Browsed by
Archiv rubriky: Masáže, relax

Masáže uvolní svaly a dodají energii

Masáže uvolní svaly a dodají energii

Zima již je definitivně za námi a mnoho z nás se probouzí k životu stejně jako medvědi vylézající ze svého brlohu. Venku již svítí sluníčko a teploty jsou také příjemné. Jak ale nastartovat zkřehlé tělo po těch měsících nicnedělání? A v čem nám pomohou masáže? Poradíme vám také jakou masáž případně vybrat.

Bolestivé svaly a klouby mohou mít různé příčiny. Nepravidelný pohyb, sedavá práce nebo naopak práce, kdy jste po celou dobu v nepřirozeném postoji. Jak ale zvládnout tyto problémy bez prášků od bolesti nebo nepříjemných injekcí? Vyzkoušejte masáže, které si s vašimi problémy hravě poradí.

Masáží můžeme nazývat jakékoliv mechanické působení na povrch našeho těla, které v nás vyvolává příjemné pocity. Dobrý masér umí vybrat ten správný postup, který přesně zacílí na bolestivá místa. Záleží především na hmatu, tlaku a části těla, kterou masér použije, ať už masíruje prsty, dlaněmi nebo lokty. Může také využít různých pomůcek, jako jsou esenciální oleje, baňky či horké kameny.

Masáže všeobecně patří mezi terapie, které nám pomohou urychlit hojení úrazu. Prokrvují a uvolňují ztuhlé svalstvo a klouby. Celkově tak zlepšují naši fyzickou kondici. Mnoho lidí také využívá relaxační masáže pro odbourání stresu, a uvolnění napětí. Tyto masáže zlepšují naši duševní aktivitu. Některé masážní centra se zabývají hlavně relaxačními masážemi. Jedním z nich je i Relax Masážní salón Praha.

Zdravotní účinky masáže

U masáže rozlišujeme tři základní účinky, kterých můžeme dosáhnout. Mechanický, biochemický a reflexní. Mechanický účinek pomáhá zlepšovat prokrvení oběhového systému. To znamená, že se odkysličená krev rychleji dostává do našeho srdce, kde se znovu okysličuje. Tím opět získává cenné živiny pro náš organismus. Napomáhá také k roztahování cév a vylučování pro tělo škodlivých látek. Díky tomu jsou masáže vhodné jako regenerační prostředek po sportovní zátěži.

Reflexní účinek je mnohými doktory a terapeuty považován za nejdůležitější. Díky správnému dráždění nervových zakončení neboli receptory, které se nacházejí v kůži, dochází k tzv. masáži orgánu. Podrážděné receptory odesílají signály do nervového centra, které pak na tyto podněty reagují a tím pozitivně ovlivňují naše vnitřní orgány.

Biochemický účinek zase pozitivně ovlivňuje povrch kůže. Díky uvolnění látek jako jsou acetylcholin a histamin, se dokážou lépe prokrvovat cévy schované pod povrchem kůže. Proto nám také masírovaná část těla během masáže zčervená.

Správně vybraná masáž je základ

Jaká je vaše první reakce, pokud se lehce poraníte či vás nějaká část těla bolí? Začnete si jí třít a masírovat. Provádíte přitom klasickou masáž, která vám pomáhá napravit ztuhlé svalstvo či bolestivé klouby. Pokud se bojíte vyzkoušet jiné masáže, bude pro vás tato masáž ideální. Není bolestivá oproti jiným technikám.

Sportovní masáž uvolní svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a tím také pomáhá k regeneraci postižených svalů. Tato masáž je prováděna s větší razancí. Je rychlejší a mnohem intenzivnější než klasická masáž. Je proto ideální po velmi náročné fyzické zátěži. Další zajímavou metodou jsou ashiatsu masáže, které se provádí bosými nohami.

Vyzkoušejte také masáže, při kterých se využívají různé pomůcky. Při baňkování se využívá skleněných teplým vzduchem nahřátých baněk, které se přikládají na postižená místa. Ochlazováním pak vzniká podtlak. Hlavním cílem tohoto typu masáže je posílení a regenerace celého organismu.

Pokud nevíte jak často a jaké masáže podstupovat, poradí vám zkušený masér. Ten by s vámi měl prodiskutovat vás aktuální zdravotní stav a cíl, kterého chcete díky masážím dosáhnout.

Jaký mají vliv tantra masáže na naše zdraví?

Jaký mají vliv tantra masáže na naše zdraví?

Tantra masáže jsou hluboce meditativní a relaxační masáže, které v těle rozproudí sexuální energii. Zároveň mají také pozitivní vliv i na některé problémy – třeba na potíže s prostatou a bolestivý pohlavní styk. Kdy tantra pomáhá?

Co je to to tantra?

Tantrická masáž kombinuje hluboké uvolnění a meditaci s jemnými a intenzivními dotyky, čímž probouzí a rozvádí sexuální energii do celého těla. Se sexuální energií podle tantrické filosofie stoupá také životní energie a mizí nejrůznější potíže – nejen fyzického, ale i psychického rázu. Tantrická masáž zpravidla zahrnuje i masáž genitálu, není to ovšem podmínkou. Podmínkou je, aby dotyky byly příjemné, zklidnily a probudily důležitou sexuální energii.

Pozitivní účinky

Tantra má příznivý vliv například při poruchách erekce, potížích s prostatou či při předčasné ejakulaci. Pomáhá ale také ženám, které trápí vaginitida, bolí je pohlavní styk, nebo nemohou otěhotnět, ačkoliv nemají žádné fyziologické potíže.

Na tyto obtíže je vhodná technika Sexuological bodywork, která kombinuje práci s tělem a dechem s rozhovory či se sledováním videí – podle potřeby každého klienta.

S probuzením sexuální energie se pomalu začíná rozlévat i energie životní. Tantrické masáže proto mají pozitivní vliv i při depresích a nedostatku chuti do života. Na masáže je možné jít i v páru a to zejména v případě, kdy vztah pokulhává a jeden z partnerů se cítí zanedbávaný a nemilovaný.

Podle tantrické filosofie se také masáží odbourávají negativní sexuální zážitky, které zejména u žen tvoří bariéru při dosahování orgasmu.

Při pravidelných tantrických masáží je možné se naučit celotělnímu orgasmu bez ejakulace a ovládnout tak svojí sexuální energii.

Uvolnění svalů

Masáž také zbavuje napětí a stresu, protože nenechá bloudit myšlenky všude kolem, ale soustředí je přímo na hlubokou relaxaci. Díky tomu dochází také k uvolnění svalů, hlubokému prokrvení a uvolnění lymfatického systému celého těla.

Nemusíte však mít žádné chronické obtíže – na tantrickou masáž můžete jít i jen tak – pořádně se uvolnit a nabít novou pozitivní energii.

Kam se na masáž vydat?

Tantrické masáže často budí stud a rozpaky. Vybírejte si taková centra, kde jsou certifikovaní maséři, kteří se vám budou věnovat profesionálně a všechno vám vysvětlí. Například v Tantra Centru si s vámi masér či masérka nejdříve hodnou chvilku popovídá u šálku čaje a pomůže vám vybrat typ masáže, který vám nejlépe pomůže. Vybírejte také podle referencí, svých známých a podle intuice.

VIDEO: Ukázka tantra masáže

Odvodňovací lymfo masáže – redukce objemu pasu a břicha

Odvodňovací lymfo masáže – redukce objemu pasu a břicha

Co je to vlastně lymfatická masáž?

Lymfatická masáž, často také nazývaná lymfomasáž, lymfatická drenáž nebo manuální lymfodrenáž, je masáž založená na rytmickém hnětení svalů a podkoží. Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy (mízy) v těle. Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci. Lymfatická masáž je populární kosmetickou metodou, která umožňuje odstraňování celulitidy a podporuje detoxikaci organismu. Jde však o uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití, např. při léčení chronických otoků. Lze ji provádět jak manuální technikou, tak pomocí řady speciálních přístrojů (přístrojová lymfodrenáž).

Přístrojová lymfodrenáž

Přístrojová lymfodrenáž je založena na přerušované kompresi končetiny a vytváření tlakové vlny, která podpoří jak lymfatický tak i žilní systém.

Manuální lymfodrenáž

Lymfatická masáž (manuální lymfodrenáž) má díky zlepšení proudění mízy přispět k odvádění nečistot z krve. Pomocí této jemné techniky lze zbavit tělo otoků a vyřešit tak zdravotní problémy, kterým by klasická sportovně-rekondiční masáž spíše uškodila.

Lymfatický systém

Lymfatický systém tvoří cévy, které se nepřímo účastní krevního oběhu. Z krevního oběhu z tenkostěnných krevních kapilár, které tvoří přechod mezi tepnami a žilami, prosakují do tkání některé bílkoviny. Zabránit hromadění těchto bílkovin v tkáních má za úkol mízní (lymfatický) systém, který tyto bílkoviny, látky jímž se také říká lymfa nebo míza, sbírá a odvádí zpět do žil.

Při jakých potížích lymfodrenáž nebo lymfomasáž?

  • Otoky lymfatického původu
  • Po operaci po odstranění stehů (po operaci varixů, odstranění prsu)
  • Po liposukci
  • Jako preventivní terapie u lidí vystavených dlouhému stání
  • Při vrozených postiženích mízního systému
  • Při revmatických otocích
  • Při otocích po zánětu žil, chronické žilní nedostatečnosti
  • Hubnutí
  • Celulitida
  • Pro posilnění celkové imunity a zlepšení hojení ran
  • Jako podpora detoxikace organismu
  • Pro relaxaci
  • U žen nad 35 let jako prevence otoků

Lymfomasáž a její zaměření

Zaměření lymfomasáže lze udělat cíleně na:

  • Obličej a vlasovou část hlavy
  • Krk
  • Hruď
  • Horní končetiny a prsty
  • Břicho
  • Záda
  • Hýždě
  • Dolní končetiny a prsty

Ze všech stran se na nás valí reklamní slogany, které nás zahlcují pilulkami a přístroji na detoxikaci organismu. Nejpřirozenější cestou k vyčištění organismu, zrychlení metabolizmu a zvýšení imunity těla stále zůstává správné prodýchání a uvolnění lymfatických cest.

Co si o této problematice také přečíst?

VIDEO: Manuální lymfodrenáž

VIDEO: Jak rozproudit lymfu? Jaké cviky na rozproudění lymfy jsou osvědčené?