Možná jste se právě rozhodli začít s pravidelným pohybem v podobě domácích tréninků, ale nemáte žádné činky, kotouče ani jiné fitness vybavení a nevíte, jak začít bez náčiní. Zejména pokud patříte mezi začátečníky, i bez fitness pomůcek můžete dosahovat výsledků, budovat svalovou hmotu, spalovat kalorie a zlepšovat fyzické výkony. Jak na takový domácí trénink pouze s vlastní váhou? To se dozvíte v dnešním článku. Důležité body, kterých se při cvičení s vlastní váhou držet Intenzita Při tréninku pouze s vlastní váhou je důležitá intenzita tréninku. Při trénování v posilovně s…
Více zdeJak efektivně cvičit doma bez fitness pomůcek
