H.E.A.T. je kondiční chůze – jaký má vliv na zdraví?

H.E.A.T. je kondiční chůze – jaký má vliv na zdraví?

Tajemné slůvko H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training – vysokoenergetický aerobní trénink) znamená jednoduše kondiční chůzi na speciálním pásu. H.E.A.T je zaměřený na lidi, kteří nemají přírodu poblíž svého bydliště a nemají mnoho času nazbyt, a kteří by rádi něco dělali pro svou kondici. Rychlost pohybu a volba zátěže je na vás a záleží na tom, proč jste se rozhodli na cvičení H.E.A.T. přijít, ostatně tato volba je důležitá při jakékoli pohybové aktivitě. Chcete si zvýšit kondičku, chcete se prodýchat, zlepšit…

Přečíst Přečíst

Celiakie – příčiny a léčba

Celiakie – příčiny a léčba

Základní charakteristikou celiakie je nesnášenlivost lepku ve stravě. Lidé s touto diagnózou musí dodržovat dietu, v rámci které jsou ochuzeni o mnohé potraviny. Je však možné využít ingredience jiné a vytvářet nové chutné pokrmy, péct moučníky a připravovat dezerty, které nadchnou i mnohé konzumenty bez jakéhokoliv stravovacího omezení. Proč celiakie vzniká? Problematický je u této nemoci zejména příjem lepku. Jedná se o směs bílkovin, kterou obsahuje pšenice, žito, oves a ječmen. Při jeho konzumaci je v těle spuštěna autoimunitní reakce…

Přečíst Přečíst

Kombucha – cesta ke zdraví a dlouhověkosti

Kombucha – cesta ke zdraví a dlouhověkosti

Kombucha – nápoj známý po tisíciletí, prožívá v dnešní moderní době velkou renesanci. Pochází z východní Asie a první zmínky o ní jsou známy již z roku 221 před n. l. Kombucha bývá označována za „zázračnou čajovou houbu“, avšak pojem houba je trochu mylný. Co je to vlastně Kombucha? Pojem houba je v tomto případě biologicky nesprávné označení. Jedná se o symbiotický útvar několika druhů kvasinek a bakterií, příbuzný více lišejníku. Lišejníky jsou na Zemi zhruba 2 miliardy let a…

Přečíst Přečíst

Gymnastický míč a jeho využití

Gymnastický míč a jeho využití

Cvičení s gymnastickým míčem se v posledních letech velice rozšířilo. Dříve se využíval většinou při rehabilitaci a při cvičení nemocných, dnes ho ale stále častěji můžeme vidět jako sedátko ve školách a kancelářích nebo jako pomůcku pro cvičení v těhotenství. Oblíbené je také jeho využití ve fitcentrech pro posilování, strečink a trénink koordinace. Gymnastický míč, jinak také nazývaný Fitball, Powerball, Pushball, Rehaball, Physioball, Pezziball, Bodyball, je velký nafukovací elastický míč z umělé hmoty. Existuje v různých velikostech, barvách, vyrábějí ho…

Přečíst Přečíst

Twerkování (twerking) a zdraví

Twerkování (twerking) a zdraví

Twerk (twerking) je především tanec, sexuálně provokativní tanec, který podněcuje fantazii mužů, a který se vyznačuje poskakováním a současným pohybem boků s pokrčenými nohami, třesením a houpáním hýžděmi. Slovo twerk je prý vytvořeno spojením dvou slov, TWIST – kroucení a JERK – trhání či škubání. A řekli byste, že tanec vznikl z potřeby udělat si místo v tlačenici, mezi mnoha lidmi, když vy si chcete zatancovat? Jak nejlépe si vytvořit prostor pro tanec? No nevím, možná 😉 Jak jsem slyšel,…

Přečíst Přečíst

Odvodňovací lymfo masáže – redukce objemu pasu a břicha

Odvodňovací lymfo masáže – redukce objemu pasu a břicha

Co je to vlastně lymfatická masáž? Lymfatická masáž, často také nazývaná lymfomasáž, lymfatická drenáž nebo manuální lymfodrenáž, je masáž založená na rytmickém hnětení svalů a podkoží. Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy (mízy) v těle. Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci. Lymfatická masáž je populární kosmetickou metodou, která umožňuje odstraňování celulitidy a podporuje detoxikaci organismu. Jde však o uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití, např. při léčení chronických otoků….

Přečíst Přečíst

Cvičení s overballem je zábava

Cvičení s overballem je zábava

Všichni jistě známe velký fitness míč a cvičení s ním. Tento fitball má také svého menšího brášku, avšak se stejnými léčebnými, relaxačními a zpevňujícími účinky. Nazývá se overball a cviky s ním hravě zvládnete i doma. Overball a hrátky s ním S overballem můžeme provádět řadu účinných nenáročných cviků. Tento mini fitball je vyroben z měkké PVC a používá se ne zcela nahuštěný. Jeho povrch je neklouzavý a proto bezpečný. Overball a zpevnění prsních svalů Pro posílení a zpevnění prsního…

Přečíst Přečíst