Rubrika: Fitness

Pokud jste se jako řada dalších lidí dobrovolně sami zavřeli do karantény, jelikož venku panuje nouzový stav kvůli novému typu koronaviru, je velice důležité, abyste jen neseděli na pohovce a jen nejedli. V karanténě se taktéž musíte udržovat fit, aby i váš imunitní systém byl stále tak silný a odolával hravě náporu bakterií a virů. V případě, že patříte k lidem, kteří si však neví rady s tím, jak se udržovat v době karantény v domácnosti fit, prozradíme vám to.   Pokud se chcete skutečně udržet fit, doporučujeme v karanténě cvičit.…

Rozhodli jste se zformovat svou postavu do plavek? Nemáte příliš mnoho času, i když to vypadá, že času máte habaděj. Pokud chcete zhubnout, měli byste do svého denního programu zařadit vícero sportu, více vody a samozřejmě také lepší stravování. A aby vám šlo hubnutí opravdu dobře, doporučujeme se podívat do svého horoskopu. V něm se totiž najde odpověď i na to, jak zhubnout.   Pokud jste si mysleli, že o vás vaše znamení prozradí jenom to, v jakém časovém rozmezí jste se narodili, pak jste se spletli. Vaše znamení i vás…

Zhubnout neznamená trpět hladem a zkoušet každý měsíc nesmyslné diety. Správná strava je totiž klíčem nejen ke zdraví, ale i k ideální postavě. Postupně, přirozeně a bez časově ohraničených úseků aplikování diety, po kterých opět přiberete vše zpátky i s několikakilovým úrokem, získáte krásu, pohodu a energii. Pojďte se podívat na principy zdravé stravy, které jsou odporníky nejčastěji doporučované.  Denní režim  Není správné se trápit hlady a pak se večer přecpat k prasknutí, ani celý den neustále a bez přestávky konzumovat všelijaké pochutiny. Ideální počet menších porcí, které byste měli během dne…

Po vánočních svátcích naše těla nevypadají zrovna k světu. Naštěstí s tím můžeme něco dělat, jenom je třeba se odhodlat a začít trochu lépe jíst, hýbat se a samozřejmě nesmíme zapomínat na pitný režim. V souvislosti s hubnutím je také třeba dostatečně spát, což ostatně dokázali vědci, kteří nedávno potvrdili domněnku, že při spánku se také efektivně zhubne. I když ne všechny partie těla se dobře hubnou. Problémem často bývá tuk kolem pasu, který se hubne opravdu špatně. Jenže právě pas chtějí mít hlavně ženy naprosto dokonalý. A tak právě…

Bylo vaším novoročním předsevzetím zhubnout? Snažíte se získat svou vysněnou postavu, jakou jste měli před lety? Takzvané bikiny body jistě stihnete vyrýsovat do léta, jenom se stačí hýbat a hodně spát. Málokdo si uvědomuje, že při spaní lze také zhubnout, pokud se tedy dodržuje několik pravidel. Nevěříte?   Nedávno bylo prokázané, že i během spánku můžete opravdu rapidně zhubnout. Dokázali to vědci, kteří přišli na to, že během spánku lze zhubnout až šest kilogramů během tří měsíců. Jenom je třeba vědět, jak efektivně využívat biorytmus člověka. To vám ostatně prozradíme,…

Cítíte se stále bez energie a unavení? Problémem nemusí být aktuální počasí, problémem můžou být zcela jiné věci, které z vás energii zkrátka naprosto vysávají. Takovým věcem se říká energetičtí upíři a setkat se s nimi může naprosto každý. Je však třeba je rozeznat a dostat je z našeho života co nejdříve pryč.   Že jste se ještě nesetkali s pojmem “energetický upír”? Toto označení nebo tento pojem se dnes skloňuje velice často. Jedná se většinou o člověka nebo o věc, která z vás naprosto vysává energii. Proto se právě cítíte…

I když je léto ještě v nedohlednu, neznamená to, že bychom na svou postavu měli kašlat. Znamená to právě opak – i přes vánoční svátky bychom se měli snažit udržovat se v kondici, protože pokud během Vánoc nabereme desítky kilogramů, bude se nám to shazovat opravdu hůř než kdy jindy. Snažte se proto i během vánočních svátků se sebou něco dělat, léto přijde posléze v cukuletu.   Mnozí lidé chtějí zhubnout, ale zrovna dvakrát se jim to nedaří. Nevědí, čím to je, ale naštěstí my to víme. Mnozí lidé se totiž při…

Po krásné a štíhlé postavě touží snad každá žena. Ženy se svou postavou chtějí pyšnit, chtějí mít postavu, za kterou se mužské protějšky otočí. Bohužel mnozí lidé se snaží zhubnout, ale nejde jim to. Nemusí to být proto, že cvičí špatně, na vině dokonce nemusí být ani strava, kterou se snaží hlídat a korigovat. Důvodem toho, že se nehubne, je možná to, že člověk neví, jakou má postavu, jaký typ postavy má. Každá postava totiž hubne při zcela jiné fyzické aktivitě. Tak jaký typ postavy máte vy?  Postava čili také…