Jak vybrat nejlepší plavecké brýle a proč je ocení i rekreační plavci

Možná si myslíte, že plavecké brýle jsou určeny pouze závodním plavcům v čepičkách, kteří plavou jeden bazén za druhým. Pravdou je, že závodní plavci nejspíš ocení jejich vlastnosti nejvíc, protože tráví ve vodě pravidelně větší množství času. Plavecké brýle ale stejně dobře poslouží i vám, kteří na bazén či koupaliště vyrazíte jednou za čas. Prozradíme vám, proč je plavání s brýlemi lepší než bez nich, a jak vybrat plavecké brýle přesně podle vašich potřeb. Konec nepříjemnému zarudnutí očí Umět otevřít oči pod vodní hladinou patří mezi základní dovednosti, které by…

Více zde

Cítit se zdravě a vypadat lépe – léto se blíží

Cítit se zdravě

Zbývají poslední dny, než oficiálně oslavíme začátek tolik očekávaného léta. Vidina prosluněných letních dní strávených u moře nebo u bazénu pro nás často představují únik z každodenního nezastavitelného kolotoče života. Postupné shazování vrstev, ke kterému teplé letní počasí vyloženě vybízí, stejně jako relax u vody však paradoxně nemusí nutně v každém z nás probouzet čistě pozitivní pocity. Média na nás ze všech stran chrlí kvanta fotek rádoby dokonalých, vysportovaných těl modelů a modelek, které nás mají motivovat k získání dokonalé letní kondice. To však může mít často spíše opačný dopad a místo zdravého impulsu…

Více zde

Čelovka na běhání je užitečným doplňkem pro každodenní použití

Hodí se v mnoha různých situacích, i když je určena hlavně jako pomocník při každodenním tréninku. Běháte ráno v parku, v době, kdy ještě není dostatek denního světla? Potom není důvod držet v ruce baterku, která by běžce jenom zpomalovala. Reflexní prvky jsou samozřejmě sázkou na jistotu, ale velmi lehká čelovka, jíž nebudete na hlavě ani cítit, může sama o sobě zajistit dostatečné osvětlení. Bez ohledu na to, zda je ráno mlha, mírný déšť nebo je spíše polojasno. A hodí se i při řadě dalších aktivit, ať už v parku, na zahradě nebo doma v dílně.…

Více zde

Trampolíny do bytu i na zahradu

trampolina

Trampolíny jsou zábavným prvkem, který potěší děti, ale i skvělou cvičební pomůckou pro dospělé. Jak se vyznat v jednotlivých typech trampolín? Proč cvičit na trampolíně Skákání na trampolíně je skvělou a zábavnou aktivitou, která baví děti i dospělé. Kromě toho však jde i o efektivní cvičení. Díky pravidelnému využívání trampolíny posílíte svůj krevní oběh, zlepšení rovnováhy nebo zpevnění svalů, hlavně těch břišních a zádových. Navíc díky pravidelnému pohybu účinně odbouráte stres. Jak vybrat trampolínu Tradičním tvarem trampolín vhodných pro rekreační účely je spíše ten kulatý. Hranaté trampolíny používají zejména profesionálové.…

Více zde

Jak vybrat podložku na cvičení

podložku na cvičení

Chcete začít doma cvičit ať už jógu, pilates, fitness či máte od doktora nařízeno se protahovat? Rozhodně to nezkoušejte na zemi. Pořiďte si cvičící podložku, která bude pevnější čímž bude zintenzivněno cvičení, a hlavně také díky protiskluzové podložce je při cvičení zvýšena bezpečnost. Dále pak podložka odtlumí pohyby kloubů, šlach, vazů, zad a celého těla. Říkáte si, že vybrat správnou podložku je těžké? Opak je pravdou. Pojďme se podívat jak na to. Pro správné vybrání je důležité vědět tyto 4 kroky 1. Účel, na co budu podložku používat Pokud hledáte…

Více zde

Křečové žíly a bércové vředy – všechno se dá řešit

krecove zily

Všimli jste si, že vám během dne otékají a těžknou nohy nebo vám na nich prosvítají drobné žilky? Tyto nepříjemnosti není vhodné podceňovat, protože velmi rychle mohou přerůst v mnohem vážnější problém. Neodkládejte proto návštěvu cévního chirurga a domluvte si řádné vyšetření. Čím dříve navštívíte cévního chirurga, tím budou potíže s křečovými žilami snáze řešitelné. Pokud tedy pociťujete otoky a dolní končetiny vám v průběhu dne těžknou, nebo se na nich objevují metličky, je to ta nejlepší doba cévního chirurga vyhledat. Předejte tak komplikacím, v jejichž závěrečném stádiu může být bércový vřed. Jak…

Více zde

Atopický ekzém a zdravý jídelníček: Co nejíst, aby se zánět uklidnil?

zdravý jídelníček

Wikipedie definuje a atopický ekzém jako „chronický svědivý kožní zánět alergického i nealergického původu“. Postihuje zejména pokožku a obvykle se projevuje tvorbou načervenalých, svědivých ložisek, ze kterých se mohou stát mokvající puchýřky. V České republice se týká cca 15-20 % populace, a to především dětí. Atopie bohužel nelze vyléčit, je pouze možné ji potlačit – učinit určitá opatření, která vedou k ustoupení projevů. K častým způsobům léčby patří změna skladby jídelníčku. Atopie není alergie Takzvaných spouštěčů atopického ekzému je mnohem více, nejde pouze o stravu. V praxi se může projevit…

Více zde

6 superpotravin pro lepší učení

superpotraviny

Jíst zdravě se vyplatí. Nejenže pak člověk nekyne každým soustem, dokonce mu to i startuje mozek, což je něco, co každý student velice ocení, hlavně tedy o zkouškovém. A co že je nejlepší jíst? Aby mozek fungoval naplno, potřebuje kyseliny, vitamíny, minerály, aminokyseliny a také dostatek vody. Naopak mozku škodí rafinovaný cukr, hladovění, nedostatečný pitný režim, málo tuků, fastfood a málo pestrý jídelníček. Provětrejte proto svou ledničku, vyhoďte všechny polotovary a sladkosti a kupte si místo nich dostatek ovoce, zeleniny a zdravých tuků. 1.  Ořechy Mozek potřebuje esenciální mastné kyseliny.…

Více zde

4 tipy na přírodní přípravky, které zvýší vaši tělesnou kondici: Jak zlepšit okysličení krve a vybudovat pevné svaly?

fyzická kondice

Pokud pravidelně cvičíte, může se stát, že váš organismus nebude stíhat fyzickým nárokům, a to navzdory tomu, že se nejspíše stravujete podle zásad zdravé výživy. Pokud byste chtěli ještě přidat ve fyzické přípravě, a přitom cítíte, že už nemůžete, je na čase využít přírodní doplňky stravy. Které to jsou? Chlorella obsahuje růstový faktor Velmi užitečná je pro zlepšení tělesné kondice sladkovodní řasa chlorella. Obsahuje velké množství bílkovin, chlorofylu, vitamínů a minerálních látek, ale z pohledu vyšší výkonnosti u sportovců je důležitá hlavně skutečnost, že povzbuzuje tvorbu hemoglobinu, na který se…

Více zde

Cvičení nebo solárium? V Praze si můžete užít klidně obojí…

Cvičení nebo solárium

Je nesporné, že naše hlavní město nabízí skvělé zázemí nejen turistům, ale i starousedlíkům. V Praze se zkrátka žije blaze a není důvod myslet si opak – z omylu by pak každého vyvedl několikadenní pobyt v příjemném hotelu někde poblíž centra. Pokud už v této metropoli nějaký ten pátek žijete, oceníte určitě skvělé zázemí pro všechny, kteří se chtějí udržovat v kondici nebo nachytat trochu bronzu. Takže, kde se dostat do péče profesionálů, co vás brzy dostanou do formy (pokud v ní tedy ještě tak docela nejste)? Dát si trochu do těla a nabrat nějaké svaly…

Více zde