Uvažujete nad tím, že změníte svůj jídelníček? Žaludek vám říká, že dosavadní stravování není ono? Navíc neustále přibíráte na váze? V takovém případě byste měli zavolat odborníkovi, který vám jídelníček sestaví na míru. Pakliže však odborníkům nevěříte nebo nechcete vyhazovat peníze za rady profesionálů, můžete stát za změnou jídelníčku vy sami. V případě tohoto kroku nezapomeňte na to, že to nejdůležitější na zdravém jídelníčku je jeho pravidelnost a především složení. Samozřejmostí jsou menší a častější porce, ovšem řada odborníků tvrdí, že mnohým lidem vyhovují tři porce denně.   Díky jídelníčkům přestanete…

Více zde

Kolagen patří k nejdůležitějším bílkovinám v našem těle. Bohužel má jedno velké mínus, a sice po třicátém roce života se z našeho těla začíná vytrácet. Je to zkrátka přirozený proces. Každým rokem po třicítce z našeho těla ubyde alespoň procento kolagenu, čehož si všímáme především díky přibývajícím vráskám. Úbytek kolagenu však tropí škody i uvnitř těla. Vnímáme častější střevní potíže a játra nejsou nikým, respektive ničím podporována. Je proto velice důležité začít kolagen do svého těla dodávat, a to buď s pomocí doplňků stravy, nebo s pomocí elixíru mládí jménem…

Více zde

Přemýšlíte, čím zpestřit svůj jídelníček? Chcete zároveň udělat něco pro svoje zdraví? Pokud tomu tak opravdu je, vyplatí se vsadit na sílu polévek. Na polévky většinou sázíme až v okamžiku, kdy nás něco bolí, trápí nebo kdy jsme nemocní. Jenže polévky by v našem jídelníčku měli mít své místo i v jiných životních situací. Alespoň dvakrát nebo třikrát do týdne bychom je měli zařadit do jídelníčku. Nabízí se však otázka, jakou konkrétní polévku do jídelníčku zařadit.   Slepičí vývar nejen při nemocech  Na pravý, dlouho vařený slepičí vývar většinou sázíme v…

Více zde

Každý má doma potravinu, která se mu zdá obyčejná, ale obyčejnou rozhodně není. Takové je například zelí, které umí s lidským zdravím zázraky. Víte, co obsahuje a jak působí na naše zdraví?  Co zelí obsahuje?  Proč je zelí tak zdravé? Proč tak blahodárně působí na zdraví člověka? Důvodem toho je především obsah zdraví prospěšných látek. Zelí obsahuje nejen dobře stravitelné bílkoviny, ale také organické kyseliny. Do této kategorie kyselin patří kyselina jablečná, kyselina citronová, glukoronová nebo jantarová. Kromě toho obsahuje zelí i řadu vitaminů. Mezi ty patří vitamin C, B6,…

Více zde

Ať už byste si zašli za nutričním specialistou nebo jenom za lékařem, kterého byste prosili o radu na to, jak posílit své neustále více chátrající zdraví, dostali byste jednu odpověď, a sice začněte u svého jídelníčku. Mezi námi se najde celá řada lidí, kteří nemají zrovna silné zdraví, na vině je však jídelníček, který není zrovna vyhovující. Většinou jsou jídelníčky plné cukru, smažených a tučných jídel, také jsou plné ne zrovna snadno stravitelných potravin. Proto si prozraďme několik změn ve stravování, které najednou povedou k vašemu zdravějšímu já.   Nezdravých potravin…

Více zde

S přicházející plavkovou sezonou se většina lidí snaží o zhubnutí. Jenže v cestě stojí jídlo a láska k němu. Zatímco některým se úspěšně daří dodržovat jídelníčky, jiní s tím mají krapet problém. Jejich hlavním problémem je přejídání se, které je to nejhorší pro hubnutí. Pokud se člověk přejídá, rázem dochází k výraznému přibírání, a to samozřejmě není dobře. Přestaňte se přejídat a jíst z nudy a konečně udělejte něco pro svou štíhlou postavu.   Pokud musíte mít neustále něco po ruce, pokud máte tendenci neustále něco jíst, pak byste měli dát…

Více zde