Kdy je ideální čas na běhání?

Čas na běhání

Díky tomu, že nám přeje počasí, můžete konečně běhat od rána až do večera. Během zimy se nejen, že nechtělo, ale taky nám počasí mnohdy nepřálo. Přece jenom se lépe běhá tehdy, kdy nám sluníčko svítí do zad a kdy je dlouho světlo. Otázkou ale je, kdy je ideální čas na běhání během jara. Přece jenom se říká, že jaro je ještě poměrně nebezpečné roční období. Pokud se zeptáte babiček, co si myslí o jaře, většina z nich řekne, že je to krásné roční období, ovšem je to taky jedovaté období.…

Více zde

Přichází čas meruněk a broskví. Víte, že pomáhají zhubnout?

Meruňky a broskve

Konečně je tu zase čas oblíbených meruněk, broskví a nektarinek. Jak se nám po tomto ovoci celou zimu stýskalo! Miluje je takřka každý z nás, jsou kulaté, měkoučké a šíleně dobré. Navíc jsou zdravé a pomáhají zhubnout, což jen málokdo ví. Seznamme se proto s každým oblíbeným druhem a prozraďme si, v čem nám pomáhají a jak moc prospěšné pro zdraví jsou. Zamilujte si meruňky a odbourejte Alzheimera Meruňky jsou jednoznačně jedním z nejzdravějších ovocí na světě. Mají necelých šedesát kalorií ve sto gramech, což je skvělé! Není to tedy ovoce, po kterém byste…

Více zde

Tři důvody, proč cvičit jógu

Proč cvičit jogu

Jóga je čím dál oblíbenější sport a nemůžeme se tomu divit, vždyť přináší nejen uspokojení, ale i vnitřní klid a navíc nás perfektně protáhne. V současné době jógu můžete cvičit s osobním trenérem, který pořádá lekce snad v každém městě České republiky, ale samozřejmě si jógu můžete cvičiti i doma, protože je internet plný zajímavých online trenérů, kteří mají vážně poutavá videa. Otázkou však je, proč by člověk, který jógu nikdy necvičil nebo ji ani doposud neznal, měl jógu cvičit. Než přejdeme k samotným důvodům, je třeba říct, že jóga není nijak náročné cvičení,…

Více zde

Toto jsou zásady zdravého stravování

Zásady zdravého stravování

Na své stravování bychom měli skutečně velice dbát. Mnoho žen si například neustále stěžuje, že nemůže zhubnout. Ženy často tvrdí, že cvičí od rána do večera, ale pokud do toho zdravě nejí, cvičení jako kdyby nebylo. Ne nadarmo se říká, že osmdesát procent úspěchu je v jídle. Jestliže chcete zhubnout, nejdříve upravte svůj jídelníček, teprve potom začněte pravidelně cvičit. Nemusíte se bát, že by zdravé stravování přinášelo nějaká omezení – to nikoliv. Jen to chce provést trochu změn a řídit se zásadami zdravého stravování, které doporučujeme naučit se nazpaměť. Těch zásad…

Více zde

3 fitness trenéři, za které nemusíte platit

Fitness trenéři zdarma

V současné době je populární sportovat. Tento trend je samozřejmě skvělý, dbáme o své zdraví, cítíme se dobře. Navíc dneska už může sportovat naprosto každý – je tolik možností! Jelikož vzniká mnoho a mnoho sportovních areálů, po celý rok můžeme hrát i takové sporty, které jsou venkovní. Můžeme vykonávat mnoho individuálních sportů, můžeme vykonávat celou řadu kolektivních sportů. Je samozřejmě ale jasné, že v dnešní uspěchané, až přehnaně rychlé době nemá každý na sportování čas. Pokud však sportem chcete zhubnout, ale hodinu a půl denně nenacházíte, máme pro vás přijatelnou možnost –…

Více zde

Tenis, a co o něm vědět

Tenis co vědět

V dnešní době nás na každém rohu láká rychlé občerstvení, proto je třeba, abychom dbali na to, abychom se trochu hýbali a jedli trochu zdravěji. Přece jenom nezdravé jídlo není to nejlepší, co co svého těla můžeme dát. Pokud začnete zdravěji jíst a hlavně se trochu hýbat, tělo se nám odvděčí. Navíc dneska je kupa sportů, které můžeme vykonávat dnes a denně. Neustále vznikají nová sportovní střediska, v nichž můžeme vykonávat nejen individuální sporty, ale taky ty kolektivní. Konkrétně kolektivní sporty se staly v poslední době velice oblíbené. Zejména tenis je něco, co…

Více zde

Jsou nebo nejsou banány zdravé?

Banány a zdraví

Žijeme v době, kdy nás na každém rohu láká rychlé občerstvení. Je skvělé, že jsou mezi námi jedinci, kteří se přece jenom udržují na uzdě a kteří si dbají na to, co jí. Vždyť ne nadarmo se říká – jste to, co jíte. Pokud i vy patříte k těm lidem, kteří se snaží žít zdravě, možná byste ocenili pár tipů na to, co byste měli jíst. Samozřejmě je třeba zařadit do svého jídelníčku luštěniny, taky je třeba zařadit ryby a jiné další zdravé potraviny. Samozřejmě myslete i na to, že je třeba…

Více zde

Už jste slyšeli o nové tréninkové kolekci Adidas AlphaSkin?

Tréninková kolekce Adidas AlphaSkin

V současné době je sportování naším nejlepším přítelem. Lidé dneska sportují skutečně nonstop. Chtějí se dneska udržet ve formě a fit – zejména na to apelují nyní, když nás na každém rohu svádí rychlé občerstvení, které rozhodně není naším nejlepším přítelem. Nicméně dneska se dá vykonávat skutečně mnoho sportů, tudíž si na své přijde vážně každý. Ať už však děláte jakýkoliv sport, je třeba dbát na to, že potřebujete mít i kvalitní vybavení, které je pro sport potřebné. Značek, které vyrábí kvalitní sportovní kolekce, je mnoho, přesto je tu jedna, která…

Více zde

S těmito domácími trenéry zvládnete i nemožné!

Domácí trenér

Léto tady bude lusknutím prstů. Mnohé ženy si říkají, že začnou cvičit až později, že do formy se vrátí během několika málo cvičebních lekcí, ale není to tak. Pokud se letos nechcete skrývat doma a pokud se chcete pyšně ukazovat na koupalištích či na plážích během vaší vysněné dovolené, měli byste se sebou začít něco dělat už nyní. Ke krásnému tělu člověk nedojde jen tak. Mnoho žen si však myslí, že musí chodit ke speciálním trenérům, ale to rozhodně není potřeba. Existují videa na internetu, která pro vás natočili ti…

Více zde

Kde se vzal, tu se vzal – badminton

Kde se vzal badminton

Sport patří k naším každodenním činnostem. Je skvělé, že v tomto tak rychle ubíhajícím a zároveň technologickém světě sportujeme, abychom se stále udrželi fit a abychom stále prospívali našemu zdraví. V současné době se mezi nejoblíbenější individuální sporty řadí běh nebo plavání, ale taky jsou velice oblíbené kolektivní sporty, k nimž se řadí hlavně badminton, tenis či squash. Jelikož čím dál víc lidí hraje badminton, pojďme si vlastně říct, odkud se vzal. Badminton hráváme nejčastěji na dovolených nebo na zahradách v létě, když takřka nefouká. V současné době se jedná o sport, který vykonávají nejen zamilované…

Více zde