Čtyři české superpotraviny, které máte ve spíži

Čtyři české superpotraviny, které máte ve spíži

Superpotraviny jsou potraviny, které v sobě obsahují více tělu prospěšných látek než jiné potraviny. Dnes se o nich mluví poměrně často, důvodem je touha lidí jíst zdravě. Už nemají zájem o potraviny, které jsou jen prázdnými kaloriemi a které tělu nic nepřinesou a nedají. Chtějí naopak jíst takové potraviny, které jsou tělu prospěšné, jež obsahují celou řadu živin a prospěšných látek. A tak se zajímají o zmiňované superpotraviny, které tělu přináší opravdu obrovské množství živin.    Zatímco někteří automaticky sahají po exotických superpotravinách, jiní hledají jejich české alternativy. Opravdu málokdo…

Více zde

Proč se večer přejídáme a jak s tím skoncovat

Proč se večer přejídáme a jak s tím skoncovat

Každý člověk to zná – i když se během dne snaží jíst tak, jak by měl, tedy snídá, obědvá a svačí jídla, která jsou výživná, která tělu přináší to, co potřebuje, která navíc nejsou nezdravá, stejně během večera se spustí jako mávnutím kouzelného proutku přejídání, jež nelze zastavit. Pokud patříte k lidem, kteří trápí právě večerní přejídání, kvůli kterému nejdou kilogramy dolů, poradíme vám, co s tím. Také si prozradíme, co je důvodem přejídání, které opravdu nikdo z nás nemá zrovna v lásce.   Jak jsme zmínili, pravděpodobně každý to zná…

Více zde

Proč pít kefír?

Proč pít kefír?

S kefírem jste se jistě už setkali. Mnozí lidé kefír pijí pravidelně, jiní ho v minulosti jen letmo ochutnali. Zatímco v minulosti se kefír nevyskytoval v obchodech tak hojně, nyní ho najdeme na pultech obchodů v opravdu obrovském množství. Důvodem toho je, že se z něj po letech opět stává obrovský trend a pomalu, ale jistě se zařazuje mezi superpotraviny, které jsou tak zdravé! I kefír je neskutečně zdravý, i proto se z něj možná stává takový hit.   Kefíru se velice často přezdívá bíle zlato. Jeho domov je až v…

Více zde

Období mandarinek je tady. Víte, jak mandarinky prospívají zdraví?

Období mandarinek je tady. Víte, jak mandarinky prospívají zdraví?

Doba melounů a broskví, nektarinek či meruněk je pryč. Ovšem to není důvod, k zoufání. Přece jenom toto období vystřídalo období, během kterého koupíme tunu mandarinek a pomerančů. I když se říká, že exotické plody spíše ochlazují organismus, paradoxně jsou k dostání hlavně během zimy a chladnějších podzimních dnů. Aktuálně se kupují ve velkém množství hlavně pomeranče, o mandarinkách se říká, že jsou nejlepší jen ty vánoční. Ať už ale s koupí mandarinek čekáte nebo nikoli, prozradíme vám, jaké mají účinky na lidské zdraví.   Mandarinky jsou specifické svou vůní, která…

Více zde

Tipy a rady, jak jíst zdravě a levně

Tipy a rady, jak jíst zdravě a levně

Rozhodli jste se, že začnete žít zdravým životním stylem? Možná si myslíte, že to bude drahá záležitost, ale pravdou je, že zdravý životní styl nemusí být drahý. Právě naopak – zhubnout se zdravou stravou lze snadno, stačí se držet několika triků a tipů, které vám přinášíme. Pokud stále zvažujete přechod na zdravou stravu, pamatujte, že to neděláte jenom kvůli zhubnutí, ale především kvůli tomu, abyste se cítili lépe.   Upravit svůj jídelníček není nic těžkého. Nemusíte chodit za poradcem nebo za nutričním specialistou. Poradíme vám, jak jídelníček změnit a jak přejít…

Více zde

Káva dehydratuje, raději ji nahraďte

Káva dehydratuje, raději ji nahraďte

Jaký je váš každodenní ranní rituál? Pravděpodobně je to uvaření kávy – to je rituál nejednoho člověka. I když si však řada lidí kávu každý den vaří, málokdo si uvědomuje, že káva dehydratuje lidský organismus (pokud není tedy pitá zároveň se sklenkou vody). Zejména člověk, který zrovna nedodržuje pitný režim, by si měl uvědomit, že je čas kávu nahradit. Pokud nepije hodně vody, ještě se navíc dehydratuje kávou, jeho organismus mu to dá později nemile “sežrat”. Kávu však lze nahradit něčím, co taky dodá energii.   Existuje opravdu mnoho alternativ ke…

Více zde

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Sklidili jste salátové okurky? Zařaďte je do jídelníčku, a to hned z několika důvodů

Salátové okurky patří k oblíbeným druhům zeleniny. V současné době je období jejich sklízení. Pokud jste jich vypěstovali mnoho, možná se ptáte, co s nimi budete dělat. Doporučujeme je zkrátka jen zařadit do jídelníčku, proto to tělo rozhodně ocení. Okurka se řadí k druhům zeleniny, které tělu dokážou přinést mnoho pozitivního. Co konkrétního mohou okurky přinést tělu?  Hydratují organismus  Pokud máte problém dodržovat pitný režim, měli byste jíst okurky ve velkém. Okurky jsou totiž svou velkou částí tvořeny vodou, tudíž dokážou rychle hydratovat lidský organismus. Pokud se v práci k pití…

Více zde

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Co se stane, když přestanete jíst pečivo?

Ze všech stran pravděpodobně slýcháte, jak je pečivo špatné, jak by se nemělo jíst, jak se po něm přibírá. Ono na tom něco bude. Nebezpečné je hlavně takové pečivo, které je vyrobené z klasické bílé mouky. Pokud bez pečiva nemůžete fungovat, doporučujeme vám přejít na celozrnné pečivo nebo takové pečivo, které je upečené z jiné než z bílé mouky. Pokud však pečivo k životu nepotřebujete, eliminujte ho ze svého jídelníčku. Budete se divit tomu, co poté nastane.   Pečivo jsou skryté sacharidy a prázdné kalorie. Tak pečivu přezdívají odborníci. Pokud můžete…

Více zde

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jídelníček plný rostlin a potravin, které prospívají zdraví

Jak by měl vypadat ideální jídelníček? Jídelníček by měl obsahovat hlavně vyváženou, pestrou a také zdravou a na živiny bohatou stravu, kterou budete konzumovat v pravidelných intervalech. Abyste měli jídelníček opravdu bohatý na živiny, doporučujeme vám zařadit do jídelníčku několik rostlin a potravin, které mají na naše tělo a na naše zdraví blahodárný vliv. Víte, jaké potraviny a rostliny to jsou?  Většina lidí si myslí, že jen bylinky jsou to, co má na tělo a zdraví pozitivní účinky? Ale není to tak. Sice je třeba kopřiva skvělá, dokáže pročistit krev…

Více zde

Co jste možná nevěděli o zdravých meruňkách?

Co jste možná nevěděli o zdravý meruňkách?

Svůj jídelníček můžete zpestřit různými potravinami. Můžete ho zpestřit dokonce i skvělými meruňkami, které dnes rostou na nejedné zahradě. Meruňky jsou nejen výborné svou chutí, ale také jsou nízkokalorické, což ocení nejeden člověk toužící po štíhlé a fit postavě. Meruňky, i když se nyní pěstují takřka na jakékoli české zahradě, pochází z Číny. Nejsou tedy typickým evropským ovocem, jak by se mohlo zdát. První pěstování meruněk v Číně spadá až do dob před více jak čtyřmi tisíci lety. To však není jediná zajímavost o fantastických meruňkách, které tak dobře dnes…

Více zde