Tipy a rady, které vás donutí hubnout a vytrvat v tom

Tipy a rady, které vás donutí hubnout

Ženy touží po dokonalé postavě, bohužel málokterá žena pro dokonalou postavu vydrží ve cvičení. Kromě cvičení je totiž nutné dodržovat i správnou životosprávu – musí se pravidelně a zdravěji jíst, také se musí dodržovat pitný režim. Jenže u mnohých žen je to problém, jelikož jim chybí dostatečná motivace. Pro ženy (ale také pro pány), kteří nejsou dostatečně motivující, máme několik tipů a rad, které nejen, že pomohou začít se cvičením a s hubnutím, ale také pomohou v této dráze života vytrvat, což je obvykle to nejtěžší. Nedostatek motivace – to…

Více zde

Cvičení nebo solárium? V Praze si můžete užít klidně obojí…

Cvičení nebo solárium

Je nesporné, že naše hlavní město nabízí skvělé zázemí nejen turistům, ale i starousedlíkům. V Praze se zkrátka žije blaze a není důvod myslet si opak – z omylu by pak každého vyvedl několikadenní pobyt v příjemném hotelu někde poblíž centra. Pokud už v této metropoli nějaký ten pátek žijete, oceníte určitě skvělé zázemí pro všechny, kteří se chtějí udržovat v kondici nebo nachytat trochu bronzu. Takže, kde se dostat do péče profesionálů, co vás brzy dostanou do formy (pokud v ní tedy ještě tak docela nejste)? Dát si trochu do těla a nabrat nějaké svaly…

Více zde

Tři pravidla, díky kterým zhubnete rychlostí blesku

Pravidla pro hubnutí

Po krásné štíhlé postavě touží naprosto každý. Jenže k takové postavě se musíte dopracovat, přesto zkrátka vlak nejede. Každý, kdo se pokoušel zhubnout, moc dobře ví, že to je běh na dlouhou trať a kdo si myslí opak, ten má jen nasazené růžové brýle a později se spálí Nebuďte tím člověkem, který se spálí. Buďte tím člověkem, který si osvojí tři pravidla zdravého životního stylu a zhubne rychleji než ostatní, ale samozřejmě ne rychlostí blesku, protože zhubnout rychlostí blesku je bohužel nemožné. Osvojit si základní pravidla zdravého životního stylu však…

Více zde

Jak na zdravý životní styl

Zdravý životní styl

Žít zdravě není nic těžkého ani složitého, i když si to mnoho lidí myslí. Je to jenom o změně stravování a o pravidelném pohybu, bez kterého by naše tělo bylo jenom unavené a bez života. V současné době, kdy nás na každém rohu straší rychlá občerstvení, bychom měli začít žít zdravým životním stylem, abychom se tak snadno nenechali zlákat pokušením v podobě hamburgerů a hranolek. Otázkou je, jak začít žít zdravým životním stylem. Žít zdravě je vlastně naprosto jednoduché. Chce to jen osvojit si několik zásad, které jsou pro zdravý…

Více zde

3 fitness trenéři, za které nemusíte platit

Fitness trenéři zdarma

V současné době je populární sportovat. Tento trend je samozřejmě skvělý, dbáme o své zdraví, cítíme se dobře. Navíc dneska už může sportovat naprosto každý – je tolik možností! Jelikož vzniká mnoho a mnoho sportovních areálů, po celý rok můžeme hrát i takové sporty, které jsou venkovní. Můžeme vykonávat mnoho individuálních sportů, můžeme vykonávat celou řadu kolektivních sportů. Je samozřejmě ale jasné, že v dnešní uspěchané, až přehnaně rychlé době nemá každý na sportování čas. Pokud však sportem chcete zhubnout, ale hodinu a půl denně nenacházíte, máme pro vás přijatelnou možnost –…

Více zde

S těmito domácími trenéry zvládnete i nemožné!

Domácí trenér

Léto tady bude lusknutím prstů. Mnohé ženy si říkají, že začnou cvičit až později, že do formy se vrátí během několika málo cvičebních lekcí, ale není to tak. Pokud se letos nechcete skrývat doma a pokud se chcete pyšně ukazovat na koupalištích či na plážích během vaší vysněné dovolené, měli byste se sebou začít něco dělat už nyní. Ke krásnému tělu člověk nedojde jen tak. Mnoho žen si však myslí, že musí chodit ke speciálním trenérům, ale to rozhodně není potřeba. Existují videa na internetu, která pro vás natočili ti…

Více zde

Tipy na domácí cvičení

Tipy na domácí cvičení

Jelikož už končí zima, je ten pravý čas na to, abychom začali dělat s našimi nedokonalostmi na postavě. Přece jenom letní horké měsíce jsou tu cobydup, proto je třeba myslet dopředu a je třeba si uvědomit, že kila dolů nepůjdou lusknutím prstů. Pokud se letos nechcete potit doma, protože své tělo nechcete ukazovat na koupalištích nebo v jiných podobných areálech, měli byste začít na své postavě pracovat už nyní. Pokud začnete nyní, do léta máte postavičku jako lusk. A aby vám to hubnutí šlo lépe, máme pro vás pár tipů na kvalitní…

Více zde

Jaké cvičení nám pomůže zpevnit ruce?

Jaké cvičení nám pomůžou zpevnit ruce

Po krásné štíhlé a pevné postavě sní skutečně každá žena. Každá žena chce vypadat jako modelka nebo jako celebrita, které se vídají v televizi. Jenže málokterá žena pro to udělá cokoliv. Většinou ženy bohužel sklouznou k nezdravé stravě a sladkostem, když nevidí výsledek během týdne nebo čtrnácti dnů Jenže toto je skutečně běh na dlouhou trať a musí se vytrvat, protože jinak to skutečně nejde. Pokud vás trápí konkrétně nezpevněné ruce, máme pro vás tip, jak je rychle a efektivně zpevnit. Jistě to zná mnoho žen – ruce nejsou tak pevné, jak…

Více zde

Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Většinou ženy touží po krásné, vysněné postavě, která by se mohla rovnat postavám modelek. Jenže málokterá žena takovou postavu jednoho dne bude mít. Málokterá žena je totiž ochotná upravit si jídelníček a chodit pravidelně cvičit. Jestli vám však dělá problém jenom zadeček, ale jinak jste se svou postavou poměrně spokojeni, možná byste měli začít cvičit těchto pět cviků, které vám zadeček skutečně vypilují. Bohužel i zde je nutné říct, že každé cvičení je efektivnější, pokud k tomu dobře a správně jíte. Jestli tedy budete správně, vyváženě a zdravě jíst, lehce se…

Více zde

Jak zatočit s problémovými partiemi?

Jak zatočit s problémovými partiemi

Hubnutí je neustále dokola omílané téma, které zajímá čím dál více lidí. Není se čemu divit, vždyť neustále se potýkáme s mnoha nezdravými lákadly v podobě rychlých občerstvení nebo cukráren, kterým jenom stěží odoláme. Jenže právě tato lákadla můžou za to, že kyneme, kyneme a kyneme. Pokud i vám vadí to, jak vypadáte, začněte s tím něco dělat. Poradíme vám, jak účinně a efektivně zatočit s problémovými partiemi. K problémovým partiím se řadí hlavně bříško (a to hlavně oblast podbříška, kde se nám bohužel neustále dělá nepříjemná „pneumatika“), dále jsou to stehna a samozřejmě taky…

Více zde