Hubnutí se může zdát nekončícím procesem. Pokud však víte, jak na to, i hubnutí má svůj konec. Že toužíte po krásné a štíhlé postavě s perfektními křivkami, ale zhubnout se vám nedaří? Máme pro vás několik tipů a rad na to, jak efektivně a rychle zhubnout. Dosáhněte perfektní postavy jenom díky pár tipů a radám, které vás do formy opravdu dostanou.
Deset rad, jak zhubnout
- Dodržujte pitný režim. To je při hubnutí opravdu velice důležité. Jen dostatek tekutin zajišťuje, že tělo funguje rychleji, že rychleji spaluje a že se zbytečně nepřejídáte. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň.
- Nezapomínejte na svačiny. Pokud svačinu nepotřebujete během první půlky dne, nevadí, ale v druhé polovině dne se vám může hodit. Takovou svačinou může být třeba tvaroh, jogurt nebo banán.
- Nic si nezakazujte. Pokud jste doposud milovali fastfood nebo sladkosti, neodpírejte si je. Pak na ně budete mít ohromnou chuť a sníte toho více než obvykle. Nezakazujte si to, jednou za čas a s mírou ani toto neškodí.
- Jezte vyváženě – to je základ úspěchu. Nevynechávejte vlákninu, ani bílkoviny ani nic jiného, jezte opravdu vyváženě.
- Zbytečně se nepřejídejte a nedojídejte. To by vám mohlo celou snahu a honbu za krásným a štíhlým tělem pořádně zmařit.
- Začněte nahrazovat jídla méně kalorickými. Dnes existuje mnoho aplikací i pomůcek, které vám prozradí, kolik kalorií jaká potravina má, proto se o to zajímejte a volte méně kalorické před více kalorickými potravinami.
- Vybírejte si pití. Nepijte vody s bublinkami ani sladké šťávy či alkohol, povolená je voda a jen voda, kterou můžete případně oživit třeba citronem nebo okurkou.
- Nechoďte spát bez večeře. Doporučujeme sníst poslední jídlo dne dvě hodiny před spaním.
- Nepodceňujte žádné jídlo dne, každé jídlo dne je důležité – nejen snídaně.
- Pravidelnost růže přináší – to platí i u jídla, i u pohybu.
