Pravidla zdravého stravování

Pravidla zdravého stravování

V dnešním světě, kdy jsme neustále lákáni rychlým občerstvením, je třeba, abychom více dbali o své zdraví. Přece jenom chceme, abychom se dlouho dožili, chceme, abychom netrpěli žádnou nemocí – konkrétně třeba obezitou. K tomu nám pomůže nejen sportování, ale taky i zdravé stravování. Mnoho lidí však neví, co zdravé stravování obnáší. Pojďme se proto otázkou zdravého stravování zabývat, ať můžeme správně pomáhat našemu zdraví. Existuje několik pravidel, které se týkají zdravého stravování. Jestliže při každém vaření budete mít tato pravidla na paměti, zanedlouho se budete cítit mnohem lépe a mnohem víc…

Více zde

Jaké bylinky nám pomůžou zhubnout?

Jaké bylinky pomáhají zhubnout

V poslední době se většina lidí zajímá o to, jak by mohli efektivně a účinně zhubnout. Pokud i vy se zajímáte o hubnutí, měli byste sáhnout po bylinkách, protože právě ty vám pomohou zhubnout. Mnoho lidí si jistě klepe na čelo, vždyť bylinky jsou maximálně proti nemocem, ale není to tak. Skutečně pomáhají i zhubnout, pokud víte, kterou máte konzumovat. Představme si proto takové  bylinky, které rychle bojují s nadbytečnými kily. • kontryhel Tuto bylinku jistě znáte, má velmi uklidňující účinek. Působí příznivě hlavně na naše zažívací ústrojí. Pro velký efekt se…

Více zde

Víte, že fíky pomáhají zhubnout?

Víte, že fíky pomáhají zhubnout?

Hubnutí je neustále dokolečka omílané téma, které stále zajímá více a více lidí. Krásné postavy chce docílit nejspíše každý, ale jenom málokomu se to podaří. Pokud i vy chcete docílit krásné postavy, měli byste začít správně jíst, protože bez toho to bohužel nejde. K tomu zaveďte do programu dne nějaký pohyb a zkuste dostatečně pít. Zastavme se však nyní u toho jídelníčku. Existuje mnoho zajímavých druhů potravin, které nám svými složkami pomáhají zhubnout. Jednou takovou potravinou jsou i fíky. Věděli jste to? Fíky jsou plody rostliny zvané „fíkovník“. Jedná se o…

Více zde

Jaké ovoce je nejen prospěšné pro zdraví, ale i na hubnutí?

Jaké ovoce je prospěšné pro zdraví a hubnutí

Bacily a viry na nás číhají na každém rohu. Jenom málokdo jim dokáže odolat. Většinou se nemocem i nachlazením vyvaruje ten, kdo pravidelně sportuje, je otužený a jí hodně ovoce a zeleniny. Hlavně ovoce v sobě má látky, které podporují náš imunitní systém. Vezměme si třeba takové tropické kaki. To dokonale podporuje náš imunitní systém a dokonce má i jiné další účinky na naše zdraví. Existuje však mnoho dalších druhů ovoce, které mají nejen blahodárné účinky na naše zdraví, ale taky nám pomáhají zhubnout. Pojďme si je proto představit. Před vánočními…

Více zde

Jak se hubne s tropickým ovocem?

Jak se hubne s tropickým ovocem

Jelikož se pomalu ale jistě blíží vánoční svátky, mnoho lidí přemýšlí, jak vlastně účinně zhubnout. Přece jenom během Vánoc už zpravidla nabíráme kila navíc a bylo by dobré vědět, jak se kil zase rychle zbavíme. Letos to nezkoušejte s dietami, které jenom podráždí váš žaludek, ale letos to zkuste trochu jinak – zkuste to s tropickým ovocem. Tropického ovoce je na vánoční tabuli každým rokem mnoho, proto si jen vyberte takové ovoce, které vám spálí hromadu kalorií. Pokud nevíte, jaké druhy ovoce si vybrat, přinášíme vám pár tipů. Samozřejmě tropického ovoce je…

Více zde

Znáte kaki?

Znáte kaki

Teplým dnům už dávno odzvonilo, což znamená, že je načase se připravit na ty zimní, mnohem chladnější dny. Ty jsou bohužel doprovázeny i celou řadou bacilů a virů a jen s dobrou imunitou se těmto bacilům jen tak nepoddáme. Zlepšovat svou imunitu můžete různě – například pomocí otužování, sportování nebo taky pomocí jedení ovoce a zeleniny, které nám dodají vitaminy. Na posílení imunity (a nejen na to) je skvělé například tropické ovoce kaki. Znáte ho či jste se s ním ještě nesetkali? Malé děti si toto ovoce často pletou se žlutým rajčátkem…

Více zde

Detoxikace těla je možná i díky potravinovým doplňkům

potravinové doplňky

Každé ráno bychom měli dělat různé rituály. Nemyslí se tím nějaké woodoo, ale spíše se jedná o rituály se svým tělem. Je nutné, abychom po ránu dobře nastartovali tělo na následující den. Nejdůležitější je tedy hlavně snídaně, kterou bychom rozhodně neměli vyčleňovat z našeho jídelníčku. Mnoho lidí na ni zapomíná, což znamená, že už jsou po zbytek dne naprosto nepříjemní a takzvaně „polámaní“. Na snídani by se rozhodně nemělo zapomínat. A až budete snídat, tak hned po ránu detoxikujte své tělo od nepříjemných látek, které se dostaly do těla předešlý den.…

Více zde

Oříšky – proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

oříšky

Zdravým jídelníčkem se dneska zabývá řada z nás. Většinou jíme zdravě jenom proto, že chceme zhubnout, ale ať už je důvod ke zdravému stravování jakýkoliv, děláme jenom dobře. Přece jenom žijeme ve světě, kde najdeme na každém rohu nějaký fastfood, který nás láká svými ne zrovna zdravými, ale báječnými pochoutkami. Málokdo odolá, což zvyšuje při pravidelné konzumaci počet případů trpící obezitou. Jestliže se dáte na zdravé stravování z jakéhokoliv důvodu, pak je to jenom chvályhodné a mělo by se to podporovat. Navíc mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování v sobě obnáší jenom…

Více zde

Co si nyní sklízíte na zahradě, zapojte i do jídelníčku

co sklízíte, snězte

V současné době probíhají na mnoha zahradách přípravné práce na zimu. Vertikujeme trávník, snažíme se ostřihat stromky, sbíráme to, co nám stromy letos urodily. Hrabeme listí, čistíme a uspáváme bazény a také jezírka a v neposlední řadě sklízíme úrodu, kterou jsme letos na zahradě vypěstovali. Jelikož bylo poměrně sucho, nebude té zeleniny asi mnoho, ale pro domácí potřebu to jistě postačí. Nezapomeňte, že všechno, co jste si vypěstovali, byste měli také zapojit do svého jídelníčku. Prozradíme vám, jaké jsou nejlepší pokrmy z daných surovin a jak vlastně prospívají našemu zdraví. Zdravý jídelníček je…

Více zde

Jak nejlépe nahradit nezdravou kávu?

nahrazení kávy

Snídaně je ten nejlepší start do nového dne. Jenže většina lidí snídat nestíhá, což je opravdu škoda. Přece jenom se jim díky tomu pak nedaří tak, jak by mohlo. Lidé by se tedy měli zamyslet nad tím, jak se vlastně stravují. Pokud se rozhodnou snídat, pak by měli omezit během své snídaně kávu, která jim do těla nepřináší nic zdravého. Káva je běžnou součástí našeho rána. Většinou si kávu kupujeme i tehdy, kdy snídat nestíháme, ale v hlavě máme dáno, že bez kávy zkrátka nejde začít den. Ale samozřejmě to jde.…

Více zde