Mozek je naším nejdůležitějším „orgánem výkonu“. Umožňuje nám učit se, rozhodovat se, tvořit, soustředit se i zvládat emoce. Přesto ho často zanedbáváme. Dlouhé sezení, nevyvážená strava, nedostatek spánku nebo stres postupně oslabují jeho výkonnost. Dobrá zpráva? Se správnými návyky lze duševní výkonnost zlepšit v každém věku. Pojďme se podívat na pět praktických a funkčních zvyků, které přirozeně podporují zdraví mozku, paměť i soustředění. 1. Jezte tuky, které mozek miluje Mozek je zhruba ze 60 % tvořen tukem. K jeho optimální funkci jsou nezbytné především omega-3 mastné kyseliny – konkrétně DHA…
Více zdePéče o mozek: 5 zvyků, které podporují paměť a soustředění
