národa. Kde aktuálně působí?

Francouz pýcha českého národa

Česká republika se může pyšnit mnohým. Může se pyšnit vynálezem v podobě kontaktní čočky, může se pyšnit svou automobilkou Škoda, která se řadí k nejstarším fungujícím automobilkám na světě. Samozřejmě se může pyšnit i mnohými podnikateli, jako byl Baťa, či sportovci, kteří se zapsali nejen do dějin českého národa, ale také do historie amerického sportu. Mluvíme konkrétně o Pavlu Francouzovi, který je známý tím, že se dostal do americké NHL, a to konkrétně do týmu Colorado Avalanche. Pavel Francouz pochází z Plzně, i když jeho jméno svádí k mylným domněnkám.…

Více zde

Plusy a mínusy jízdy na kole

Plusy a mínusy jízdy na kole

Dnes můžeme vykonávat jakýkoli sport. Mnohé láká tenis, jiní chtějí vyzkoušet běh. Pokud také hledáte sport, který by vás naplňoval a bavil, rozhodujte se ne dle atraktivity a lákavosti, ale naopak podle svého zdravotního stavu. Ne každý totiž může vykonávat všechny sporty. Například takový běh – jedná se o sport, který je zadarmo a který se dá vykonávat kdekoli a kdekoli, ovšem není ideální pro všechny jedince. V současné době se doporučuje jen těm, kteří nemají kila navíc a kteří netrpí obezitou. Pro boubelky či tlouštíky by totiž mohl být…

Více zde

Jak ušetřit na zdravém stravování

Zdravá strava a peníze

Do zdravého stravování se pouští čím dál více lidí. Je to pochopitelné, vždyť zdravé stravování je něco, co prospívá našemu tělu a co našemu tělu fandí. Mnozí lidé by se do zdravého stravování taky pustili, bohužel žijí v domněnce, že zdravé stravování není zrovna nejlevnější. Z části by se dalo říct, že se jedná o mylnou domněnku, kterou v sobě pěstujeme, ale z části je nutné s touto myšlenkou souhlasit. Přece jen existují druhy potravin, které se nekoupí za pakatel, ale na druhou stranu se najdou slevy, díky nimž je…

Více zde