Oříšky – proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

oříšky

Zdravým jídelníčkem se dneska zabývá řada z nás. Většinou jíme zdravě jenom proto, že chceme zhubnout, ale ať už je důvod ke zdravému stravování jakýkoliv, děláme jenom dobře. Přece jenom žijeme ve světě, kde najdeme na každém rohu nějaký fastfood, který nás láká svými ne zrovna zdravými, ale báječnými pochoutkami. Málokdo odolá, což zvyšuje při pravidelné konzumaci počet případů trpící obezitou. Jestliže se dáte na zdravé stravování z jakéhokoliv důvodu, pak je to jenom chvályhodné a mělo by se to podporovat. Navíc mnoho lidí si myslí, že zdravé stravování v sobě obnáší jenom…

Více zde

Co si nyní sklízíte na zahradě, zapojte i do jídelníčku

co sklízíte, snězte

V současné době probíhají na mnoha zahradách přípravné práce na zimu. Vertikujeme trávník, snažíme se ostřihat stromky, sbíráme to, co nám stromy letos urodily. Hrabeme listí, čistíme a uspáváme bazény a také jezírka a v neposlední řadě sklízíme úrodu, kterou jsme letos na zahradě vypěstovali. Jelikož bylo poměrně sucho, nebude té zeleniny asi mnoho, ale pro domácí potřebu to jistě postačí. Nezapomeňte, že všechno, co jste si vypěstovali, byste měli také zapojit do svého jídelníčku. Prozradíme vám, jaké jsou nejlepší pokrmy z daných surovin a jak vlastně prospívají našemu zdraví. Zdravý jídelníček je…

Více zde

Jak nejlépe nahradit nezdravou kávu?

nahrazení kávy

Snídaně je ten nejlepší start do nového dne. Jenže většina lidí snídat nestíhá, což je opravdu škoda. Přece jenom se jim díky tomu pak nedaří tak, jak by mohlo. Lidé by se tedy měli zamyslet nad tím, jak se vlastně stravují. Pokud se rozhodnou snídat, pak by měli omezit během své snídaně kávu, která jim do těla nepřináší nic zdravého. Káva je běžnou součástí našeho rána. Většinou si kávu kupujeme i tehdy, kdy snídat nestíháme, ale v hlavě máme dáno, že bez kávy zkrátka nejde začít den. Ale samozřejmě to jde.…

Více zde

PRŮVODCE ZDRAVOU STRAVOU: Co alkohol? Smí se či nikoliv?

zdravá strava

V současnosti se poměrně do kurzu dostává zdravé stravování. Lidé si moc dobře uvědomují, že nyní žijeme v době obezity a nezdravých potravin. Když máme na výběr, jestli si něco uvaříme nebo jestli si raději zajdeme do nejbližšího fastfoodu, volíme fastfood, což je samozřejmě špatně. Měli bychom si raději uvařit, protože právě touha po rychlosti nás pomalu žene do záhuby – a hlavně do světa obezity. Je tedy vážně dobře, že se do kurzu dostává zdravé stravování, které zamítá chození do fastfoodů. Samozřejmě to plně nezakazuje, ale na druhou stranu ho ani…

Více zde

Snídejte zdravě a výživně

zdravá snídaně

Snídaně by měla být základem dne. Je škoda, že mnoho lidí na tento začátek dne vůbec nedbá. Náš organismus se tak nemůže skvěle navnadit na nový den a nepřijímá nejen úspěchy, ale taky neúspěchy tak, jak by měl. Při nedodržování snídaně se cítíme více ve stresu, nervy jsou napnuté a často máme sklony se hádat, protože naše nálada je na bodě mrazu. S pravidelným snídáním však tomuto lehce zamezíme a navíc značně pomůžeme našemu zdraví. Zdraví máme jenom jedno a rozhodně bychom si ho měli vážit. Měli bychom tedy dbát na…

Více zde

Kolikrát za den se má správně jíst?

správná strava

V poslední době se setkáváme se stále častějšími otázkami, které se týkají správného stravování. Správné stravování je totiž základem zdravého životního stylu a rozhodně bychom na něj měli dbát. Pokud se i vy chcete naučit žít zdravý životním stylem, rozhodně byste se měli naučit pravidelnosti. Nejdůležitější je totiž to, že pravidelně jíte – a samozřejmě taky kvalitně, vyváženě a zdravě. Většina lidí si myslí, že zdravé stravování je hlavně o tom, že se najíme dobře a zdravě. Že vynecháme sladkosti a věci, které nepatří mezi nejzdravější. Tudíž nechodíme do fastfoodů, nepečeme…

Více zde

Jakým potravinám se vyhnout při zdravém stravování?

škodlivé potraviny

V současné době se většina lidí žene za krásným tělem. Tedy hlavně se za ním hnali před letním obdobím, protože chtěli na koupalištích dělat dojem. Za štíhlou linií si usilovně šly hlavně ženy, které se rozhodly, že už konečně skoncují s pneumatikou na břiše. Rozhodly se tedy cvičit a pravidelně a poctivě dodržovat pitný režim, ale mimo to však musely bát na zdravé stravování, které tvoří osmdesát procent úspěchu. Zdravé stravování není ani zdaleka jenom o tom, že jíme kvalitně, vyváženě a pravidelně, ale je hlavně o tom slovu „zdravě“. Mnoho lidí…

Více zde

Jak začít den?

jak začít den

V dnešní době se velice zamýšlíme nad tím, co vlastně jíme. Je to jenom dobře, protože lidé si konečně uvědomili, že v našem blízkém okolí neustále přibývá případů, které trpí obezitou. Lidé dnes mají všechno po ruce – proč by si tedy vařili, když si mohou koupit po cestě do práce nějaký hamburger a hranolky. Jenže čím víc je provozoven rychlého občerstvení, tím víc toužíme po solidních restauracích a po zdravém stravování. Není se tedy čemu divit, že se aktuálně mnoho lidí rozhoduje začít žít zdravým životním stylem. Přece jenom nikdo nechce…

Více zde

Zařaďte do svého jídelníčku superpotraviny 21. století!

superpotraviny 21. století

Žijeme v době, kdy neustále roste případů, které sužuje obezita. Jedná se hlavně o děti, které se s tímto problémem potýkají. Ovšem nadváhu má i řada z dospělých, kteří se však rozhodnou s tímto problémem něco dělat. Rozhodnou se teda cvičit, rozhodnou se pravidelně pít a rozhodnou se taky dobře a kvalitně stravovat. Výsledků se koneckonců dočkají, a to hlavně díky stravování, protože právě to je takřka osmdesát procent úspěchu. Zdravé stravování v sobě nese hlavně to, že musíte do svého jídelníčku zavést kvalitní a zdravé suroviny. Jedná se například o ryby nebo o luštěniny,…

Více zde

Mrkev nejen pro oči, ale pro celkové tělo

mrkev

Mnoho druhů ovoce a zeleniny má doslova zázračné schopnosti. Vezměme si třeba česnek. Tento druh zeleniny je takzvané přírodní antibiotikum. Bojuje takřka proti všem nemocem. Nejen, že nám pomáhá při nachlazení, ale na druhou stranu je naprosto fantastický v boji proti rakovině nebo proti různým cévním či srdečním onemocněním. Mimo to nám pomáhá hubnout, a to se opravdu cení. Dalším takovým zázrakem je například mrkev, ale ta nám jak pomáhá? Mrkev obvykle každým rokem pěstujeme na zahrádce hned tucet. Není se čemu divit, vždyť mrkev přidáváme do polévek, přidáváme ji k jídlu,…

Více zde