Víte, jaké potraviny vám pomohou lépe se soustředit?

Víte, jaké potraviny vám pomohou lépe se soustředit?

Každý člověk potřebuje ke svému spokojenému životu dobrou a kvalitní stravu. Mnozí lidé bohužel sahají po nezdravých věcech, jenže nezdravé potraviny jim maximálně odeberou energii a dodají jim pocit spánku. Lidé potřebují energii do svého života dostat, jen tak se budou moct soustředit na určité věci. V případě, že máte problém se soustředit, víme, jaké potraviny do svého jídelníčku zakomponovat. Díky nim bude váš jídelníček zdravější, pestřejší a jistě také vyváženější.   I když si mnozí lidé myslí, že jim energii dokáže dodat jen velký šálek kávy, není to tak. Energii…

Více zde

Sporty, o nichž jsme si nemysleli, že je můžeme vykonávat celoročně

Sporty, o nichž jsme si nemysleli, že je můžeme vykonávat celoročně

Dali jste se do sportování? Sport jako takový je fantastický, udržuje tělo v kondici a mimo jiné také podporuje naše zdraví. V případě, že chcete začít sportovat, jistě hledáte sport, který vás bude nejen bavit a naplňovat, ale který bude zároveň možné vykonávat celoročně. Ne všechny sporty totiž celoroční jsou, málokdo však ví, že níže uvedené sporty skutečně celoročně vykonávat lze. Začnete dělat třeba jeden z níže uvedených sportů?  Badminton  Badminton je velmi oblíbený sport, který milujeme. Mnozí lidé si však myslí, že badminton je možné vykonávat jen venku, a…

Více zde

Houby jsou zdravé i léčivé. Jaké z nich najdete běžně v lese?

Houby jsou zdravé i léčivé. Jaké z nich najdete běžně v lese?

Lidi lze rozdělit na dvě poloviny, a sice na ty, kteří houby sbírají a jedí, a na ty, kteří je sbírají, ale nejí je. Ať už spadáte do jakékoli skupiny, vyplatí se vědět, jaké zdravé houby s léčivými účinky najdete běžně v lese. I ten, kdo nejí příliš zdravě, by si jednou za čas měl dopřát třeba houbovou polévku, která nejen zahřívá organismus. Houby si na talíř můžeme připravit ale různě, nejdříve je musíme najít. Podívejme se na ty nejzdravější houby, které se zároveň pyšní tím, že mají léčivé účinky.…

Více zde

Když počasí nepřeje, sportujte v hale. Jaké sporty lze v halách vykonávat?

Když počasí nepřeje, sportujte v hale. Jaké sporty lze v halách vykonávat?

Začali jste sportovat, ale počasí vám nepřeje? Vždy, když se chcete vydat běhat, začne pršet? Jako kdyby se někdo Vyšší nad námi spiknul proti vám a přál si, abyste už navždycky měli kila navíc? Nenechte se nehezkým počasím odradit, vždyť nemusíte sportovat jen venku, k čemu jsou sportovní haly? V současné době se stále více otvírají sportovní haly, které jsou k dispozici pro veřejnost. Pronajatá hodina nestojí mnoho, sotva pár stovek. Pokud tedy jste odhodlaní změnit svou postavu a chcete sportovat, vezměte bandu přátel a jděte do sportovních hal či…

Více zde

Atopický ekzém a zdravý jídelníček: Co nejíst, aby se zánět uklidnil?

zdravý jídelníček

Wikipedie definuje a atopický ekzém jako „chronický svědivý kožní zánět alergického i nealergického původu“. Postihuje zejména pokožku a obvykle se projevuje tvorbou načervenalých, svědivých ložisek, ze kterých se mohou stát mokvající puchýřky. V České republice se týká cca 15-20 % populace, a to především dětí. Atopie bohužel nelze vyléčit, je pouze možné ji potlačit – učinit určitá opatření, která vedou k ustoupení projevů. K častým způsobům léčby patří změna skladby jídelníčku. Atopie není alergie Takzvaných spouštěčů atopického ekzému je mnohem více, nejde pouze o stravu. V praxi se může projevit…

Více zde

Proč jíst každý den jablko?

Proč jíst každý den jablko?

Jablíčko drtivá většina z nás naprosto miluje. Jiným však nechutná tak moc, jak by mělo, proto se tomuto ovoci vyhýbají. Jablko jako takové by se však konzumovat mělo dnes a denně, a to hned z několika důvodů. Už od pradávna se říká, že jedno jablíčko denně je mnohem lepší než sto doktorů. Je to vynikající zdravé ovoce, které nestojí majlant, navíc mnohým lidem roste přímo na zahradě. Pokud nevidíte důvod v tom, proč konzumovat jablko, přinášíme vám důvodů hned několik.   Důvody, proč jíst denně jablko  Jablka v sobě ukrývají obrovské…

Více zde

Jak konkrétně škodí tofu zdraví?

Jak konkrétně škodí tofu zdraví?

Poslední dobou jsou lidé posedlí zdravým životním stylem, bohužel většina z nich pořádně neví, jestli jsou potraviny, které konzumují, opravdu tak zdravé, jak se o nich povídá. Například u třtinového cukru – nikdo se nepodívá na složení, tudíž si domů mnohdy přinesou jen náhražku, která je stejně nebezpečná jako klasický rafinovaný cukr. Tudíž zdravě přímo nežijí, jen si tedy myslí, že ano. Podobně je to s tofu, o němž si myslíme, že je to to nejlepší, co můžeme ve zdravém jídelníčku mít. Jenže ona to není pravda. Tofu bývá často…

Více zde

Tiší zabijáci mezi potravinami. Konzumujete je?

Tiší zabijáci mezi potravinami. Konzumujete je?

Každý se chce dát po vánočních svátcích do formy, ale jen málokdo si uvědomuje, že k pravidelnému cvičení patří také strava, která nás dokáže do formy uvést. Pokud nekonzumujeme kvalitní potraviny, pokud nejíme vyváženě a zdravě, nemůžeme se brzy těšit z vytoužené a štíhlé postavy. Obecně za to, nemusíme udělat velký skok, stačí, když si svůj jídelníček trochu pozměníme a přeměníme na zdravější verzi. Stačí, když ze svého jídelníčku odstraníme největší zabijáky, které naše zdraví pomalu, ale jistě zabíjí. Samozřejmě ani tito zabijáci nás nezabijí, když si je dopřejeme jednou…

Více zde

Co si vzít do fitness centra?

Co si vzít do fitness centra?

Řekli jste si, že letos dodržíte své novoroční předsevzetí a máte tedy v plánu začít pravidelně cvičit, abyste se do létě dostali do formy? Určitě tedy přemýšlíte nad fitness centrem, které chcete navštěvovat pravidelně. Je nyní jen otázkou, co si do fitness centra vzít. Přece jen se jedná o místo, kam většina lidí zatím nezamířila, i když v minulosti chtěla. Proto jsme se rozhodli připomenout to, na co bychom rozhodně neměli zapomenout při chystání se do fitka. V případě, že jste v minulosti nenavštěvovali fitness centrum, ale máte v plánu…

Více zde

6 superpotravin pro lepší učení

superpotraviny

Jíst zdravě se vyplatí. Nejenže pak člověk nekyne každým soustem, dokonce mu to i startuje mozek, což je něco, co každý student velice ocení, hlavně tedy o zkouškovém. A co že je nejlepší jíst? Aby mozek fungoval naplno, potřebuje kyseliny, vitamíny, minerály, aminokyseliny a také dostatek vody. Naopak mozku škodí rafinovaný cukr, hladovění, nedostatečný pitný režim, málo tuků, fastfood a málo pestrý jídelníček. Provětrejte proto svou ledničku, vyhoďte všechny polotovary a sladkosti a kupte si místo nich dostatek ovoce, zeleniny a zdravých tuků. 1.  Ořechy Mozek potřebuje esenciální mastné kyseliny.…

Více zde