Borůvky jako superpotravina. I vaše tělo je bude milovat

Borůvky jako superpotravina. I vaše tělo je bude milovat

Když se mluví o superpotravinách, mluví se nejčastěji o potravinách se zajímavými názvy. K superpotravinám se řadí například chia semínka nebo plody goji, ale málokdo ví, že superpotravinami jsou i obyčejné druhy ovoce, které si v obchodech nekoupíte za desítky korun, ale jenom za pár kaček. Takovou obyčejně neobyčejnou superpotravinou jsou borůvky, které dnes zná opravdu každý. Borůvky rostou mnohým lidem na zahradě, ale častěji se s nimi setkáte třeba v lesích. Až na ně narazíte, ať už to bude ve volné přírodě, na zahradě nebo v obchodě, měli byste…

Více zde

Brusinky rovná se zázrak? Víme, jak nám prospívají

Brusinky rovná se zázrak? Víme, jak nám prospívají

Chcete svůj jídelníček trochu zpestřit? Pak neváhejte a do svého zdravého jídelníčku zakomponujte také brusinky, které se nejčastěji přidávají třeba do granoly nebo oblíbeného snídaňového müsli. Pokud se rozhodnete brusinky přidat do svého jídelníčku, rozhodně nebudete litovat. Brusinky jsou totiž to, co dokáže organismus plně nakopnout, navíc tělu prospívají. Ptáte se, jak brusinky tělu prospívají? Prozradíme vám to!  Brusinky a jejich vliv na zdraví  Brusinky se konzumují už od nepaměti. Už od pradávna se jedná o prevenci třeba proti infekci močových cest. Samozřejmě nejsou bojovníkem jenom proti této nemoci, ale…

Více zde

Jaké pokrmy vyhodit z jídelníčku, jelikož zpomalují metabolismus?

Jaké pokrmy vyhodit z jídelníčku, jelikož zpomalují metabolismus?

Při hubnutí je velice důležité, aby metabolismus fungoval tak, jak má. Pokud je metabolismus pomalý, neuvidíte výsledky, i když by se to už dalo po dlouhém a namáhavém cvičení předpokládat. Za zpomalený metabolismus samozřejmě může mnoho aspektů a mnoho faktorů. Pokud jste se dlouho nijak nepohybovali, nemůžete očekávat, že metabolismus se nastartuje hned, co šlápnete do pedálů. Za zpomalený metabolismus však může i to, co jíte.   Při hubnutí se většina lidí snaží svůj jídelníček trochu usměrnit. Snaží se hlavně nejíst nic extrémně kalorického, naopak se snaží do svého jídelníčku dát…

Více zde

Pět důvodů, proč jíst vajíčka

Pět důvodů, proč jíst vajíčka

Jíst vajíčka nebo nejíst? Jelikož se dnes kolem zdravého stravování točí svět, vyskytují se také názory, že vajíčka jsou špatné a že vajíčka lidskému organismu nikdy nic nedají. Jenže není to pravda. Vajíčka jsou už od pradávna skvělým zdrojem bílkovin neboli proteinů, což ocení každý, kdo pravidelně cvičí nebo sportuje. Hlavním zdrojem bílkovin je bílek. Navíc vajíčka obsahují také hojné množství aminokyselin, které jsou pro lidské tělo nezbytné. Samozřejmě vajíčka mají i další přidanou hodnotu, jsou třeba dobře stravitelné. To je však jen hrstka důvodů, proč by se vajíčka měla…

Více zde

Zdravého medvědího česneku je všude plno. Co z něj vykouzlit?

Zdravého medvědího česneku je všude plno. Co z něj vykouzlit?

Každé roční období je typické něčím jiným. Zatímco zima se nese ve vánočním duchu, jaro se zase nese v duchu medvědího česneku, který je známý tím, že roste právě jen během aktuálního ročního období, tedy jen během jara. Najdete ho doslova v každém lese, je však velká škoda, že ho mnozí lidé trhají více, než potřebují, a nenechávají ho tak pro ostatní. Je to opravdu škoda, jelikož z něj můžete vykouzlit mnoho zdravých a chutných pokrmů. Jak již bylo zmíněno, na medvědí česnek narazíte v lesích, a to konkrétně v…

Více zde

Dodržujte pitný režim díky nápojům, které podporují hubnutí

Dodržujte pitný režim díky nápojům, které podporují hubnutí

Co je důležité při hubnutí? Tři věci – zdravé stravování, dostatek pohybu a samozřejmě pitný režim. Odborníci se shodují na tom, že ze všeho nejdůležitější je zdravé stravování, které se podílí na úspěchu rovnými sedmdesáti až osmdesáti procenty. Zdravé stravování myšlené jako stravování pestré, vyvážené a kvalitní, by mělo být podpořeno dostatečným pohybem, který by se rozhodně neměl podceňovat, a kromě toho také pitným režimem. Ten by se měl dodržovat hlavně s takovými nápoji, které hubnutí automaticky podporují.  Dodržovat pitný režim není nic těžkého. Mnozí lidé se domnívají, že když…

Více zde

Už jste slyšeli o takzvané francouzské dietě?

Už jste slyšeli o takzvané francouzské dietě?

S blížící se plavkovou sezonou se drtivá většina žen snaží zhubnout do vysněné konfekční velikosti. To však s sebou nese hodně trpělivosti, vytrvalosti a odolávání – nemůžete přece jen sáhnout po všem, na co máte chuť nebo co se vám zrovna nabídne. Pokud tedy nedržíte takzvanou francouzskou dietu, která každého jedince, co ji vyzkoušel, překvapila. A to hlavně z toho důvodu, že během ní se dá jíst to, co během ostatních diet máte zakázáno. O Francouzích se říká, že jejich životní styl je plný chutí a radost ze života. I…

Více zde

Banány jako lék. Jak prospívají zdraví?

Banány jako lék. Jak prospívají zdraví?

Ovoce by do svého jídelníčku měl zakomponovat jednoznačně každý. Důvodem je fakt, že právě v ovoci se skrývá mnoho vitaminů a jiných tělu prospěšných látek, které jsou v současné době nepostradatelné pro lidský organismus. K velmi oblíbeným druhům ovoce se řadí i banány, o nichž se traduje, že jsou plné nutričně vyvážených a cenných látek. Je však třeba říct, že se je nevyplatí konzumovat neustále, jelikož v nich je také hromada cukru. Když člověk neví, jakou svačinkou si zlepšit den, automaticky sáhne po banánech. Banány jsou opravdu rychlou svačinkou, která…

Více zde

Čtyři zdravá jídla, která nás však mohou zabít

Čtyři zdravá jídla, která nás však mohou zabít

Zdravé stravování, to je dnes velmi probírané a rozebírané téma. V současné době lidé chtějí jíst neustále zdravě, jelikož se chtějí cítit dobře, chtějí se dožít delšího věku nebo chtějí zhubnout. V případě, že také jíte zdravě, měli byste vědět, že ne všechny zdravé potraviny jsou tak zdravé, jak o nich povídá. Mnohé na první pohled zdravé potraviny mohou člověka i zabít. Věděli jste to? Pokud ne, přinášíme konkrétně čtyři zdravé potraviny, které mohou člověka opravdu přinést až do rakve.   Ryba fubu  O rybách se říká, že to jsou nejzdravější…

Více zde

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, protože nám dodají energii?

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, protože nám dodají energii?

Když budete hovořit s odborníky na výživu, dozvíte se, že základem zdravého a spokojeného života je jen zdravá, vyvážená a pestrá strava. Na základě svého úsudku vám tak vytvoří jídelníček přesně na míru, bohužel toto není zrovna levná záležitost. V případě, že se rozhodnete svůj jídelníček změnit, můžete to udělat i sami. Na internetu najdete tolik rad, co by v jídelníčku nemělo chybět. A my vám přinášíme další tipy, a to konkrétně na potraviny, které člověku dodají energii a které ho zároveň zahřejí.   Pokud se cítíte neustále unavení, pokud jste…

Více zde