Snídejte zdravě a výživně

zdravá snídaně

Snídaně by měla být základem dne. Je škoda, že mnoho lidí na tento začátek dne vůbec nedbá. Náš organismus se tak nemůže skvěle navnadit na nový den a nepřijímá nejen úspěchy, ale taky neúspěchy tak, jak by měl. Při nedodržování snídaně se cítíme více ve stresu, nervy jsou napnuté a často máme sklony se hádat, protože naše nálada je na bodě mrazu. S pravidelným snídáním však tomuto lehce zamezíme a navíc značně pomůžeme našemu zdraví. Zdraví máme jenom jedno a rozhodně bychom si ho měli vážit. Měli bychom tedy dbát na…

Více zde

Kolikrát za den se má správně jíst?

správná strava

V poslední době se setkáváme se stále častějšími otázkami, které se týkají správného stravování. Správné stravování je totiž základem zdravého životního stylu a rozhodně bychom na něj měli dbát. Pokud se i vy chcete naučit žít zdravý životním stylem, rozhodně byste se měli naučit pravidelnosti. Nejdůležitější je totiž to, že pravidelně jíte – a samozřejmě taky kvalitně, vyváženě a zdravě. Většina lidí si myslí, že zdravé stravování je hlavně o tom, že se najíme dobře a zdravě. Že vynecháme sladkosti a věci, které nepatří mezi nejzdravější. Tudíž nechodíme do fastfoodů, nepečeme…

Více zde

Jakým potravinám se vyhnout při zdravém stravování?

škodlivé potraviny

V současné době se většina lidí žene za krásným tělem. Tedy hlavně se za ním hnali před letním obdobím, protože chtěli na koupalištích dělat dojem. Za štíhlou linií si usilovně šly hlavně ženy, které se rozhodly, že už konečně skoncují s pneumatikou na břiše. Rozhodly se tedy cvičit a pravidelně a poctivě dodržovat pitný režim, ale mimo to však musely bát na zdravé stravování, které tvoří osmdesát procent úspěchu. Zdravé stravování není ani zdaleka jenom o tom, že jíme kvalitně, vyváženě a pravidelně, ale je hlavně o tom slovu „zdravě“. Mnoho lidí…

Více zde

Jak začít den?

jak začít den

V dnešní době se velice zamýšlíme nad tím, co vlastně jíme. Je to jenom dobře, protože lidé si konečně uvědomili, že v našem blízkém okolí neustále přibývá případů, které trpí obezitou. Lidé dnes mají všechno po ruce – proč by si tedy vařili, když si mohou koupit po cestě do práce nějaký hamburger a hranolky. Jenže čím víc je provozoven rychlého občerstvení, tím víc toužíme po solidních restauracích a po zdravém stravování. Není se tedy čemu divit, že se aktuálně mnoho lidí rozhoduje začít žít zdravým životním stylem. Přece jenom nikdo nechce…

Více zde

Zařaďte do svého jídelníčku superpotraviny 21. století!

superpotraviny 21. století

Žijeme v době, kdy neustále roste případů, které sužuje obezita. Jedná se hlavně o děti, které se s tímto problémem potýkají. Ovšem nadváhu má i řada z dospělých, kteří se však rozhodnou s tímto problémem něco dělat. Rozhodnou se teda cvičit, rozhodnou se pravidelně pít a rozhodnou se taky dobře a kvalitně stravovat. Výsledků se koneckonců dočkají, a to hlavně díky stravování, protože právě to je takřka osmdesát procent úspěchu. Zdravé stravování v sobě nese hlavně to, že musíte do svého jídelníčku zavést kvalitní a zdravé suroviny. Jedná se například o ryby nebo o luštěniny,…

Více zde

Mrkev nejen pro oči, ale pro celkové tělo

mrkev

Mnoho druhů ovoce a zeleniny má doslova zázračné schopnosti. Vezměme si třeba česnek. Tento druh zeleniny je takzvané přírodní antibiotikum. Bojuje takřka proti všem nemocem. Nejen, že nám pomáhá při nachlazení, ale na druhou stranu je naprosto fantastický v boji proti rakovině nebo proti různým cévním či srdečním onemocněním. Mimo to nám pomáhá hubnout, a to se opravdu cení. Dalším takovým zázrakem je například mrkev, ale ta nám jak pomáhá? Mrkev obvykle každým rokem pěstujeme na zahrádce hned tucet. Není se čemu divit, vždyť mrkev přidáváme do polévek, přidáváme ji k jídlu,…

Více zde

Smoothie jako skvělý doplněk kvalitní snídaně

smoothie

Snídaně je rozhodně základ dne. Pokud na snídani nedbáte, pak se velice často stane, že váš den bude stát za nic. Bez snídaně jste naštvaní, nepříjemní a celý den vás provází špatná nálada. Navíc hned po ránu nedostanete do těla to, co byste do těla dostat měli, a tak vám navíc kručí v žaludku a je vám špatně. Dbejte tedy na kvalitní snídani, která vás dokonale nastartuje do nového dne. Pokud přemýšlíte nad tím, co byste tak měli snídat, velice často se doporučují vajíčka se zeleninou. Vajíčka v sobě obsahují živiny, které…

Více zde

Česnek jako součást mnoha pokrmů – proč?

česnek

Každé jaro na svou zahrádku zasadíme řadu oblíbených druhů zeleniny. Většinou zasadíme brambory, poté hlavně mrkev, celer, dále také kedlubny a v neposlední řadě také česnek. Právě česnek nám totiž může řádně pomoct tehdy, kdy budeme chtít zhubnout nebo kdy nás bude sužovat nejen nachlazení, ale nejrůznější druhy nemocí, s nimiž se dá podle doktorů poprat jenom s antibiotiky. Česnek je právem označován za přírodní antibiotikum. Pokud vás například skolí rýma, kašel, teploty nebo angína, nemusíte chvátat k doktorovi, který vás bohužel vyšle domů s receptem na antibiotika. Antibiotika škodí našemu tělu, a tak se…

Více zde

Jíte dostatečně luštěniny či nikoliv?

luštěniny

Správné stravování je složeno z mnoha tělu prospěšných surovin. Pokud se toužíte zdravě stravovat, rozhodně byste měli sáhnout po takových potravinách, které obyčejně nejíte. Kupodivu v těch se totiž skrývá nejvíce vitaminů a nejvíce tělu prospěšných látek, které je nutné do těla den co den dostat. Mezi takové suroviny se řadí například brokolice, ryby nebo hlavně luštěniny, které jsou však asi nejvíce nenáviděnou potravinou vůbec. Luštěniny si velice často pěstujeme každé jaro na zahrádce. Mnoho lidí si nechá fazole nebo hrášek zavařit, aby měli tuto potravinu i pro zimní měsíce. Někteří se…

Více zde

Má se jíst poslední jídlo v šest večer či je to mýtus?

poslední jídlo dne

Aktuálně je zdravý životní styl téma, které se řeší dnes a denně. Existují tři skupiny lidí – jedna je ta, kterou to vůbec nezajímá, druhá je plná skutečných odborníků a ta třetí je plná těch odborníků, kteří si myslí, že o zdravém životním stylu vědí všechno, ale ve skutečnosti neví vůbec nic. Právě tato skupina taky šíří mýtus, že se má jíst poslední jídlo nejpozději v šest hodin večer. Proč to není pravda? Pokud se rozhodnete zdravě stravovat, je nutné, abyste měli na paměti, že byste měli jíst tři hlavní jídla…

Více zde