Význam esenciálních aminokyselin ve fitness 

Význam esenciálních aminokyselin ve fitness

Esenciální aminokyseliny jsou takové, které si náš organismus nedokáže sám vytvořit. Aminokyselin máme celkem 20, ze kterých je jedenáct neesenciálních a devět esenciálních, o kterých bude také dnešní článek. Pojem BCAA je ve světě fitness známý, ne každý však ví, co znamená a proč se takzvané „béceáčka“ suplementují.  Mezi esenciální aminokyseliny patří leucin, valin a isoleucin (tyto jsou známe pod pojmem BCAA, tedy větvené aminokyseliny), dále lysin, fenylalanin, tryptofan, treonin, histidin, metionin. Tyto aminokyseliny je nutné přijímat ze vnějších zdrojů – ze stravy či doplňků výživy. Pokud bychom čerpali tyto aminokyseliny…

Více zde