Po krásné štíhlé postavě touží naprosto každý. Jenže k takové postavě se musíte dopracovat, přesto zkrátka vlak nejede. Každý, kdo se pokoušel zhubnout, moc dobře ví, že to je běh na dlouhou trať a kdo si myslí opak, ten má jen nasazené růžové brýle a později se spálí Nebuďte tím člověkem, který se spálí. Buďte tím člověkem, který si osvojí tři pravidla zdravého životního stylu a zhubne rychleji než ostatní, ale samozřejmě ne rychlostí blesku, protože zhubnout rychlostí blesku je bohužel nemožné.
Osvojit si základní pravidla zdravého životního stylu však není těžké. Je to naopak velice snadné. Z počátku se to sice může zdát těžké, ale na zásady zdravého životního stylu si rychle zvyknete a osvojíte si je natolik, že je už nebudete vnímat.
1) Pijte
Ten největší problém vždy spočívá v pitném režimu. V současné době jenom minimum z nás dodržuje pitný režim, což je samozřejmě špatně. Měli bychom se všichni snažit dostatečně pít. Každý dospělý člověk by měl za den vypít dva a půl až tři litry. To je optimální. Pokud sportujete během dne více, je nutné tekutiny dodat a je nutné vypít víc.
2) Stravujte se zdravě
Samozřejmě důraz se musí klást i na zdravé stravování. Je nutné jíst nejen zdravě, ale také vyváženě a pestře. Do svého jídelníčku přidejte hromadu vitaminů a samozřejmě další tělu prospěšné látky, bez kterých tělo nemůže fungovat. K těmto látkám patří například vápník nebo železo, ale také další minerální a tělu prospěšné látky.
3) Hýbejte se
Pohyb je velice důležitým a třetím pravidlem či zásadou zdravého životního stylu. Bez pohybu se nebudete cítit dobře a zdravě. Je důležité se hýbat, ať už se jedná o pohyb procházkový nebo o běh či jiný podobný sport. V dnešní uspěchané době je populární zejména plavání, které je relaxační, ale také je populární squash nebo badminton.
