Skolióza neboli vychýlení páteře do strany patří k nejběžnějším onemocněním páteře, které se nejčastěji objevuje u dětí a mladistvých. Může za to především sedavý životní styl, ale i nevhodná matrace nebo nevyvážená strava. Na čem děti spí? V posteli tráví děti podstatnou část dne. Proto se vyplatí nepodcenit výběr matrace a roštu. Pro děti jsou zcela dostačující pevné dřevěné rošty v kombinaci s dostatečně silnou pěnovou matrací. Vhodný bude i lamelový rošt, na který stačí i tenčí matrace, jelikož její pružnost znásobí. Matraci každopádně děti potřebují tvrdší, které vyvíjejícímu se…
Více zdeRubrika: Sport
Jak správně běhat a vyhnout se zraněním?
Je to pohyb, který můžete praktikovat kdekoliv a kdykoliv, stačí jen vhodné oblečení a obuv. Řeč je o běhu, který je oblíbenou formou relaxace mnohých z nás. Jenže jak už to bývá, pokud neběháte správně a nemáte osvojenou dobrou techniku, můžete si i ublížit. Jak tedy běhat tak, aby to pro vás mělo jen benefity? Indikátorem, že něco může být špatně, je samozřejmě bolest. A proto jakmile vás při běhu něco bolí, někde píchá nebo se něco natahuje, věnujte danému místu pozornost a na to, jak správně běhat, se zaměřte…
Více zdeJak efektivně cvičit doma bez fitness pomůcek
Možná jste se právě rozhodli začít s pravidelným pohybem v podobě domácích tréninků, ale nemáte žádné činky, kotouče ani jiné fitness vybavení a nevíte, jak začít bez náčiní. Zejména pokud patříte mezi začátečníky, i bez fitness pomůcek můžete dosahovat výsledků, budovat svalovou hmotu, spalovat kalorie a zlepšovat fyzické výkony. Jak na takový domácí trénink pouze s vlastní váhou? To se dozvíte v dnešním článku. Důležité body, kterých se při cvičení s vlastní váhou držet Intenzita Při tréninku pouze s vlastní váhou je důležitá intenzita tréninku. Při trénování v posilovně s…
Více zdeProč jsou rotopedy super?
Rozhodli jste se něco udělat se svým tělesným tukem a přemýšlíte nad takovou sportovní aktivitou, kterou byste mohli s klidným svědomím dělat z pohodlí domova. Nabízí se tradiční jízda na rotopedu, která umožňuje sportovat a sledovat oblíbený televizní pořad v jeden okamžik. Jednoduchý cvičební nástroj patří k tomu nejoblíbenějšímu dlouhé dvě stovky let a důvodů k tomu je hned několik. Pozitivní účinky na život Věděli jste, že rotopedy slibují řadu pozitivních účinků na život člověka? Mluvíme o cvičebním nástroji, který pozitivně ovlivňuje tělesnou kondici člověka, také zajišťuje celkovou pohodu…
Více zdeBolí vás klouby? Na vině může být řada nemocí
Šli jste si ráno zaběhat, ale nepříjemná bolest vám vytryskla až do třísel? Pramenila však z vašich kloubů, které sportování najednou nedokázaly zvládnout? Bolesti kloubů nemusí být příznakem jen toho, že stárnete a že se z vašeho těla vytrácí kolagen. Jejich viníkem mohou být i závažné nemoci, se kterými je dobré zamířit k lékaři, aby nepřešly do vážnějšího stádia. Artróza Mezi typické nemoci, při kterých pacienta bolí i klouby, patří tradiční artróza. Nejedná se o autoimunitní zánět, jako je tomu v případě revmatoidní artritidy, ale mluvíme o degeneraci kostní…
Více zdeJak vybrat nejlepší plavecké brýle a proč je ocení i rekreační plavci
Možná si myslíte, že plavecké brýle jsou určeny pouze závodním plavcům v čepičkách, kteří plavou jeden bazén za druhým. Pravdou je, že závodní plavci nejspíš ocení jejich vlastnosti nejvíc, protože tráví ve vodě pravidelně větší množství času. Plavecké brýle ale stejně dobře poslouží i vám, kteří na bazén či koupaliště vyrazíte jednou za čas. Prozradíme vám, proč je plavání s brýlemi lepší než bez nich, a jak vybrat plavecké brýle přesně podle vašich potřeb. Konec nepříjemnému zarudnutí očí Umět otevřít oči pod vodní hladinou patří mezi základní dovednosti, které by…
Více zdeNový sport pro novou sezónu. Tipy, které musíte vyzkoušet
Dny se prodlužují a konečně máme možnost si pořádně užít pobyt venku. Jak trávit svůj volný čas, abyste byli aktivní a dali si do těla? Zajistěte si zdravý zdroj pohybu i radosti najednou. Máme skvělé tipy! Při některých zůstanete doma, u jiných budete cestovat. Bungee workout – když je špatné počasí, vyřádíte se uvnitř Přejete si zažít skvělé posilování plné radosti a smíchu? Zajděte si na svou první hodinu bungee workout. Tato legrace k nám přišla ze zahraničí a rychle se uchytila. Je jedno, kolik vám je let. Zkusit můžete…
Více zdeJak vybrat kolečkové brusle
Krásné počasí přímo vybízí k objevení nových sportovních aktivit. Nemusíte být profík, ale projížďka po parku by byla příjemným zpříjemněním dne, nemyslíte? Dnes si vybereme brusle. Pohodové svezení i dokonalá figura Kolečkové brusle v sobě skrývají jedno důležité kouzlo. Právě s jejich pomocí se nám daří zhubnout a udržet si figuru, kterou si přejeme. Kolečkajdy jsou spojené s příjemným pocitem, a přirozeným a uvolněným pohybem, který si dokonale užijeme. Potřebujeme k tomu ale ty správné brusle. Fitness nebo speed? Existují dva základní typy kolečkových bruslí. První z nich jsou fitness, které jsou určeny pro běžnou populaci.…
Více zdeJak začít s kitingem
Přáli byste si ovládat základy sportu, který můžete provozovat v zimě i v létě, na pevnině i na vodě? Základy kitingu nejsou těžké. Je potřeba začít s obyčejným drakem. Je potřeba kurz? Asi nejrychleji se základy naučíte ve speciálním kurzu kitingu. Zde se první den učíte pracovat s termikou a zatím se nikam fyzicky nesunete. Máte kolem pasu uvázaného draka, se kterým se učíte pracovat. Zjišťujete, jaká je síla větru a jak ji využít ve svůj prospěch. Máte možnost zjistit, jak se zachovat při velmi silném větru, nebo při krizové situaci. Kurz vám nabídne…
Více zdeKuriózní sportovní rekordy, které již asi nepřekonáme
Každá generace si přeje stále překonávat stávající rekordy a mít tak na dosah zápis svého vlastního jména na chodníčku sportovní slávy. Tyto vousaté rekordy již ale zřejmě nikdo nepřekoná. Přitom k jejich překonání měl blízko i jeden český rodák. O co se jedná? NBA a nejvyšší průměr bodů na zápas Národní basketbalová liga v USA se těší ohromné sledovanosti a jedná se o jeden z nejsledovanějších sportovních eventů na celé planetě. A právě zde nalezneme jeden již pořádně vousatý rekord. Postaral se o něj Wilt Chamberlain, když se v sezóně mezi lety 1961 a…
Více zde