Jezte zdravě a levně. Máme několik tipů, jak na to

Zdravé a levné jídlo

O zdravém stravování koluje několik mýtů. Například si mnozí lidé myslí, že zdravé stravování je velice zdravé a že to nadmíru “leze do peněz”. Jenže to není tak úplně pravda. Ano, některé zdravé produkty nepatří k těm nejlevnějším, ale také existují slevy, kterých lze využít. Stejně tak existují i jiné tipy, díky nimž lze jíst nejen zdravě, ale také poměrně levně. Nechte se proto inspirovat a začněte žít zdravým životním stylem, což ocení především vaše tělo. Neutrácejte za snídaňové směsi, namixujte si je Pokud milujete rychlé a zdravé snídaně, jste…

Více zde

Jaká je ta nejlepší snídaně, kterou můžeme mít?

Kvalitní snídaně

Snídaně je základ dne. Bohužel mnozí lidé si to neuvědomují a jedí například po cestě do práce nebo do školy. Jenže snídaně za chůze je to nejhorší, co člověk může udělat. Snídaně není výživná, kvalitní ani zdravá, což si mnozí lidé bohužel neuvědomují. Pokud tedy narazíte na člověka, který se takto hned z rána stravuje, doporučte mu jiný způsob stravování. Existuje hned několik alternativ, které je možné využít. Jaké máme na mysli? Jak již bylo zmíněno, snídaně je základ dne, který by se neměl podceňovat. Tělo potřebuje hned z rána…

Více zde

Complete food jako jídlo pro nestíhající. Dodá tělu vše potřebné

Kaše vitagrass

Stává se vám, že během dne nestíháte poobědvat či povečeřet? Pokud ano, je načase do svého jídelníčku zařadit takzvané complete food, tedy komplexní pokrmy. Jedná se o pokrmy, kdy v každém jednom balení naleznete pokrm bohatý na tělu potřebné živiny, které denně vyžaduje. Jinými slovy je complete food jídlo pro nestíhající, které i těm lidem, kteří nestíhají vařit či nemají zrovna čas na chození do jídelny, pomůže nastartovat metabolismus a postará se o správné fungování těla. Do skupiny „complete food“ patří například detoxikační nápoje, slané kaše či takzvané živé kaše.…

Více zde

Hubneme krok po kroku: Co omezit a co do jídelníčku zařadit?

Hubnutí a strava

Taky toužíte po krásné a štíhlé postavě? V tom případě je třeba udělat několik radikálních změn. Pokud chcete dosáhnout štíhlé postavy do doby, než otevřou veřejná koupaliště, je nutné se začít hýbat a udělat změny v jídelníčku. S tím vám však pomůžeme. Půjdeme na hubnutí krok po kroku, souhlasíte? Krásná, štíhlá a zpevněná postava je snem každé ženy. Každá žena se chce cítit jako modelka alespoň jednu éru ve svém životě. Bohužel krásná postava není něco, co by se prodávalo na každém rohu. Je to naopak něco, za čím musíte…

Více zde

Zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Zdravé stravování je dnes obrovským trendem, což je samozřejmě skvělé, protože na každém rohu číhají nezdravá rychlá občerstvení, kterých neustále přibývá. Pokud žijete zdravým životním stylem, cítíte se skvěle, nemáte potřebu navštěvovat rychlá občerstvení, kde to voní jenom smaženými hranolky a hamburgery. Jednoduše se bez nich obejdete. Pokud se zdravým stravováním teprve začínáte, seznamte se s několika zásadami, které vám se zdravým stravováním ze začátku pomůžou. Několik zásad zdravého stravování Upřednostňujte čerstvé potraviny, pokud můžete. Je v nich obsaženo daleko více vitaminů a tělu prospěšných látek než v jakýchkoli jiných…

Více zde

Pro trávení i pro ledviny. Ať je petržel součástí jídelníčku

Účinky petržele

Součástí každého zdravého jídelníčku by měla být rozhodně petržel. Ať už sáhnete po známé ozdobě jídel, nebo dáte přednost klasické petrželi, kterou ještě můžete znát pod názvem pastiňák. Jedná se stále o velice zdravou zeleninu, kterou zkrátka musíte zařadit do svého jídelníčku. Pokud máte zahrádku, na které pěstujete zeleninu, a ještě jste na ni petržel nezasadili, je nejvyšší čas. Dnes se přidává do mnoha zajímavých pokrmů, má specifickou chuť, která mnohým lidem není sympatická. Nejčastěji se petržel v celku přidává do zeleninových polévek, aby polévka dostala ten správný říz. Petrželka…

Více zde

Proč zařadit do jídelníčku ředkvičky?

Milujete zdravé stravování? Určitě při vaření používáte mnohé druhy zeleniny, které jsou zdraví prospěšné. Jestli máte zahradu, ještě máte čas na to, abyste si nějakou zeleninu vypěstovali. Zelenina domácí je totiž nejen chuťově zcela jiná než ta kupovaná, ale je bez chemických postřiků, tudíž je ještě o něco zdravější. Mezi nejčastěji pěstovanými druhy zeleniny najdeme papriky, okurky a taky ředkvičky, které bohužel nejí kdekdo. Ředkvičky si každý vybaví, protože jsou odlišné nejen svým tvarem, ale i svou barvou od ostatní zeleniny. Jsou krásné kulaté, baculaté a hlavně jsou růžové. V…

Více zde

Musí být vaše oblíbená pizza vždy nezdravá?

Zdravá pizza

Pizza je skvělým jídlem, které je právem známé po celém světě. Jak je na tom pizza z pohledu zdravého stravování? Je pizza opravdu nezdravá? Z následujícího článku budete možná překvapeni… Pizza má překvapivě velký potenciál být zdravým jídlem. A to z jednoho prostého důvodu, kterým jsou ingredience. Samozřejmě se zde nebavíme o nekvalitních mražených pizzách, které se vyrábí z nekvalitních surovin. Zaprvé nechutnají nejlépe, za druhé obsahují mnoho kalorií a za třetí obsahují obrovské množství soli a všechny tyto aspekty zvyšují riziko kardiovaskulárních nemocí.Takové pizze je lepší se vyhnout obloukem.…

Více zde

Majoránka pro zdraví: Zatočí s rýmou i astma

Účinky majoránky

Dnes, když nás na každém rohu svádí rychlé občerstvení, bychom měli jíst zdravěji. Pokud v práci vaří obědy v nezdravé podobě, raději si doma najděte trochu času a uvařte si něco zdravějšího. Při zdravém vaření využívejte zdravé potraviny, k nimž se řadí nejen ovoce a zelenina, ale taky mnohé koření. Mezi nejzdravější koření se řadí například kurkuma známá jako kari nebo třeba majoránka, o níž si dnes budeme povídat. Majoránku zná jistě každý. Při vaření se hojně využívá, zejména ji přidáváme do polévek nebo například k masu. Majoránku si navíc…

Více zde

Přichází čas meruněk a broskví. Víte, že pomáhají zhubnout?

Meruňky a broskve

Konečně je tu zase čas oblíbených meruněk, broskví a nektarinek. Jak se nám po tomto ovoci celou zimu stýskalo! Miluje je takřka každý z nás, jsou kulaté, měkoučké a šíleně dobré. Navíc jsou zdravé a pomáhají zhubnout, což jen málokdo ví. Seznamme se proto s každým oblíbeným druhem a prozraďme si, v čem nám pomáhají a jak moc prospěšné pro zdraví jsou. Zamilujte si meruňky a odbourejte Alzheimera Meruňky jsou jednoznačně jedním z nejzdravějších ovocí na světě. Mají necelých šedesát kalorií ve sto gramech, což je skvělé! Není to tedy ovoce, po kterém byste…

Více zde