Zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Zdravé stravování je dnes obrovským trendem, což je samozřejmě skvělé, protože na každém rohu číhají nezdravá rychlá občerstvení, kterých neustále přibývá. Pokud žijete zdravým životním stylem, cítíte se skvěle, nemáte potřebu navštěvovat rychlá občerstvení, kde to voní jenom smaženými hranolky a hamburgery. Jednoduše se bez nich obejdete. Pokud se zdravým stravováním teprve začínáte, seznamte se s několika zásadami, které vám se zdravým stravováním ze začátku pomůžou. Několik zásad zdravého stravování Upřednostňujte čerstvé potraviny, pokud můžete. Je v nich obsaženo daleko více vitaminů a tělu prospěšných látek než v jakýchkoli jiných…

Více zde

Pro trávení i pro ledviny. Ať je petržel součástí jídelníčku

Účinky petržele

Součástí každého zdravého jídelníčku by měla být rozhodně petržel. Ať už sáhnete po známé ozdobě jídel, nebo dáte přednost klasické petrželi, kterou ještě můžete znát pod názvem pastiňák. Jedná se stále o velice zdravou zeleninu, kterou zkrátka musíte zařadit do svého jídelníčku. Pokud máte zahrádku, na které pěstujete zeleninu, a ještě jste na ni petržel nezasadili, je nejvyšší čas. Dnes se přidává do mnoha zajímavých pokrmů, má specifickou chuť, která mnohým lidem není sympatická. Nejčastěji se petržel v celku přidává do zeleninových polévek, aby polévka dostala ten správný říz. Petrželka…

Více zde

Proč zařadit do jídelníčku ředkvičky?

Milujete zdravé stravování? Určitě při vaření používáte mnohé druhy zeleniny, které jsou zdraví prospěšné. Jestli máte zahradu, ještě máte čas na to, abyste si nějakou zeleninu vypěstovali. Zelenina domácí je totiž nejen chuťově zcela jiná než ta kupovaná, ale je bez chemických postřiků, tudíž je ještě o něco zdravější. Mezi nejčastěji pěstovanými druhy zeleniny najdeme papriky, okurky a taky ředkvičky, které bohužel nejí kdekdo. Ředkvičky si každý vybaví, protože jsou odlišné nejen svým tvarem, ale i svou barvou od ostatní zeleniny. Jsou krásné kulaté, baculaté a hlavně jsou růžové. V…

Více zde

Musí být vaše oblíbená pizza vždy nezdravá?

Zdravá pizza

Pizza je skvělým jídlem, které je právem známé po celém světě. Jak je na tom pizza z pohledu zdravého stravování? Je pizza opravdu nezdravá? Z následujícího článku budete možná překvapeni… Pizza má překvapivě velký potenciál být zdravým jídlem. A to z jednoho prostého důvodu, kterým jsou ingredience. Samozřejmě se zde nebavíme o nekvalitních mražených pizzách, které se vyrábí z nekvalitních surovin. Zaprvé nechutnají nejlépe, za druhé obsahují mnoho kalorií a za třetí obsahují obrovské množství soli a všechny tyto aspekty zvyšují riziko kardiovaskulárních nemocí.Takové pizze je lepší se vyhnout obloukem.…

Více zde

Majoránka pro zdraví: Zatočí s rýmou i astma

Účinky majoránky

Dnes, když nás na každém rohu svádí rychlé občerstvení, bychom měli jíst zdravěji. Pokud v práci vaří obědy v nezdravé podobě, raději si doma najděte trochu času a uvařte si něco zdravějšího. Při zdravém vaření využívejte zdravé potraviny, k nimž se řadí nejen ovoce a zelenina, ale taky mnohé koření. Mezi nejzdravější koření se řadí například kurkuma známá jako kari nebo třeba majoránka, o níž si dnes budeme povídat. Majoránku zná jistě každý. Při vaření se hojně využívá, zejména ji přidáváme do polévek nebo například k masu. Majoránku si navíc…

Více zde

Přichází čas meruněk a broskví. Víte, že pomáhají zhubnout?

Meruňky a broskve

Konečně je tu zase čas oblíbených meruněk, broskví a nektarinek. Jak se nám po tomto ovoci celou zimu stýskalo! Miluje je takřka každý z nás, jsou kulaté, měkoučké a šíleně dobré. Navíc jsou zdravé a pomáhají zhubnout, což jen málokdo ví. Seznamme se proto s každým oblíbeným druhem a prozraďme si, v čem nám pomáhají a jak moc prospěšné pro zdraví jsou. Zamilujte si meruňky a odbourejte Alzheimera Meruňky jsou jednoznačně jedním z nejzdravějších ovocí na světě. Mají necelých šedesát kalorií ve sto gramech, což je skvělé! Není to tedy ovoce, po kterém byste…

Více zde

Toto jsou zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Na své stravování bychom měli skutečně velice dbát. Mnoho žen si například neustále stěžuje, že nemůže zhubnout. Ženy často tvrdí, že cvičí od rána do večera, ale pokud do toho zdravě nejí, cvičení jako kdyby nebylo. Ne nadarmo se říká, že osmdesát procent úspěchu je v jídle. Jestliže chcete zhubnout, nejdříve upravte svůj jídelníček, teprve potom začněte pravidelně cvičit. Nemusíte se bát, že by zdravé stravování přinášelo nějaká omezení – to nikoliv. Jen to chce provést trochu změn a řídit se zásadami zdravého stravování, které doporučujeme naučit se nazpaměť. Těch zásad…

Více zde

Jsou nebo nejsou banány zdravé?

Banány a zdraví

Žijeme v době, kdy nás na každém rohu láká rychlé občerstvení. Je skvělé, že jsou mezi námi jedinci, kteří se přece jenom udržují na uzdě a kteří si dbají na to, co jí. Vždyť ne nadarmo se říká – jste to, co jíte. Pokud i vy patříte k těm lidem, kteří se snaží žít zdravě, možná byste ocenili pár tipů na to, co byste měli jíst. Samozřejmě je třeba zařadit do svého jídelníčku luštěniny, taky je třeba zařadit ryby a jiné další zdravé potraviny. Samozřejmě myslete i na to, že je třeba…

Více zde

Pravidla zdravého stravování

Pravidla zdravého stravování

V dnešním světě, kdy jsme neustále lákáni rychlým občerstvením, je třeba, abychom více dbali o své zdraví. Přece jenom chceme, abychom se dlouho dožili, chceme, abychom netrpěli žádnou nemocí – konkrétně třeba obezitou. K tomu nám pomůže nejen sportování, ale taky i zdravé stravování. Mnoho lidí však neví, co zdravé stravování obnáší. Pojďme se proto otázkou zdravého stravování zabývat, ať můžeme správně pomáhat našemu zdraví. Existuje několik pravidel, které se týkají zdravého stravování. Jestliže při každém vaření budete mít tato pravidla na paměti, zanedlouho se budete cítit mnohem lépe a mnohem víc…

Více zde

Jaké vitaminy najdeme v rakytníku?

Vitamíny v rakytníku

Jelikož je venku chladno, měli bychom více pozornosti věnovat péči o zdraví. Přece jenom jsou teploty nižší a naše imunita musí čelit čím dál většímu množství bakterií a virů, které na nás čeká na každém rohu. Otázkou však je, jak bychom měli s viry a s bakteriemi účinně bojovat. Vystačí na to dostatek vitaminů z ovoce a zeleniny nebo máme vitaminy konzumovat i jinde? Samozřejmě dostatek vitaminů je na prvním místě. Musíme se neustále snažit, abychom měli pravidelný přísun nejen vitaminu C, ale i jiných. Pokud však budeme abnormálně konzumovat ovoce či zeleninu,…

Více zde