Toto jsou zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Na své stravování bychom měli skutečně velice dbát. Mnoho žen si například neustále stěžuje, že nemůže zhubnout. Ženy často tvrdí, že cvičí od rána do večera, ale pokud do toho zdravě nejí, cvičení jako kdyby nebylo. Ne nadarmo se říká, že osmdesát procent úspěchu je v jídle. Jestliže chcete zhubnout, nejdříve upravte svůj jídelníček, teprve potom začněte pravidelně cvičit. Nemusíte se bát, že by zdravé stravování přinášelo nějaká omezení – to nikoliv. Jen to chce provést trochu změn a řídit se zásadami zdravého stravování, které doporučujeme naučit se nazpaměť. Těch zásad…

Více zde

Jsou nebo nejsou banány zdravé?

Banány a zdraví

Žijeme v době, kdy nás na každém rohu láká rychlé občerstvení. Je skvělé, že jsou mezi námi jedinci, kteří se přece jenom udržují na uzdě a kteří si dbají na to, co jí. Vždyť ne nadarmo se říká – jste to, co jíte. Pokud i vy patříte k těm lidem, kteří se snaží žít zdravě, možná byste ocenili pár tipů na to, co byste měli jíst. Samozřejmě je třeba zařadit do svého jídelníčku luštěniny, taky je třeba zařadit ryby a jiné další zdravé potraviny. Samozřejmě myslete i na to, že je třeba…

Více zde

Pravidla zdravého stravování

Pravidla zdravého stravování

V dnešním světě, kdy jsme neustále lákáni rychlým občerstvením, je třeba, abychom více dbali o své zdraví. Přece jenom chceme, abychom se dlouho dožili, chceme, abychom netrpěli žádnou nemocí – konkrétně třeba obezitou. K tomu nám pomůže nejen sportování, ale taky i zdravé stravování. Mnoho lidí však neví, co zdravé stravování obnáší. Pojďme se proto otázkou zdravého stravování zabývat, ať můžeme správně pomáhat našemu zdraví. Existuje několik pravidel, které se týkají zdravého stravování. Jestliže při každém vaření budete mít tato pravidla na paměti, zanedlouho se budete cítit mnohem lépe a mnohem víc…

Více zde

Jaké vitaminy najdeme v rakytníku?

Vitamíny v rakytníku

Jelikož je venku chladno, měli bychom více pozornosti věnovat péči o zdraví. Přece jenom jsou teploty nižší a naše imunita musí čelit čím dál většímu množství bakterií a virů, které na nás čeká na každém rohu. Otázkou však je, jak bychom měli s viry a s bakteriemi účinně bojovat. Vystačí na to dostatek vitaminů z ovoce a zeleniny nebo máme vitaminy konzumovat i jinde? Samozřejmě dostatek vitaminů je na prvním místě. Musíme se neustále snažit, abychom měli pravidelný přísun nejen vitaminu C, ale i jiných. Pokud však budeme abnormálně konzumovat ovoce či zeleninu,…

Více zde

Jaké bylinky nám pomůžou zhubnout?

Jaké bylinky pomáhají zhubnout

V poslední době se většina lidí zajímá o to, jak by mohli efektivně a účinně zhubnout. Pokud i vy se zajímáte o hubnutí, měli byste sáhnout po bylinkách, protože právě ty vám pomohou zhubnout. Mnoho lidí si jistě klepe na čelo, vždyť bylinky jsou maximálně proti nemocem, ale není to tak. Skutečně pomáhají i zhubnout, pokud víte, kterou máte konzumovat. Představme si proto takové  bylinky, které rychle bojují s nadbytečnými kily. • kontryhel Tuto bylinku jistě znáte, má velmi uklidňující účinek. Působí příznivě hlavně na naše zažívací ústrojí. Pro velký efekt se…

Více zde

Víte, že fíky pomáhají zhubnout?

Víte, že fíky pomáhají zhubnout?

Hubnutí je neustále dokolečka omílané téma, které stále zajímá více a více lidí. Krásné postavy chce docílit nejspíše každý, ale jenom málokomu se to podaří. Pokud i vy chcete docílit krásné postavy, měli byste začít správně jíst, protože bez toho to bohužel nejde. K tomu zaveďte do programu dne nějaký pohyb a zkuste dostatečně pít. Zastavme se však nyní u toho jídelníčku. Existuje mnoho zajímavých druhů potravin, které nám svými složkami pomáhají zhubnout. Jednou takovou potravinou jsou i fíky. Věděli jste to? Fíky jsou plody rostliny zvané „fíkovník“. Jedná se o…

Více zde

Jaké ovoce je nejen prospěšné pro zdraví, ale i na hubnutí?

Jaké ovoce je prospěšné pro zdraví a hubnutí

Bacily a viry na nás číhají na každém rohu. Jenom málokdo jim dokáže odolat. Většinou se nemocem i nachlazením vyvaruje ten, kdo pravidelně sportuje, je otužený a jí hodně ovoce a zeleniny. Hlavně ovoce v sobě má látky, které podporují náš imunitní systém. Vezměme si třeba takové tropické kaki. To dokonale podporuje náš imunitní systém a dokonce má i jiné další účinky na naše zdraví. Existuje však mnoho dalších druhů ovoce, které mají nejen blahodárné účinky na naše zdraví, ale taky nám pomáhají zhubnout. Pojďme si je proto představit. Před vánočními…

Více zde

Jak se hubne s tropickým ovocem?

Jak se hubne s tropickým ovocem

Jelikož se pomalu ale jistě blíží vánoční svátky, mnoho lidí přemýšlí, jak vlastně účinně zhubnout. Přece jenom během Vánoc už zpravidla nabíráme kila navíc a bylo by dobré vědět, jak se kil zase rychle zbavíme. Letos to nezkoušejte s dietami, které jenom podráždí váš žaludek, ale letos to zkuste trochu jinak – zkuste to s tropickým ovocem. Tropického ovoce je na vánoční tabuli každým rokem mnoho, proto si jen vyberte takové ovoce, které vám spálí hromadu kalorií. Pokud nevíte, jaké druhy ovoce si vybrat, přinášíme vám pár tipů. Samozřejmě tropického ovoce je…

Více zde

Znáte kaki?

Znáte kaki

Teplým dnům už dávno odzvonilo, což znamená, že je načase se připravit na ty zimní, mnohem chladnější dny. Ty jsou bohužel doprovázeny i celou řadou bacilů a virů a jen s dobrou imunitou se těmto bacilům jen tak nepoddáme. Zlepšovat svou imunitu můžete různě – například pomocí otužování, sportování nebo taky pomocí jedení ovoce a zeleniny, které nám dodají vitaminy. Na posílení imunity (a nejen na to) je skvělé například tropické ovoce kaki. Znáte ho či jste se s ním ještě nesetkali? Malé děti si toto ovoce často pletou se žlutým rajčátkem…

Více zde

Detoxikace těla je možná i díky potravinovým doplňkům

potravinové doplňky

Každé ráno bychom měli dělat různé rituály. Nemyslí se tím nějaké woodoo, ale spíše se jedná o rituály se svým tělem. Je nutné, abychom po ránu dobře nastartovali tělo na následující den. Nejdůležitější je tedy hlavně snídaně, kterou bychom rozhodně neměli vyčleňovat z našeho jídelníčku. Mnoho lidí na ni zapomíná, což znamená, že už jsou po zbytek dne naprosto nepříjemní a takzvaně „polámaní“. Na snídani by se rozhodně nemělo zapomínat. A až budete snídat, tak hned po ránu detoxikujte své tělo od nepříjemných látek, které se dostaly do těla předešlý den.…

Více zde