Rozhodli jste se zhubnout? Stévie vám v tom pomůže

Rozhodli jste se zhubnout? Stévie vám v tom pomůže

Jelikož zanedlouho započne plavková sezona, lidé se snaží dát se do formy. Jenže ne každému se do úspěšně daří. Mnozí lidé opravdu poctivě cvičí, na druhou stranu bohužel zapomínají na to, že strava je to, co je základ úspěchu. Ne nadarmo se říká, že správné a zdravé stravování je až sedmdesát procent úspěchu. Je proto nejdříve nutné změnit jídelníček, jen ten nám pomůže v boji s přebytečnými kily. Bohužel změna jídelníčku představuje vynechání oblíbených pochutin a pokrmů, jako jsou v tomto případě sladkosti.   Sladkosti jsou obvykle důvodem, proč se s…

Více zde

Co si vzít do fitness centra?

Co si vzít do fitness centra?

Řekli jste si, že letos dodržíte své novoroční předsevzetí a máte tedy v plánu začít pravidelně cvičit, abyste se do létě dostali do formy? Určitě tedy přemýšlíte nad fitness centrem, které chcete navštěvovat pravidelně. Je nyní jen otázkou, co si do fitness centra vzít. Přece jen se jedná o místo, kam většina lidí zatím nezamířila, i když v minulosti chtěla. Proto jsme se rozhodli připomenout to, na co bychom rozhodně neměli zapomenout při chystání se do fitka. V případě, že jste v minulosti nenavštěvovali fitness centrum, ale máte v plánu…

Více zde

Poznejte tajemství bikram jógy

Poznejte tajemství bikram jógy

Už jste slyšeli o takzvané bikram józe? O klasické józe jste jednoznačně slyšeli. Přece jen se jedná o sport, který je v současné době velmi, velmi populární a oblíbený. Jóga jako taková je synonymem neustálého protahování se, které je mnohdy až bolestivé, ale přesto ho lze zvládnout. Jóga se dělí na několik tipů. Existuje takzvaná hot jóga nebo také bikram jóga a právě o bikram józe si budeme povídat. Jedná se totiž o typ jógy, který člověka dokáže rychle dostat po Vánocích do formy. Pokud jste o bikram józe ještě…

Více zde

Tipy a rady, které vás donutí hubnout a vytrvat v tom

Tipy a rady, které vás donutí hubnout

Ženy touží po dokonalé postavě, bohužel málokterá žena pro dokonalou postavu vydrží ve cvičení. Kromě cvičení je totiž nutné dodržovat i správnou životosprávu – musí se pravidelně a zdravěji jíst, také se musí dodržovat pitný režim. Jenže u mnohých žen je to problém, jelikož jim chybí dostatečná motivace. Pro ženy (ale také pro pány), kteří nejsou dostatečně motivující, máme několik tipů a rad, které nejen, že pomohou začít se cvičením a s hubnutím, ale také pomohou v této dráze života vytrvat, což je obvykle to nejtěžší. Nedostatek motivace – to…

Více zde

Cvičení nebo solárium? V Praze si můžete užít klidně obojí…

Cvičení nebo solárium

Je nesporné, že naše hlavní město nabízí skvělé zázemí nejen turistům, ale i starousedlíkům. V Praze se zkrátka žije blaze a není důvod myslet si opak – z omylu by pak každého vyvedl několikadenní pobyt v příjemném hotelu někde poblíž centra. Pokud už v této metropoli nějaký ten pátek žijete, oceníte určitě skvělé zázemí pro všechny, kteří se chtějí udržovat v kondici nebo nachytat trochu bronzu. Takže, kde se dostat do péče profesionálů, co vás brzy dostanou do formy (pokud v ní tedy ještě tak docela nejste)? Dát si trochu do těla a nabrat nějaké svaly…

Více zde

Tři pravidla, díky kterým zhubnete rychlostí blesku

Pravidla pro hubnutí

Po krásné štíhlé postavě touží naprosto každý. Jenže k takové postavě se musíte dopracovat, přesto zkrátka vlak nejede. Každý, kdo se pokoušel zhubnout, moc dobře ví, že to je běh na dlouhou trať a kdo si myslí opak, ten má jen nasazené růžové brýle a později se spálí Nebuďte tím člověkem, který se spálí. Buďte tím člověkem, který si osvojí tři pravidla zdravého životního stylu a zhubne rychleji než ostatní, ale samozřejmě ne rychlostí blesku, protože zhubnout rychlostí blesku je bohužel nemožné. Osvojit si základní pravidla zdravého životního stylu však…

Více zde

Jak na zdravý životní styl

Zdravý životní styl

Žít zdravě není nic těžkého ani složitého, i když si to mnoho lidí myslí. Je to jenom o změně stravování a o pravidelném pohybu, bez kterého by naše tělo bylo jenom unavené a bez života. V současné době, kdy nás na každém rohu straší rychlá občerstvení, bychom měli začít žít zdravým životním stylem, abychom se tak snadno nenechali zlákat pokušením v podobě hamburgerů a hranolek. Otázkou je, jak začít žít zdravým životním stylem. Žít zdravě je vlastně naprosto jednoduché. Chce to jen osvojit si několik zásad, které jsou pro zdravý…

Více zde

3 fitness trenéři, za které nemusíte platit

Fitness trenéři zdarma

V současné době je populární sportovat. Tento trend je samozřejmě skvělý, dbáme o své zdraví, cítíme se dobře. Navíc dneska už může sportovat naprosto každý – je tolik možností! Jelikož vzniká mnoho a mnoho sportovních areálů, po celý rok můžeme hrát i takové sporty, které jsou venkovní. Můžeme vykonávat mnoho individuálních sportů, můžeme vykonávat celou řadu kolektivních sportů. Je samozřejmě ale jasné, že v dnešní uspěchané, až přehnaně rychlé době nemá každý na sportování čas. Pokud však sportem chcete zhubnout, ale hodinu a půl denně nenacházíte, máme pro vás přijatelnou možnost –…

Více zde

S těmito domácími trenéry zvládnete i nemožné!

Domácí trenér

Léto tady bude lusknutím prstů. Mnohé ženy si říkají, že začnou cvičit až později, že do formy se vrátí během několika málo cvičebních lekcí, ale není to tak. Pokud se letos nechcete skrývat doma a pokud se chcete pyšně ukazovat na koupalištích či na plážích během vaší vysněné dovolené, měli byste se sebou začít něco dělat už nyní. Ke krásnému tělu člověk nedojde jen tak. Mnoho žen si však myslí, že musí chodit ke speciálním trenérům, ale to rozhodně není potřeba. Existují videa na internetu, která pro vás natočili ti…

Více zde

Tipy na domácí cvičení

Tipy na domácí cvičení

Jelikož už končí zima, je ten pravý čas na to, abychom začali dělat s našimi nedokonalostmi na postavě. Přece jenom letní horké měsíce jsou tu cobydup, proto je třeba myslet dopředu a je třeba si uvědomit, že kila dolů nepůjdou lusknutím prstů. Pokud se letos nechcete potit doma, protože své tělo nechcete ukazovat na koupalištích nebo v jiných podobných areálech, měli byste začít na své postavě pracovat už nyní. Pokud začnete nyní, do léta máte postavičku jako lusk. A aby vám to hubnutí šlo lépe, máme pro vás pár tipů na kvalitní…

Více zde