Detoxikace těla a mysli se stala v dnešní době stále důležitějším tématem. Životní styl, který zahrnuje stres, nezdravou stravu a environmentální toxiny, může zanechat nepříznivé stopy na našem zdraví. Proto je stále více lidí přitahováno k tradičním metodám detoxikace, jako jsou bylinné kúry. Tyto přírodní přístupy k čištění těla a mysli mohou poskytnout řadu výhod pro vaše zdraví a pohodu. V tomto článku se podíváme na některé populární byliny a bylinné recepty pro detoxikaci a naučíme se, jak efektivně čistit tělo a mysl pomocí těchto tradičních metod. Co je detoxikace…

Vitamín D, známý také jako „sluneční vitamín“, je jednou z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje. Tento vitamín ovlivňuje řadu klíčových procesů v organismu, od posilování imunity až po zdraví kostí a podporu psychické pohody. Na rozdíl od ostatních vitamínů si ho tělo dokáže vytvořit samo, pokud je vystaveno slunečnímu záření. V chladných měsících, kdy slunce svítí méně a trávíme více času uvnitř, se však jeho hladina v těle snižuje. Vitamín D je proto v zimě často nutné doplňovat formou stravy nebo doplňků. V následujících odstavcích se podíváme na jeho…

Kurkuma, často označovaná jako „zlaté koření“, je známá svými výraznými barvami a četnými zdravotními přínosy. Tato rostlina, vědecky známá jako Curcuma longa, je základní složkou indické a asijské kuchyně, ale také se již po staletí využívá v tradiční medicíně. Tento článek vám představí kurkumu, její historii, zdravotní účinky, použití v kuchyni a tradiční medicíně, a také se dozvíte, jak ji bezpečně používat. Co je kurkuma Kurkuma je kořenovitá rostlina, která patří do čeledi zázvorovitých (Zingiberaceae). Její oddenek, který se používá jako koření, je jasně oranžový a má silnou, zemitou chuť.…

Spirulina je druh modrozelené řasy. Často se považuje za superpotravinu, protože je plná bílkovin, vitamínů, minerálů, karotenoidů a antioxidantů. V Mexiku a v některých státech Afriky je užívána jako zdroj potravy po staletí.   Spirulina je někdy označována jako zelené maso, díky vysokému obsahu bílkovin (60-70 % hmotnosti).   Zdravotní přínosy užívání spiruliny  Jelikož obsahuje velké množství bílkovin, skvěle doplní vegetariánskou či veganskou stravu o aminokyseliny, které jsou potřebné pro správné fungování našeho organismu.   Spirulina je bohatá zejména na vitamín A, C, D, E a vitamíny skupiny B. Vitamín A je nezbytný…

Avokádo není jen pro mileniály. Podobně jako káva, je jedním z nejvíce dovážených produktů a má to svůj důvod. Tato plodina je zdravým zdrojem tuků a základních živin, které jsou dostatečné a nezbytné k dosažení co nejlepšího výkonu.  V tomto článku najdete nepřeberné množství zdravotních benefitů, proč byste si měli přidat pár plátků avokáda ke snídani, nevyhýbat se guacamole (v rozumné míře) jako předkrmu, a dokonce ho zařadit jako součást proteinového koktejlu jako náhradu jídla nebo pro doplnění kalorií.  Řekněte ne nízkotučné stravě   Asi před 20 lety se na pultech…