Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Pět nejefektivnějších cviků na zadeček

Většinou ženy touží po krásné, vysněné postavě, která by se mohla rovnat postavám modelek. Jenže málokterá žena takovou postavu jednoho dne bude mít. Málokterá žena je totiž ochotná upravit si jídelníček a chodit pravidelně cvičit. Jestli vám však dělá problém jenom zadeček, ale jinak jste se svou postavou poměrně spokojeni, možná byste měli začít cvičit těchto pět cviků, které vám zadeček skutečně vypilují. Bohužel i zde je nutné říct, že každé cvičení je efektivnější, pokud k tomu dobře a správně jíte. Jestli tedy budete správně, vyváženě a zdravě jíst, lehce se…

Více zde

Jak zatočit s problémovými partiemi?

Jak zatočit s problémovými partiemi

Hubnutí je neustále dokola omílané téma, které zajímá čím dál více lidí. Není se čemu divit, vždyť neustále se potýkáme s mnoha nezdravými lákadly v podobě rychlých občerstvení nebo cukráren, kterým jenom stěží odoláme. Jenže právě tato lákadla můžou za to, že kyneme, kyneme a kyneme. Pokud i vám vadí to, jak vypadáte, začněte s tím něco dělat. Poradíme vám, jak účinně a efektivně zatočit s problémovými partiemi. K problémovým partiím se řadí hlavně bříško (a to hlavně oblast podbříška, kde se nám bohužel neustále dělá nepříjemná „pneumatika“), dále jsou to stehna a samozřejmě taky…

Více zde

Přinášíme vám nejúčinnější cviky na bříško!

Cviky na bříško

Zhubnout chce v dnešní době skutečně každý. Jenže málokdo ví, jak na to. Kromě toho, že se musí pravidelně, vyváženě a hlavně zdravě jíst, je taky zapotřebí dodržovat pitný režim a samozřejmě musíte mít i nějaký ten pravidelný pohyb, bez kterého to skutečně nejde. Pojďme se nyní podívat na to, jak si účinně poradit s bříškem, které je jedním z našich problémových partií. Bříško se skutečně zpevňuje velice obtížně. Je to takzvaně běh na dlouho trať a jen málokdo vydrží. Pokud patříte k těm, kteří mají problémy s bříškem, je třeba nejdříve upravit jídelníček, protože…

Více zde

Posilovna v domě – co nesmí chybět?

Při zařizování domácnosti či už při stavbě domácnosti přemýšlíte, jaké místnosti by bylo fajn do svého příbytku pořídit. Samozřejmě kuchyně, jídelna, obývací pokoj, koupelna, záchod, prádelna a ložnice s nějakým tím pokojem navíc je samozřejmost, ale co kdybyste si do svého domu pořídili třeba ještě posilovnu? Pokud chcete zhubnout nebo pokud milujete sportování jako takové, pak je posilovna rozhodně dobrou volbou. Přece jenom dneska návštěva posilovny není zrovna nejlevnější záležitost, s níž se během dne setkáte, tudíž byste mohli zvážit, jestli náhodou nepostavíte takovou vkusnou posilovnu ve vašem domě. Jestliže si řeknete,…

Více zde

Fitness cvičení lze dělat i v pohodlí obýváku!

fitness cvičení

V současné době chce řada lidí cvičit. Většinou se lidí rozhodují pro cvičení hlavně proto, že chtějí zhubnout, ale ať už je za tím cokoliv, je to jenom dobře, že lidé sportují. Myslí totiž na své tělo, které jim za pravidelný pohyb rozhodně poděkuje. Jestliže si však myslíte, že k nějakému pohybu potřebujete chodit do různých institucí a musíte si zaplatit trenéra nebo vstup, pak se pletete. Řadu třeba fitness cvičení lze provádět i v pohodlí vašeho obývacího pokoje. Samozřejmě fitness centrum je lepší v tom, že zde najdete řadu skvělých strojů, které dokážou…

Více zde

FitFabrik otvírá své nové pobočky

fitfabrik

Jestliže máme někdy trochu volného času, místo toho, abychom si zajeli na nějaký výlet, rozhodujeme se pro návštěvu posilovny. Je samozřejmě dobře, že si jdeme za krásným tělem a ještě lepším zdravím, ale někdy bychom přece jenom mohli upřednostnit výlet, abychom si udělali i jiné vzpomínky než jenom ty, které se točí kolem posilovny. Pokud však chodíte pravidelně do posilovny, jistě si vzpomínáte na své začátky, kdy jste neustále hledali tu pravou posilovnu, která by vám vyhovovala na plné čáře. Mnohdy toto hledání trvalo i několik měsíců, dokud jste nenašli…

Více zde

Co je to GYM radio?

gym radio

Cvičení je dnes opravdu populární a velice oblíbené. Své nadšence si neustále získává řada sportů. Obecně jde tedy říct, že globální zájem o fitness a cvičení či sporty obecně roste. Sport se tedy stává dnes součástí života každého z nás, což je rozhodně dobře, protože tak hezky přispíváme k pevnému zdraví. Při sportu je většinou největší motivací hudba. Motivace je při vykonávání nějaké sportovní aktivity doslova nutná, protože mnohdy se nám opravdu nechce a hudba nás dokáže doslova nakopnout a donutit, abychom cvičili dál. Jenže mnoho lidí stále nenašlo ten svůj song,…

Více zde

Pilates – cvičení pro zpevnění těla

pilates

V současné době se stalo cvičení naším každodenním stereotypem, bez kterého už nefungujeme. Díky i běžnému domácímu cvičení se dostáváme do formy a výrazně tak pomáháme nejen našemu tělu, ale také i zdraví. Navíc pár minut denně nás rozhodně nezabije – i když mnoho lidí tvrdí, že ano. Pokud byste zatoužili cvičit doma, rozhodně se dejte hlavně na takové cviky, které dokážete sami dělat kvalitně a správně. Pokud totiž budete cvičit nesprávně, bohužel si můžete zdravotně jenom přitížit, nikoliv ulehčit. V mnoha případech si navíc můžete pohnout i s páteří, což rozhodně není…

Více zde

Zažijte fitness trochu jinak! Zkuste následující

jiné fitness

V poslední době je fitness čím dál více populární. Ovšem nemyslete si, že je to jenom o rutinním a stereotypním posilování. I fitness má své trendy, které nadchnou nejen ženy, ale dokonce i mnoho pánů. Ovšem většinou jsou to ženy, které se do fitness trendů vrhnou na plné obrátky. Nové podoby fitness jsou navíc naprosto nakažlivé a rozhodně s nimi nebudete chtít přestat. O jaké nové fitness trendy se jedná? Řada lidí si myslí, že fitness je jenom o stravování a hlavně o posilování, ale není to tak úplně pravda. Může to…

Více zde

Co je to cvičení Nia?

cvičení nia

Pokud milujete sport, rozhodně vykonáváte nejednu sportovní aktivitu. Není se samozřejmě čemu divit – dnes se dá vykonávat řada sportovních aktivit, které se zaměřují na různé oblasti našeho těla. Pakliže však nejste milovníkem sportu, pak většinou cvičíte právě kvůli tomu, že chcete zhubnout. K tomu by vám rozhodně mohlo pomoct i fitness jako takové, ale není třeba ho vykonávat v těch podobách, v nichž fitness znáte. Jde to i jinak! Fitness je cvičení, ve kterém se neustále mění nové trendy. Neustále se přinášejí nějaké novinky, které touží nadchnout své příznivce. A to se…

Více zde