Tři pravidla, díky kterým zhubnete rychlostí blesku

Pravidla pro hubnutí

Po krásné štíhlé postavě touží naprosto každý. Jenže k takové postavě se musíte dopracovat, přesto zkrátka vlak nejede. Každý, kdo se pokoušel zhubnout, moc dobře ví, že to je běh na dlouhou trať a kdo si myslí opak, ten má jen nasazené růžové brýle a později se spálí Nebuďte tím člověkem, který se spálí. Buďte tím člověkem, který si osvojí tři pravidla zdravého životního stylu a zhubne rychleji než ostatní, ale samozřejmě ne rychlostí blesku, protože zhubnout rychlostí blesku je bohužel nemožné. Osvojit si základní pravidla zdravého životního stylu však…

Více zde

Jak na zdravý životní styl

Zdravý životní styl

Žít zdravě není nic těžkého ani složitého, i když si to mnoho lidí myslí. Je to jenom o změně stravování a o pravidelném pohybu, bez kterého by naše tělo bylo jenom unavené a bez života. V současné době, kdy nás na každém rohu straší rychlá občerstvení, bychom měli začít žít zdravým životním stylem, abychom se tak snadno nenechali zlákat pokušením v podobě hamburgerů a hranolek. Otázkou je, jak začít žít zdravým životním stylem. Žít zdravě je vlastně naprosto jednoduché. Chce to jen osvojit si několik zásad, které jsou pro zdravý…

Více zde

3 fitness trenéři, za které nemusíte platit

Fitness trenéři zdarma

V současné době je populární sportovat. Tento trend je samozřejmě skvělý, dbáme o své zdraví, cítíme se dobře. Navíc dneska už může sportovat naprosto každý – je tolik možností! Jelikož vzniká mnoho a mnoho sportovních areálů, po celý rok můžeme hrát i takové sporty, které jsou venkovní. Můžeme vykonávat mnoho individuálních sportů, můžeme vykonávat celou řadu kolektivních sportů. Je samozřejmě ale jasné, že v dnešní uspěchané, až přehnaně rychlé době nemá každý na sportování čas. Pokud však sportem chcete zhubnout, ale hodinu a půl denně nenacházíte, máme pro vás přijatelnou možnost –…

Více zde

S těmito domácími trenéry zvládnete i nemožné!

Domácí trenér

Léto tady bude lusknutím prstů. Mnohé ženy si říkají, že začnou cvičit až později, že do formy se vrátí během několika málo cvičebních lekcí, ale není to tak. Pokud se letos nechcete skrývat doma a pokud se chcete pyšně ukazovat na koupalištích či na plážích během vaší vysněné dovolené, měli byste se sebou začít něco dělat už nyní. Ke krásnému tělu člověk nedojde jen tak. Mnoho žen si však myslí, že musí chodit ke speciálním trenérům, ale to rozhodně není potřeba. Existují videa na internetu, která pro vás natočili ti…

Více zde

Tipy na domácí cvičení

Tipy na domácí cvičení

Jelikož už končí zima, je ten pravý čas na to, abychom začali dělat s našimi nedokonalostmi na postavě. Přece jenom letní horké měsíce jsou tu cobydup, proto je třeba myslet dopředu a je třeba si uvědomit, že kila dolů nepůjdou lusknutím prstů. Pokud se letos nechcete potit doma, protože své tělo nechcete ukazovat na koupalištích nebo v jiných podobných areálech, měli byste začít na své postavě pracovat už nyní. Pokud začnete nyní, do léta máte postavičku jako lusk. A aby vám to hubnutí šlo lépe, máme pro vás pár tipů na kvalitní…

Více zde

Jaké cvičení nám pomůže zpevnit ruce?

Jaké cvičení nám pomůžou zpevnit ruce

Po krásné štíhlé a pevné postavě sní skutečně každá žena. Každá žena chce vypadat jako modelka nebo jako celebrita, které se vídají v televizi. Jenže málokterá žena pro to udělá cokoliv. Většinou ženy bohužel sklouznou k nezdravé stravě a sladkostem, když nevidí výsledek během týdne nebo čtrnácti dnů Jenže toto je skutečně běh na dlouhou trať a musí se vytrvat, protože jinak to skutečně nejde. Pokud vás trápí konkrétně nezpevněné ruce, máme pro vás tip, jak je rychle a efektivně zpevnit. Jistě to zná mnoho žen – ruce nejsou tak pevné, jak…

Více zde

Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Většinou ženy touží po krásné, vysněné postavě, která by se mohla rovnat postavám modelek. Jenže málokterá žena takovou postavu jednoho dne bude mít. Málokterá žena je totiž ochotná upravit si jídelníček a chodit pravidelně cvičit. Jestli vám však dělá problém jenom zadeček, ale jinak jste se svou postavou poměrně spokojeni, možná byste měli začít cvičit těchto pět cviků, které vám zadeček skutečně vypilují. Bohužel i zde je nutné říct, že každé cvičení je efektivnější, pokud k tomu dobře a správně jíte. Jestli tedy budete správně, vyváženě a zdravě jíst, lehce se…

Více zde

Jak zatočit s problémovými partiemi?

Jak zatočit s problémovými partiemi

Hubnutí je neustále dokola omílané téma, které zajímá čím dál více lidí. Není se čemu divit, vždyť neustále se potýkáme s mnoha nezdravými lákadly v podobě rychlých občerstvení nebo cukráren, kterým jenom stěží odoláme. Jenže právě tato lákadla můžou za to, že kyneme, kyneme a kyneme. Pokud i vám vadí to, jak vypadáte, začněte s tím něco dělat. Poradíme vám, jak účinně a efektivně zatočit s problémovými partiemi. K problémovým partiím se řadí hlavně bříško (a to hlavně oblast podbříška, kde se nám bohužel neustále dělá nepříjemná „pneumatika“), dále jsou to stehna a samozřejmě taky…

Více zde

Přinášíme vám nejúčinnější cviky na bříško!

Cviky na bříško

Zhubnout chce v dnešní době skutečně každý. Jenže málokdo ví, jak na to. Kromě toho, že se musí pravidelně, vyváženě a hlavně zdravě jíst, je taky zapotřebí dodržovat pitný režim a samozřejmě musíte mít i nějaký ten pravidelný pohyb, bez kterého to skutečně nejde. Pojďme se nyní podívat na to, jak si účinně poradit s bříškem, které je jedním z našich problémových partií. Bříško se skutečně zpevňuje velice obtížně. Je to takzvaně běh na dlouho trať a jen málokdo vydrží. Pokud patříte k těm, kteří mají problémy s bříškem, je třeba nejdříve upravit jídelníček, protože…

Více zde

Posilovna v domě – co nesmí chybět?

Při zařizování domácnosti či už při stavbě domácnosti přemýšlíte, jaké místnosti by bylo fajn do svého příbytku pořídit. Samozřejmě kuchyně, jídelna, obývací pokoj, koupelna, záchod, prádelna a ložnice s nějakým tím pokojem navíc je samozřejmost, ale co kdybyste si do svého domu pořídili třeba ještě posilovnu? Pokud chcete zhubnout nebo pokud milujete sportování jako takové, pak je posilovna rozhodně dobrou volbou. Přece jenom dneska návštěva posilovny není zrovna nejlevnější záležitost, s níž se během dne setkáte, tudíž byste mohli zvážit, jestli náhodou nepostavíte takovou vkusnou posilovnu ve vašem domě. Jestliže si řeknete,…

Více zde