Malí sportovci a jejich stravování. Jak by měli jíst?

Malí sportovci a jejich stravování

Malé děti se velice často hrabou či lidově řešeno “rýpou” v jídle, což znamená, že rodiče to s nimi mají velice těžké. Nejčastěji se jí zejména sladké, což dětem samozřejmě neprospívá – hlavně jejich zubům to neprospívá. Pokud však dítě sportuje a chodí na tréninky minimálně třikrát týdně, mělo by se dbát na jeho stravu. Dítě ze sebe vydává energii, tudíž ji do sebe potřebuje také dostat, ovšem netouží po energii ze sladkostí nebo z podobných produktů. Je třeba mu nastolit jídelníček, který se rovná jídelníčku vrcholových sportovců, tvrdí odborníci.…

Více zde

Melounová dieta jako jedna z nejúčinnějších. Prospívá i zdraví

Melounová dieta

Ženy jsou ochotny vyzkoušet opravdu cokoli, aby získaly svou vytouženou krásnou a štíhlou postavu. Bohužel mnohé ženy si neuvědomují, že některými způsoby si doslova ničí své zdraví. Nepatřete k ženám, které si zruinují své zdraví díky tomu, že chtějí vypadat hezky. Za to se nevyplatí platit svým zdravím. Pozor si dejte zejména na drastické diety, kterých je nyní plný internetu a které ženy s oblibou zkouší. Jedna dieta je však povolena, a to melounová dieta, která se řadí mezi nejúčinnější diety vůbec. Meloun je poměrně zvláštní zelenina, kterou si kupujeme…

Více zde

Chcete zatočit s nadbytečnými kily? Poradíme, jaké změny udělat

Nadbytečná kila

Základem zdravého a úspěšného hubnutí je zdravé a správné stravování. Odborníci tvrdí, že zdravé stravování je až sedmdesát procent úspěchu. A něco na tom bude. Pokud změníte své stravování, tělo si najednou nebude muset ukládat jídlo na později, tudíž nebudou vznikat nehezké boky nebo zadeček. Otázkou ale je, jestli je třeba udělat změny jenom ve stravování. Možná je třeba změnit něco víc než jenom jídelníček. Rozhodli jsme se vám proto vypsat několik změn, které přivedli lidi, jež nebyli spokojeni se svou postavou, ke krásné a štíhlé postavě A skutečně to…

Více zde

Stravování se nejvíce podílí na hubnutí. Jaká jsou pravidla zdravého stravování?

Stravování se nejvíce podílí na hubnutí

Pokud toužíte zhubnout, jistě víte, že z osmdesáti procent je to jenom o zdravém stravování. Ať už cvičíte nebo sportujete jakkoli intenzivně, v případě nezdravého a nepravidelného stravování se výsledků nedočkáte. Ze všeho nejdřív je třeba upravit svůj jídelníček, přes to zkrátka nejede vlak. Otázkou však je, jak svůj jídelníček upravit? Existují však jistá pravidla zdravého stravování, podle kterých je třeba se řídit. Sice moc neporadí s tím, z čeho se má jídelníček skládat, ovšem uvedou na pravou míru to, jak se zdravě jí. 1) Jezte bílkoviny Mnohé odbornice na…

Více zde

Jak ušetřit na zdravém stravování

Zdravá strava a peníze

Do zdravého stravování se pouští čím dál více lidí. Je to pochopitelné, vždyť zdravé stravování je něco, co prospívá našemu tělu a co našemu tělu fandí. Mnozí lidé by se do zdravého stravování taky pustili, bohužel žijí v domněnce, že zdravé stravování není zrovna nejlevnější. Z části by se dalo říct, že se jedná o mylnou domněnku, kterou v sobě pěstujeme, ale z části je nutné s touto myšlenkou souhlasit. Přece jen existují druhy potravin, které se nekoupí za pakatel, ale na druhou stranu se najdou slevy, díky nimž je…

Více zde

Jezte zdravě a levně. Máme několik tipů, jak na to

Zdravé a levné jídlo

O zdravém stravování koluje několik mýtů. Například si mnozí lidé myslí, že zdravé stravování je velice zdravé a že to nadmíru “leze do peněz”. Jenže to není tak úplně pravda. Ano, některé zdravé produkty nepatří k těm nejlevnějším, ale také existují slevy, kterých lze využít. Stejně tak existují i jiné tipy, díky nimž lze jíst nejen zdravě, ale také poměrně levně. Nechte se proto inspirovat a začněte žít zdravým životním stylem, což ocení především vaše tělo. Neutrácejte za snídaňové směsi, namixujte si je Pokud milujete rychlé a zdravé snídaně, jste…

Více zde

Jaká je ta nejlepší snídaně, kterou můžeme mít?

Kvalitní snídaně

Snídaně je základ dne. Bohužel mnozí lidé si to neuvědomují a jedí například po cestě do práce nebo do školy. Jenže snídaně za chůze je to nejhorší, co člověk může udělat. Snídaně není výživná, kvalitní ani zdravá, což si mnozí lidé bohužel neuvědomují. Pokud tedy narazíte na člověka, který se takto hned z rána stravuje, doporučte mu jiný způsob stravování. Existuje hned několik alternativ, které je možné využít. Jaké máme na mysli? Jak již bylo zmíněno, snídaně je základ dne, který by se neměl podceňovat. Tělo potřebuje hned z rána…

Více zde

Complete food jako jídlo pro nestíhající. Dodá tělu vše potřebné

Kaše vitagrass

Stává se vám, že během dne nestíháte poobědvat či povečeřet? Pokud ano, je načase do svého jídelníčku zařadit takzvané complete food, tedy komplexní pokrmy. Jedná se o pokrmy, kdy v každém jednom balení naleznete pokrm bohatý na tělu potřebné živiny, které denně vyžaduje. Jinými slovy je complete food jídlo pro nestíhající, které i těm lidem, kteří nestíhají vařit či nemají zrovna čas na chození do jídelny, pomůže nastartovat metabolismus a postará se o správné fungování těla. Do skupiny „complete food“ patří například detoxikační nápoje, slané kaše či takzvané živé kaše.…

Více zde

Hubneme krok po kroku: Co omezit a co do jídelníčku zařadit?

Hubnutí a strava

Taky toužíte po krásné a štíhlé postavě? V tom případě je třeba udělat několik radikálních změn. Pokud chcete dosáhnout štíhlé postavy do doby, než otevřou veřejná koupaliště, je nutné se začít hýbat a udělat změny v jídelníčku. S tím vám však pomůžeme. Půjdeme na hubnutí krok po kroku, souhlasíte? Krásná, štíhlá a zpevněná postava je snem každé ženy. Každá žena se chce cítit jako modelka alespoň jednu éru ve svém životě. Bohužel krásná postava není něco, co by se prodávalo na každém rohu. Je to naopak něco, za čím musíte…

Více zde

Zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Zdravé stravování je dnes obrovským trendem, což je samozřejmě skvělé, protože na každém rohu číhají nezdravá rychlá občerstvení, kterých neustále přibývá. Pokud žijete zdravým životním stylem, cítíte se skvěle, nemáte potřebu navštěvovat rychlá občerstvení, kde to voní jenom smaženými hranolky a hamburgery. Jednoduše se bez nich obejdete. Pokud se zdravým stravováním teprve začínáte, seznamte se s několika zásadami, které vám se zdravým stravováním ze začátku pomůžou. Několik zásad zdravého stravování Upřednostňujte čerstvé potraviny, pokud můžete. Je v nich obsaženo daleko více vitaminů a tělu prospěšných látek než v jakýchkoli jiných…

Více zde