Chyby, kterých se dopouštíme při výuce lyžování dětí

Chyby, kterých se dopouštíme při výuce lyžování dětí

S příchodem chladného ročního období čeká rodiče malých dětí jedna povinnost, a sice výuka dětí na lyžích. Zatímco někteří rodiče posílají své nadšené malé sportovce do výukových programů nebo lyžařských škol, někteří se sami ujímají otěže a přemýšlí, jak děti naučit co nejrychleji a nejefektivněji lyžařskému umění. Bohužel se mnohdy dopouští nemalého množství chyb, které jsou spíše kontraproduktivní. V čem konkrétně chybují?  Jízda za hůlku  Rodiče chtějí být na své dítě maximálně opatrní a chtějí předcházet pádům. Musí si však uvědomit, že pokud budou lyžovat prakticky za ně a děti…

Více zde

Byliny na uvolnění svalů. Jak vyzrát na namožené svaly?

Byliny na uvolnění svalů. Jak vyzrát na namožené svaly?

Každý sportovec to zná – ta rána, kdy svaly bolí a kdy je každý jeden pohyb velkým problémem. Na vině je nedostatečné protažení před tréninkem, případně přepísknutí fyzické aktivity. Aby vás však bolest svalů co nejrychleji přešla, sáhněte po bylinkách, které jsou ostřílenými pomocníky při těchto problémech. Které konkrétně od problémů ulevují a které tedy oslovit s prosbou o pomoc?  Měsíček je nás spasitel  Ať už za ztuhlými svaly vězí cokoliv, pamatujte na jednu věc – mast z měsíčku lékařského člověka ještě nikdy nenechala na holičkách. Proto pokud vás trápí namožené svaly, sáhněte po…

Více zde

Trampolíny do bytu i na zahradu

trampolina

Trampolíny jsou zábavným prvkem, který potěší děti, ale i skvělou cvičební pomůckou pro dospělé. Jak se vyznat v jednotlivých typech trampolín? Proč cvičit na trampolíně Skákání na trampolíně je skvělou a zábavnou aktivitou, která baví děti i dospělé. Kromě toho však jde i o efektivní cvičení. Díky pravidelnému využívání trampolíny posílíte svůj krevní oběh, zlepšení rovnováhy nebo zpevnění svalů, hlavně těch břišních a zádových. Navíc díky pravidelnému pohybu účinně odbouráte stres. Jak vybrat trampolínu Tradičním tvarem trampolín vhodných pro rekreační účely je spíše ten kulatý. Hranaté trampolíny používají zejména profesionálové.…

Více zde

V létě se o zážitky postará paddleboard

V létě se o zážitky postará paddleboard

O slovo se hlásí teplé počasí. Koronavirová krize bohužel není na ústupu, a proto je dost nejisté, zdali se podíváme bezpečně za hranice. Ideální je v takovém případě myslet na záložní plán a pořídit si sportovní vybavení, se kterým si léto užijete kdekoli u vody, ať už se jedná o řeku, rybník nebo přehradu.   Paddleboard pro všechny  Jedná se o nafukovací prkno, které je podobné surfovacímu vybavení, ale má mnohem větší rozměry a je určeno na klidnější vodu. Součástí je také pádlo, díky kterému se na paddleboardu můžete projíždět. Jelikož…

Více zde

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

Proberte se konečně ze zimního spánku. Pomůžou sporty

I když se jaro už nějakou dobu dobývá do našich domů, stejně řada lidí ještě spí zimním spánkem. Jelikož je načase začít konečně dostatečně fungovat, měli bychom se ze zimního spánku efektivně probrat. A s tím pomůžou sporty. Ale jaké?  Během uplynulých měsíců jsme tomu sportu moc nedali. Lidé většinou leželi na svých postelích nebo pohovkách a sledovali oblíbené seriály v televizi. Jenže společně s válením přišlo také mnoho kilogramů, kterých se chce člověk zbavit. A to neudělá jinak než tak, že se začne opětovaně hýbat. Otázkou ale je, jaké…

Více zde

Oblíbené sporty u nás i ve světě

Oblíbené sporty u nás i ve světě

Dumali jste někdy nad tím, jaké sporty patří vesměs mezi ty nejpopulárnější? Sledovanost sportů je u nás velmi vysoká, obecně patříme mezi národy, které se nechají dobrým sportovním utkáním doslova strhnout. Fandíme, ječíme, povzbuzujeme a hlavně – vyznáme se ve jménech slavných sportovců a dokážeme o sportu klidně hovořit celé hodiny.  Jestliže zabrousíte na internet, zjistíte, že lze dohledat každoročně obměněný seznam nejoblíbenějších sportů v České republice, což pravděpodobně souvisí s tím, jakému sportu se ten který rok věnuje největší pozornost. Dokázali byste bez uvažování vyjmenovat pět nejoblíbenějších sportů u nás? A…

Více zde

Proč se tenis celosvětově těší takové oblibě?

Proč se tenis celosvětově těší takové oblibě?

Milujete tenis? Pak patříte takřka k miliardě dalším vám podobným, co tento sport doslova zbožňují. Jedná se o záležitost, která nás na televizních obrazovkách provází nepřetržitě po celý rok, a to minimálně díky čtyřem grandslamovým turnajům, které si nenechají ujít desítky tisíc nadšených fanoušků.  Co dělá z tenisu jeden z nejpopulárnějších sportů? A proč jej lidi preferují například před běháním?  Čistý sport  Jeden z důvodů, proč je mezi lidmi tenis tak oblíben, je jeho čistota. Perfektně upravené kurty a slušně oblečení sportovci, již to stačí k tomu, aby mu fanoušci dali přednost například před fotbalem…

Více zde

Neobvyklé sporty, o nichž jste možná nikdy neslyšeli

Neobvyklé sporty, o nichž jste možná nikdy neslyšeli

Co takhle přestat jen nečinně sedět doma a místo toho vyzkoušet nějaký sport? Říkáte si, že ty tradiční záležitosti jako cyklistika a běhání vás již k smrti nudí? Pak je načase vyzkoušet něco nového a neotřelého.  Zde je seznam sportů, které reálně existují, ale vy jste o tom nejspíše neměli ani tušení.  Surf fitness  Tento sport simuluje opravdové surfování. Provádí se na trenažéru, na němž stojíte bosi v pokrčení kolen jako na skutečném surfovacím prkně. Trenažér poté představuje simulace skutečných pohybů vln a vám nezbývá, než se na něm udržet.  Jugger  Slyšeli…

Více zde

Sporty, které vaše tělo konečně proberou

Sporty, které vaše tělo konečně proberou

Cítíte se neustále unavení a vaše tělo leccos odmítá dělat? Potřebujete ho probrat z únavy, ze spánku? Pak je vhodné zakomponovat do svého dne nějaká cvičení, která tělo opravdu rozhýbou tak, jak potřebujete a vyžadujete. Otázkou ale je, jaká cvičení, respektive jaké sporty jsou pro vaše tělo vhodné, co vaše tělo opravdu probere. Naštěstí pro vás máme několik tipů.   RealRyder  Znáte aktivitu nazvanou RealRyder? Pokud patříte k vášnivým cyklistům, pravděpodobně tuto aktivitu moc dobře znáte. RealRyder je totiž aktivita, která se nabízí ve chvíli, kdy venku nepanují zrovna dobré podmínky…

Více zde

Jak vybrat kvalitní pohorky

Jak vybrat kvalitní pohorky

Myslíte to s turistikou opravdu vážně? Jezdíte na výlety během celého roku? Jsou vaše jednotlivé túry delší? Pokud to tak opravdu je, doporučujeme si pořídit kvalitní obuv. Podle všech vášnivých turistů je právě kvalitní obutí základem úspěšné túry, kterou hravě zdoláte. Boty jsou vaše opora, je to zároveň něco, na co se můžete stoprocentně spolehnout. Jestliže jste však v tomto sportu noví, možná si nejste jistí tím, jaké kvalitní boty na nohy koupit. Ideální jsou pohorky, které si kupte v dostatečné kvalitě.   Pokud se vydáte na lov pohorek, pravděpodobně vás…

Více zde