Recepty z běžných surovin, snídaně, pomazánky, polévky a jídla do krabičky. U konkrétních receptů najdete gramáže a postup; výživové údaje čtěte společně s uvedenými surovinami a počtem porcí.
Podle chuti a surovin vás nasměruje receptový rozcestník.
V současné době probíhají na mnoha zahradách přípravné práce na zimu. Vertikujeme trávník, snažíme se ostřihat stromky, sbíráme to, co nám stromy letos urodily. Hrabeme listí, čistíme a uspáváme bazény a také jezírka a v neposlední řadě sklízíme úrodu, kterou jsme letos na zahradě vypěstovali. Jelikož bylo poměrně sucho, nebude té zeleniny asi mnoho, ale pro domácí…
Snídaně je ten nejlepší start do nového dne. Jenže většina lidí snídat nestíhá, což je opravdu škoda. Přece jenom se jim díky tomu pak nedaří tak, jak by mohlo. Lidé by se tedy měli zamyslet nad tím, jak se vlastně stravují. Pokud se rozhodnou snídat, pak by měli omezit během své snídaně kávu, která jim…
V současnosti se poměrně do kurzu dostává zdravé stravování. Lidé si moc dobře uvědomují, že nyní žijeme v době obezity a nezdravých potravin. Když máme na výběr, jestli si něco uvaříme nebo jestli si raději zajdeme do nejbližšího fastfoodu, volíme fastfood, což je samozřejmě špatně. Měli bychom si raději uvařit, protože právě touha po rychlosti nás pomalu…
Snídaně by měla být základem dne. Je škoda, že mnoho lidí na tento začátek dne vůbec nedbá. Náš organismus se tak nemůže skvěle navnadit na nový den a nepřijímá nejen úspěchy, ale taky neúspěchy tak, jak by měl. Při nedodržování snídaně se cítíme více ve stresu, nervy jsou napnuté a často máme sklony se hádat,…
Neexistuje jeden povinný počet jídel denně, který by vyhovoval všem dospělým. Tři jídla mohou někomu fungovat dobře, jinému pomůže plánovaná svačina mezi obědem a pozdní večeří. Důležité je, zda se ve vašem dni najde prostor na přiměřené, pestré jídlo a zda zvolený režim zvládáte dlouhodobě. Samotný počet jídel neurčuje, jestli jíte dost nebo příliš. Pravidelnost…
V současné době se většina lidí žene za krásným tělem. Tedy hlavně se za ním hnali před letním obdobím, protože chtěli na koupalištích dělat dojem. Za štíhlou linií si usilovně šly hlavně ženy, které se rozhodly, že už konečně skoncují s pneumatikou na břiše. Rozhodly se tedy cvičit a pravidelně a poctivě dodržovat pitný režim, ale mimo…
V dnešní době se velice zamýšlíme nad tím, co vlastně jíme. Je to jenom dobře, protože lidé si konečně uvědomili, že v našem blízkém okolí neustále přibývá případů, které trpí obezitou. Lidé dnes mají všechno po ruce – proč by si tedy vařili, když si mohou koupit po cestě do práce nějaký hamburger a hranolky. Jenže čím…
Žijeme v době, kdy neustále roste případů, které sužuje obezita. Jedná se hlavně o děti, které se s tímto problémem potýkají. Ovšem nadváhu má i řada z dospělých, kteří se však rozhodnou s tímto problémem něco dělat. Rozhodnou se teda cvičit, rozhodnou se pravidelně pít a rozhodnou se taky dobře a kvalitně stravovat. Výsledků se koneckonců dočkají, a to…
Mrkev se hodí do křupavé svačiny, teplé přílohy i jemného pyré. Způsob krájení a množství tekutiny rozhodují o výsledku víc než složitý seznam koření. Níže najdete tři konkrétní recepty: pečenou mrkev s cizrnou, mrkvovo-bramborové pyré a jogurtový dip k mrkvovým tyčinkám. U každého jsou gramáže, porce, postup a vlastní výživové hodnoty.
Smoothie ke snídani připravujte jako malý doplněk jídla, ne jako litrovou náhradu vody. Pro začátek stačí ovoce, neochucený mléčný výrobek nebo voda a mixér. Níže najdete tři přesné kombinace , postup proti hrudkám i návod, jak ze stejných surovin udělat snídaňovou misku, když chcete raději něco k jídlu než k pití.