Proteinové tyčinky doplní bílkoviny. Kdy je jíst?

Proteinové tyčinky doplní bílkoviny. Kdy je jíst?

Bílkoviny jsou základní stavební složkou svalů. I kdybyste se sebevíc dřeli v posilovně, bez proteinů by snaha nebyla zúročena. Proto pamatujte na to, že každé jídlo dne by mělo bílkoviny obsahovat. Jestliže máte problém s dostatečným množstvím bílkovin, doporučujeme zařadit do jídelníčku proteinové tyčinky, které vám bílkoviny doplní. Jenže kdy proteinové tyčinky jíst, aby přinesly opravdu dostatečné množství daných látek?  Před cvičením, po cvičení i v době, kdy máme chuť na sladké  Proteinové tyčinky jsou skvělou alternativou klasických cukrovinek a sladkostí. Pokud vás honí mlsná, je načase vytáhnout právě proteinové…

Více zde

Hubneme díky potravinám. Které nastartují metabolismus?

Hubneme díky potravinám. Které nastartují metabolismus?

Chci zhubnout – to je věta, která se mnohým lidem honí v hlavě po celý dlouhý rok. Zatímco někteří se snaží pravidelně sportovat, jiní sází na nejrůznější diety, které ale spíše ruinují naše zdraví. To nejlepší, co však pro hubnutí můžeme udělat, je pozměnit náš jídelníček. Stačí, když nezdravé potraviny nahradíme zdravějšími alternativami a když do jídelníčku přidáme potraviny, které umí nastartovat náš metabolismus. Rychlý metabolismus je při hubnutí důležitý, protože jen rychlý metabolismus slibuje rychlé shazování nechtěných kalorií.   Celer  Jednou potravinou, která napomáhá hubnutí, respektive díky které spálíme víc,…

Více zde

Hubneme po čtyřicítce. Jak na to?

Hubneme po čtyřicítce. Jak na to?

Jak zhubnout – to je stále často pokládaná otázka. Lidé se chtějí pyšnit dokonalou postavou a krásně pevným tělem, ale jenom málokdo se svou figurou skutečně chlubit může. Hezká, pevná a štíhlá postava je také snem nejedné ženy po čtyřicítce. Bohužel v tomto období už jde hubnutí trochu hůř. Tělo se dostává do jiné fáze, respektive je zcela jiné než ve dvaceti. Nikde se však nepíše, že zhubnout po čtyřicítce je zcela nemožné. Je to možné, jenom je třeba vědět, jak na to.   Odborníci se shodují na tom, že stačí…

Více zde

Zdravý jídelníček musí být především o pravidelnosti a složení, tvrdí odborníci

Zdravý jídelníček musí být především o pravidelnosti a složení, tvrdí odborníci

Uvažujete nad tím, že změníte svůj jídelníček? Žaludek vám říká, že dosavadní stravování není ono? Navíc neustále přibíráte na váze? V takovém případě byste měli zavolat odborníkovi, který vám jídelníček sestaví na míru. Pakliže však odborníkům nevěříte nebo nechcete vyhazovat peníze za rady profesionálů, můžete stát za změnou jídelníčku vy sami. V případě tohoto kroku nezapomeňte na to, že to nejdůležitější na zdravém jídelníčku je jeho pravidelnost a především složení. Samozřejmostí jsou menší a častější porce, ovšem řada odborníků tvrdí, že mnohým lidem vyhovují tři porce denně.   Díky jídelníčkům přestanete…

Více zde

Proč začít užívat kolagen?

Proč začít užívat kolagen?

Kolagen patří k nejdůležitějším bílkovinám v našem těle. Bohužel má jedno velké mínus, a sice po třicátém roce života se z našeho těla začíná vytrácet. Je to zkrátka přirozený proces. Každým rokem po třicítce z našeho těla ubyde alespoň procento kolagenu, čehož si všímáme především díky přibývajícím vráskám. Úbytek kolagenu však tropí škody i uvnitř těla. Vnímáme častější střevní potíže a játra nejsou nikým, respektive ničím podporována. Je proto velice důležité začít kolagen do svého těla dodávat, a to buď s pomocí doplňků stravy, nebo s pomocí elixíru mládí jménem…

Více zde

Polévky, které se vyplatí jíst pravidelně

Polévky, které se vyplatí jíst pravidelně

Přemýšlíte, čím zpestřit svůj jídelníček? Chcete zároveň udělat něco pro svoje zdraví? Pokud tomu tak opravdu je, vyplatí se vsadit na sílu polévek. Na polévky většinou sázíme až v okamžiku, kdy nás něco bolí, trápí nebo kdy jsme nemocní. Jenže polévky by v našem jídelníčku měli mít své místo i v jiných životních situací. Alespoň dvakrát nebo třikrát do týdne bychom je měli zařadit do jídelníčku. Nabízí se však otázka, jakou konkrétní polévku do jídelníčku zařadit.   Slepičí vývar nejen při nemocech  Na pravý, dlouho vařený slepičí vývar většinou sázíme v…

Více zde

Zelí a jeho účinky na zdraví

Zelí a jeho účinky na zdraví

Každý má doma potravinu, která se mu zdá obyčejná, ale obyčejnou rozhodně není. Takové je například zelí, které umí s lidským zdravím zázraky. Víte, co obsahuje a jak působí na naše zdraví?  Co zelí obsahuje?  Proč je zelí tak zdravé? Proč tak blahodárně působí na zdraví člověka? Důvodem toho je především obsah zdraví prospěšných látek. Zelí obsahuje nejen dobře stravitelné bílkoviny, ale také organické kyseliny. Do této kategorie kyselin patří kyselina jablečná, kyselina citronová, glukoronová nebo jantarová. Kromě toho obsahuje zelí i řadu vitaminů. Mezi ty patří vitamin C, B6,…

Více zde

Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

Triky, díky kterým dojde ke zrychlení metabolismu

S blížící se plavkovou sezonou se drtivá většina lidí snaží o zhubnutí přebytečných kilogramů. Jenže bohužel jen málokdo si uvědomuje, že nestačí jenom pravidelně cvičit nebo trochu pozměnit svůj jídelníček. Měli bychom především zrychlit náš metabolismus, který je klíčem k úspěchu. Pokud bude náš metabolismus rychle fungovat, povede to k rychlejšímu spalování kalorií a my tak budeme rychleji hubnout. Je to jednoduchá rovnice, kterou lze podpořit pár triky.   Abyste si nedělali hlavu s tím, jak asi metabolismus funguje nebo případně jak ho podpořit, sepsali jsme vám několik triků, které povedou…

Více zde

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Změny ve stravování, které posílí vaše zdraví

Ať už byste si zašli za nutričním specialistou nebo jenom za lékařem, kterého byste prosili o radu na to, jak posílit své neustále více chátrající zdraví, dostali byste jednu odpověď, a sice začněte u svého jídelníčku. Mezi námi se najde celá řada lidí, kteří nemají zrovna silné zdraví, na vině je však jídelníček, který není zrovna vyhovující. Většinou jsou jídelníčky plné cukru, smažených a tučných jídel, také jsou plné ne zrovna snadno stravitelných potravin. Proto si prozraďme několik změn ve stravování, které najednou povedou k vašemu zdravějšímu já.   Nezdravých potravin…

Více zde

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

S hubnutím mohou pomoct i bylinky. Jaké?

Chcete letos vypadat na koupalištích opravdu k světu? Chcete konečně mít figuru podle svých představ? Pak byste na své postavě měli pracovat už nyní, protože léto se neptá na svůj příchod, zkrátka k nám míří v plné své síle. V případě, že chcete efektivně zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit bylinky. Právě ty jsou pomocníky při hubnutí, i když si to jen málokdo uvědomuje.   Třeba i vy ve své bylinkové zahrádce pěstujete pomocníka, který vám pomůže efektivně zrychlit metabolismus, také pomůže s nedostatečnou funkcí žlučníku a zbaví vás nadbytečné…

Více zde