Rozhodli jste se něco udělat se svým tělesným tukem a přemýšlíte nad takovou sportovní aktivitou, kterou byste mohli s klidným svědomím dělat z pohodlí domova. Nabízí se tradiční jízda na rotopedu, která umožňuje sportovat a sledovat oblíbený televizní pořad v jeden okamžik. Jednoduchý cvičební nástroj patří k tomu nejoblíbenějšímu dlouhé dvě stovky let a důvodů k tomu je hned několik. Pozitivní účinky na život Věděli jste, že rotopedy slibují řadu pozitivních účinků na život člověka? Mluvíme o cvičebním nástroji, který pozitivně ovlivňuje tělesnou kondici člověka, také zajišťuje celkovou pohodu…
Více zdeBolí vás klouby? Na vině může být řada nemocí
Šli jste si ráno zaběhat, ale nepříjemná bolest vám vytryskla až do třísel? Pramenila však z vašich kloubů, které sportování najednou nedokázaly zvládnout? Bolesti kloubů nemusí být příznakem jen toho, že stárnete a že se z vašeho těla vytrácí kolagen. Jejich viníkem mohou být i závažné nemoci, se kterými je dobré zamířit k lékaři, aby nepřešly do vážnějšího stádia. Artróza Mezi typické nemoci, při kterých pacienta bolí i klouby, patří tradiční artróza. Nejedná se o autoimunitní zánět, jako je tomu v případě revmatoidní artritidy, ale mluvíme o degeneraci kostní…
Více zdeVěděli jste, že existují „funkční potraviny”? Oblíbené jsou u sportovců i manažerů
Kvalita našeho života se jistou měrou odvíjí od toho, co dnes a denně konzumujeme. Zatímco někdy dáváme přednost fastfoodům, které se na nás podepisují například tím stylem, že jsme neustále nemocní a unavení, strava bohatší na vitamíny, minerální látky a bílkoviny může přinést i největším manažerům, sportovcům a podobným jedincům skutečné výsledky i v jejich profesním životě. Za život dodávající potraviny považujeme hlavně takzvané „funkční” potraviny, které také rychle zasytí. Nemusí to být pouze o sóji V posledních letech se zájem o funkční a správné stravování v České republice pozměnil…
Více zdeAplikace, které vás motivují ke sportovnímu výkonu
Motivovat se ke skutečně vyčerpávajícímu sportovnímu výkonu je někdy velice těžké. A tak hledáme možnosti, jak dostatečnou motivaci získat. Jednou z možností je samozřejmě najmutí trenéra, který nad námi bude držet ochrannou ruku, ale také se nabízí aplikace, které si snadno stáhneme do mobilního telefonu. Jaké konkrétní aplikace nám poskytují dostatečnou motivaci ke sportovnímu výkonu? Endomondo nebo MapMyFitness Pokud vás nejvíce motivuje, když si měříte svou aktivitu, ať už se jedná o běh nebo cyklistiku, vyplatí se stáhnout aplikace jako Endomondo nebo MapMyFtiness. Kromě počtu zdolaných kilometrů také evidují i…
Více zdeSmoothies: jsou tak dobrá, jak se říká?
Smoothies jsou stále populárnějším trendem v oblasti fitness a často se prodávají jako zdravá výživa. Smoothies si můžete snadno připravit sami, ale můžete si také zakoupit čerstvé nebo balené ve specializovaných kavárnách a většině velkých obchodů s potravinami. Jsou ale tyto nápoje skutečně tak dobré? Co vlastně smoothie je? Smoothies jsou husté krémové nápoje, které se obvykle míchají z rozmixovaného ovoce, zeleniny, šťáv, jogurtu, ořechů, semínek nebo mléčných výrobků. Mnoho smoothies obsahuje mražené produkty nebo kostky ledu, které výslednému produktu dodají chladivou, ledovou konzistenci mléčného koktejlu. Typy smoothies Smoothies lze…
Více zdeVěci, které by měl znát každý fitness začátečník
Začátek vaší fitness cesty může být složitý. Je třeba se naučit cvičit, dodržovat diety, vykouzlit pevnou vůli a občas překonat vlastní mysl. Ale je to zdaleka nejlepší věc, co pro sebe a své tělo můžete udělat. Co je ale potřeba mít pro začátek na mysli? Nevím, jak používat vybavení ani jak cvičit. Jak mám začít? Pro úplné začátečníky může být posilovna jistě zastrašujícím místem. Proto nejlepším řešením je, najmout si osobního trenéra na dobrých osm až deset sezení. Ten vás naučí, jaké svaly na jednotlivých zařízeních pracují, stejně jako správnou…
Více zdeJak vybrat nejlepší plavecké brýle a proč je ocení i rekreační plavci
Možná si myslíte, že plavecké brýle jsou určeny pouze závodním plavcům v čepičkách, kteří plavou jeden bazén za druhým. Pravdou je, že závodní plavci nejspíš ocení jejich vlastnosti nejvíc, protože tráví ve vodě pravidelně větší množství času. Plavecké brýle ale stejně dobře poslouží i vám, kteří na bazén či koupaliště vyrazíte jednou za čas. Prozradíme vám, proč je plavání s brýlemi lepší než bez nich, a jak vybrat plavecké brýle přesně podle vašich potřeb. Konec nepříjemnému zarudnutí očí Umět otevřít oči pod vodní hladinou patří mezi základní dovednosti, které by…
Více zdeDieta pět ku dvěma ohromuje svými přirozenými výsledky
Už jste slyšeli o dietě pět ku dvěma? Tato zajímavá dieta je podle jejího zakladatele, Michaela Mosleyho, doslova životním stylem. Oblíbíte si ji také? Pět dní jíte normálně Lékař a publicista Michael Mosley se zasadil o vznik i popularizaci dietní metody pět ku dvěma. Právě on si stojí za svým názorem, že tato dieta se lidem stane vítanou změnou a doslova milovaným životním stylem. Během této zajímavé diety vždy pracujete s jedním týdnem. Tento výchozí bod je základem pro všechno snažení. Pět dnů v týdnu, dle svého uvážení, jíte běžné…
Více zde5 důvodů, proč jíst okurky
Zdá se vám tento druh zeleniny jako příliš omšelá varianta stravy? Podívejte se na ně jinýma očima. Co všechno obsahují a jaké zdravotní přínosy nám okurky do těla přinášejí? Budete žasnout. Proč si je pravidelně dopřát? Hurá na hubnutí! Okurka v sobě obsahuje vysoký podíl vody, která pomáhá snižovat obsah toxinů v těle. Kromě toho je tato plodina bohatá na antioxidanty a některé vitamíny, které pomáhají při hubnutí. Vitamíny A, B a K si s chutí vychutnáte, pomáhají totiž při procesu hubnutí. Okurky zlepšují dech Zapomeňte na chemické žvýkačky. Stačí…
Více zdeCítit se zdravě a vypadat lépe – léto se blíží
Zbývají poslední dny, než oficiálně oslavíme začátek tolik očekávaného léta. Vidina prosluněných letních dní strávených u moře nebo u bazénu pro nás často představují únik z každodenního nezastavitelného kolotoče života. Postupné shazování vrstev, ke kterému teplé letní počasí vyloženě vybízí, stejně jako relax u vody však paradoxně nemusí nutně v každém z nás probouzet čistě pozitivní pocity. Média na nás ze všech stran chrlí kvanta fotek rádoby dokonalých, vysportovaných těl modelů a modelek, které nás mají motivovat k získání dokonalé letní kondice. To však může mít často spíše opačný dopad a místo zdravého impulsu…
Více zde