Jak se hubne s tropickým ovocem?

Jak se hubne s tropickým ovocem

Jelikož se pomalu ale jistě blíží vánoční svátky, mnoho lidí přemýšlí, jak vlastně účinně zhubnout. Přece jenom během Vánoc už zpravidla nabíráme kila navíc a bylo by dobré vědět, jak se kil zase rychle zbavíme. Letos to nezkoušejte s dietami, které jenom podráždí váš žaludek, ale letos to zkuste trochu jinak – zkuste to s tropickým ovocem. Tropického ovoce je na vánoční tabuli každým rokem mnoho, proto si jen vyberte takové ovoce, které vám spálí hromadu kalorií. Pokud nevíte, jaké druhy ovoce si vybrat, přinášíme vám pár tipů. Samozřejmě tropického ovoce je…

Více zde

Znáte kaki?

Znáte kaki

Teplým dnům už dávno odzvonilo, což znamená, že je načase se připravit na ty zimní, mnohem chladnější dny. Ty jsou bohužel doprovázeny i celou řadou bacilů a virů a jen s dobrou imunitou se těmto bacilům jen tak nepoddáme. Zlepšovat svou imunitu můžete různě – například pomocí otužování, sportování nebo taky pomocí jedení ovoce a zeleniny, které nám dodají vitaminy. Na posílení imunity (a nejen na to) je skvělé například tropické ovoce kaki. Znáte ho či jste se s ním ještě nesetkali? Malé děti si toto ovoce často pletou se žlutým rajčátkem…

Více zde

Detoxikace těla je možná i díky potravinovým doplňkům

potravinové doplňky

Každé ráno bychom měli dělat různé rituály. Nemyslí se tím nějaké woodoo, ale spíše se jedná o rituály se svým tělem. Je nutné, abychom po ránu dobře nastartovali tělo na následující den. Nejdůležitější je tedy hlavně snídaně, kterou bychom rozhodně neměli vyčleňovat z našeho jídelníčku. Mnoho lidí na ni zapomíná, což znamená, že už jsou po zbytek dne naprosto nepříjemní a takzvaně „polámaní“. Na snídani by se rozhodně nemělo zapomínat. A až budete snídat, tak hned po ránu detoxikujte své tělo od nepříjemných látek, které se dostaly do těla předešlý den.…

Více zde

Oříšky – proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

oříšky

Zdravým jídelníčkem se dneska zabývá řada z nás. Většinou jíme zdravě jenom proto, že chceme zhubnout, ale ať už je důvod ke zdravému stravování jakýkoliv, děláme jenom dobře. Přece jenom žijeme ve světě, kde najdeme na každém rohu nějaký fastfood, který nás láká svými ne zrovna zdravými, ale báječnými pochoutkami. Málokdo odolá, což zvyšuje při pravidelné konzumaci počet případů trpící obezitou. Jestliže se dáte na zdravé stravování z jakéhokoliv důvodu, pak je to jenom chvályhodné a mělo by se to podporovat. Navíc mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování v sobě obnáší jenom…

Více zde

Co si nyní sklízíte na zahradě, zapojte i do jídelníčku

co sklízíte, snězte

V současné době probíhají na mnoha zahradách přípravné práce na zimu. Vertikujeme trávník, snažíme se ostřihat stromky, sbíráme to, co nám stromy letos urodily. Hrabeme listí, čistíme a uspáváme bazény a také jezírka a v neposlední řadě sklízíme úrodu, kterou jsme letos na zahradě vypěstovali. Jelikož bylo poměrně sucho, nebude té zeleniny asi mnoho, ale pro domácí potřebu to jistě postačí. Nezapomeňte, že všechno, co jste si vypěstovali, byste měli také zapojit do svého jídelníčku. Prozradíme vám, jaké jsou nejlepší pokrmy z daných surovin a jak vlastně prospívají našemu zdraví. Zdravý jídelníček je…

Více zde

Jak nejlépe nahradit nezdravou kávu?

nahrazení kávy

Snídaně je ten nejlepší start do nového dne. Jenže většina lidí snídat nestíhá, což je opravdu škoda. Přece jenom se jim díky tomu pak nedaří tak, jak by mohlo. Lidé by se tedy měli zamyslet nad tím, jak se vlastně stravují. Pokud se rozhodnou snídat, pak by měli omezit během své snídaně kávu, která jim do těla nepřináší nic zdravého. Káva je běžnou součástí našeho rána. Většinou si kávu kupujeme i tehdy, kdy snídat nestíháme, ale v hlavě máme dáno, že bez kávy zkrátka nejde začít den. Ale samozřejmě to jde.…

Více zde

PRŮVODCE ZDRAVOU STRAVOU: Co alkohol? Smí se či nikoliv?

zdravá strava

V současnosti se poměrně do kurzu dostává zdravé stravování. Lidé si moc dobře uvědomují, že nyní žijeme v době obezity a nezdravých potravin. Když máme na výběr, jestli si něco uvaříme nebo jestli si raději zajdeme do nejbližšího fastfoodu, volíme fastfood, což je samozřejmě špatně. Měli bychom si raději uvařit, protože právě touha po rychlosti nás pomalu žene do záhuby – a hlavně do světa obezity. Je tedy vážně dobře, že se do kurzu dostává zdravé stravování, které zamítá chození do fastfoodů. Samozřejmě to plně nezakazuje, ale na druhou stranu ho ani…

Více zde

Snídejte zdravě a výživně

zdravá snídaně

Snídaně by měla být základem dne. Je škoda, že mnoho lidí na tento začátek dne vůbec nedbá. Náš organismus se tak nemůže skvěle navnadit na nový den a nepřijímá nejen úspěchy, ale taky neúspěchy tak, jak by měl. Při nedodržování snídaně se cítíme více ve stresu, nervy jsou napnuté a často máme sklony se hádat, protože naše nálada je na bodě mrazu. S pravidelným snídáním však tomuto lehce zamezíme a navíc značně pomůžeme našemu zdraví. Zdraví máme jenom jedno a rozhodně bychom si ho měli vážit. Měli bychom tedy dbát na…

Více zde

Kolikrát za den se má správně jíst?

správná strava

V poslední době se setkáváme se stále častějšími otázkami, které se týkají správného stravování. Správné stravování je totiž základem zdravého životního stylu a rozhodně bychom na něj měli dbát. Pokud se i vy chcete naučit žít zdravý životním stylem, rozhodně byste se měli naučit pravidelnosti. Nejdůležitější je totiž to, že pravidelně jíte – a samozřejmě taky kvalitně, vyváženě a zdravě. Většina lidí si myslí, že zdravé stravování je hlavně o tom, že se najíme dobře a zdravě. Že vynecháme sladkosti a věci, které nepatří mezi nejzdravější. Tudíž nechodíme do fastfoodů, nepečeme…

Více zde

Jakým potravinám se vyhnout při zdravém stravování?

škodlivé potraviny

V současné době se většina lidí žene za krásným tělem. Tedy hlavně se za ním hnali před letním obdobím, protože chtěli na koupalištích dělat dojem. Za štíhlou linií si usilovně šly hlavně ženy, které se rozhodly, že už konečně skoncují s pneumatikou na břiše. Rozhodly se tedy cvičit a pravidelně a poctivě dodržovat pitný režim, ale mimo to však musely bát na zdravé stravování, které tvoří osmdesát procent úspěchu. Zdravé stravování není ani zdaleka jenom o tom, že jíme kvalitně, vyváženě a pravidelně, ale je hlavně o tom slovu „zdravě“. Mnoho lidí…

Více zde