Jaké cvičení nám pomůže zpevnit ruce?

Jaké cvičení nám pomůžou zpevnit ruce

Po krásné štíhlé a pevné postavě sní skutečně každá žena. Každá žena chce vypadat jako modelka nebo jako celebrita, které se vídají v televizi. Jenže málokterá žena pro to udělá cokoliv. Většinou ženy bohužel sklouznou k nezdravé stravě a sladkostem, když nevidí výsledek během týdne nebo čtrnácti dnů Jenže toto je skutečně běh na dlouhou trať a musí se vytrvat, protože jinak to skutečně nejde. Pokud vás trápí konkrétně nezpevněné ruce, máme pro vás tip, jak je rychle a efektivně zpevnit.

Jistě to zná mnoho žen – ruce nejsou tak pevné, jak byste si představovali. Když je přitisknete k tělu, jsou tučné a naprosto se vám nelíbí. Jenže s tímto se dá něco dělat. Nemusíte zvedat miliony činek, jak to ukazují v internetových videích. Chce to jenom začít dělat cvičení, které vaši postavu skutečně zpevní. A takové vážně existuje, jaké to je?

Pilates je hotový zázrak!

Toto cvičení se jmenuje pilates a je naprosto bezkonkurenční. Nedoporučuje se cvičit začátečníkům, protože skutečně jedná o trochu náročnější cvičení, během kterého je potřeba velká vytrvalost. Pilates je vytrvalostní cvičení, během kterého posílíte a zpevníte jakoukoliv část těla, pokud se na ni zaměříte. Ruce při tomto cvičení zpevníte ale doslova fantasticky, jenom to chce vytrvat a cvičit pilates pravidelně.

Pro začátek si najměte lektora

Pokud jste ještě nikdy necvičili pilates, je dobré, abyste si na pár lekcí najmuli lektora nebo se zapsali do nějakého krátkodobého kurzu. Právě lektor vám řekne, jak byste u tohoto cvičení měli správně dýchat, jak je nutné, abyste drželi postavu. Bez toho totiž nebude cvičení efektivní, což jistě nechcete.

Po pár lekcích s lektorem můžete přejít do domácího cvičení pilates, kdy najdete na internetu mnoho skvělých lektorek. Jednou z těch nejlepších je lektorka Cassey Ho, která cvičí společně s vámi a cvik vám vysvětluje za chodu.

Další příspěvky