Tipy a rady, jak jíst zdravě a levně

Tipy a rady, jak jíst zdravě a levně

Rozhodli jste se, že začnete žít zdravým životním stylem? Možná si myslíte, že to bude drahá záležitost, ale pravdou je, že zdravý životní styl nemusí být drahý. Právě naopak – zhubnout se zdravou stravou lze snadno, stačí se držet několika triků a tipů, které vám přinášíme. Pokud stále zvažujete přechod na zdravou stravu, pamatujte, že to neděláte jenom kvůli zhubnutí, ale především kvůli tomu, abyste se cítili lépe.   Upravit svůj jídelníček není nic těžkého. Nemusíte chodit za poradcem nebo za nutričním specialistou. Poradíme vám, jak jídelníček změnit a jak přejít…

Více zde

Káva dehydratuje, raději ji nahraďte

Káva dehydratuje, raději ji nahraďte

Jaký je váš každodenní ranní rituál? Pravděpodobně je to uvaření kávy – to je rituál nejednoho člověka. I když si však řada lidí kávu každý den vaří, málokdo si uvědomuje, že káva dehydratuje lidský organismus (pokud není tedy pitá zároveň se sklenkou vody). Zejména člověk, který zrovna nedodržuje pitný režim, by si měl uvědomit, že je čas kávu nahradit. Pokud nepije hodně vody, ještě se navíc dehydratuje kávou, jeho organismus mu to dá později nemile “sežrat”. Kávu však lze nahradit něčím, co taky dodá energii.   Existuje opravdu mnoho alternativ ke…

Více zde

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Salátové okurky patří k oblíbeným druhům zeleniny. V současné době je období jejich sklízení. Pokud jste jich vypěstovali mnoho, možná se ptáte, co s nimi budete dělat. Doporučujeme je zkrátka jen zařadit do jídelníčku, proto to tělo rozhodně ocení. Okurka se řadí k druhům zeleniny, které tělu dokážou přinést mnoho pozitivního. Co konkrétního mohou okurky přinést tělu?  Hydratují organismus  Pokud máte problém dodržovat pitný režim, měli byste jíst okurky ve velkém. Okurky jsou totiž svou velkou částí tvořeny vodou, tudíž dokážou rychle hydratovat lidský organismus. Pokud se v práci k pití…

Více zde

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Ze všech stran pravděpodobně slýcháte, jak je pečivo špatné, jak by se nemělo jíst, jak se po něm přibírá. Ono na tom něco bude. Nebezpečné je hlavně takové pečivo, které je vyrobené z klasické bílé mouky. Pokud bez pečiva nemůžete fungovat, doporučujeme vám přejít na celozrnné pečivo nebo takové pečivo, které je upečené z jiné než z bílé mouky. Pokud však pečivo k životu nepotřebujete, eliminujte ho ze svého jídelníčku. Budete se divit tomu, co poté nastane.   Pečivo jsou skryté sacharidy a prázdné kalorie. Tak pečivu přezdívají odborníci. Pokud můžete…

Více zde

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jak by měl vypadat ideální jídelníček? Jídelníček by měl obsahovat hlavně vyváženou, pestrou a také zdravou a na živiny bohatou stravu, kterou budete konzumovat v pravidelných intervalech. Abyste měli jídelníček opravdu bohatý na živiny, doporučujeme vám zařadit do jídelníčku několik rostlin a potravin, které mají na naše tělo a na naše zdraví blahodárný vliv. Víte, jaké potraviny a rostliny to jsou?  Většina lidí si myslí, že jen bylinky jsou to, co má na tělo a zdraví pozitivní účinky? Ale není to tak. Sice je třeba kopřiva skvělá, dokáže pročistit krev…

Více zde

Co jste možná nevěděli o zdravých meruňkách?

Co jste možná nevěděli o zdravý meruňkách?

Svůj jídelníček můžete zpestřit různými potravinami. Můžete ho zpestřit dokonce i skvělými meruňkami, které dnes rostou na nejedné zahradě. Meruňky jsou nejen výborné svou chutí, ale také jsou nízkokalorické, což ocení nejeden člověk toužící po štíhlé a fit postavě. Meruňky, i když se nyní pěstují takřka na jakékoli české zahradě, pochází z Číny. Nejsou tedy typickým evropským ovocem, jak by se mohlo zdát. První pěstování meruněk v Číně spadá až do dob před více jak čtyřmi tisíci lety. To však není jediná zajímavost o fantastických meruňkách, které tak dobře dnes…

Více zde

Přesvědčující důvody, proč jíst jahody

Přesvědčující důvody, proč jíst jahody

Chcete zpestřit svůj jídelníček sezonním ovocem? Pak byste do svého jídelníčku měli zařadit hlavně jahody, které už sbírají lidé na svých zahrádkách. Nyní je období jahod, nyní se jahody sbírají doslova obden, pokud se jim daří. Jestliže vám jahdoy na vašich zahrádkách během jarních mrazíků nepomrzly, pak si je vychutnejte s čistým svědomím. Jahody jsou totiž ovoce, které se může s klidným svědomím zakomponovat do jídelníčku každého člověka, který se snaží žít zdravým životním stylem. Jahody totiž obsahují opravdu minimum kalorií a kromě toho, že umí bělit zuby, jsou navíc…

Více zde

Proč přestat přehlížet hrušky?

Proč přestat přehlížet hrušky?

Svůj jídelníček by si každý člověk měl naplnit hlavně vitaminy v podobě ovoce. Drtivá většina lidí však do svého jídelníčku více zakomponuje spíše exotické ovoce, o kterém se dozvěděla, že je trochu zdravější než pravé české ovoce. Jenže to je lež – exotické ovoce není o nic zdravější než české ovoce, které si můžeme vypěstovat i na zahradě. Například taková jablíčka – nad jablíčka opravdu není! A co třeba hrušky?  Hrušky jsou bohužel ovoce, které se přehlíží. Pokud člověk doslova nemiluje hrušky, pak hrušky bere v obchodech obloukem. Je to…

Více zde

Borůvky jako superpotravina. I vaše tělo je bude milovat

Borůvky jako superpotravina. I vaše tělo je bude milovat

Když se mluví o superpotravinách, mluví se nejčastěji o potravinách se zajímavými názvy. K superpotravinám se řadí například chia semínka nebo plody goji, ale málokdo ví, že superpotravinami jsou i obyčejné druhy ovoce, které si v obchodech nekoupíte za desítky korun, ale jenom za pár kaček. Takovou obyčejně neobyčejnou superpotravinou jsou borůvky, které dnes zná opravdu každý. Borůvky rostou mnohým lidem na zahradě, ale častěji se s nimi setkáte třeba v lesích. Až na ně narazíte, ať už to bude ve volné přírodě, na zahradě nebo v obchodě, měli byste…

Více zde

Brusinky rovná se zázrak? Víme, jak nám prospívají

Brusinky rovná se zázrak? Víme, jak nám prospívají

Chcete svůj jídelníček trochu zpestřit? Pak neváhejte a do svého zdravého jídelníčku zakomponujte také brusinky, které se nejčastěji přidávají třeba do granoly nebo oblíbeného snídaňového müsli. Pokud se rozhodnete brusinky přidat do svého jídelníčku, rozhodně nebudete litovat. Brusinky jsou totiž to, co dokáže organismus plně nakopnout, navíc tělu prospívají. Ptáte se, jak brusinky tělu prospívají? Prozradíme vám to!  Brusinky a jejich vliv na zdraví  Brusinky se konzumují už od nepaměti. Už od pradávna se jedná o prevenci třeba proti infekci močových cest. Samozřejmě nejsou bojovníkem jenom proti této nemoci, ale…

Více zde